Oersicht
In hippointer blessuering is in ekstra pynlike, akute blessuering fan 'e iilkest fan' e pelvis. De blessuere soarget foar blodearjen yn 'e abdominale muskulieren , dy't befetsje oan' e iilkest. De bonte en oerlizzende muskel wurde faak lutsen, en de pine kin intens wêze. Pain kin fiele as it kuierjen, laitsjen, hoest, of sels dreech oan te sykjen.
Oarsaken
Hippunten binne it gefolch fan in direkte klok oan 'e iilkest, as fan in direkte hit fan in helm, skouder of in hurde fal op' e grûn.
Hippunten binne algemien yn kontaktsporten lykas fuotbal en fuotbal, mar komme ek yn hockey, skiing, rugby, fyts, lacrosse en sels basketbal.
Behanneling
De measte hippunten sille har heurearje mei konservative behanneling. As jo in earnstige bloed fertsjinje, moatte jo in dokter sjen om in folslein fysiologe te hawwen. Hoewol ûngewoan, in swiere slach nei de hip kin in bonefraktuer opmeitsje.
As in ferskaat oan akute, sêfte tissue-blessueres is de direkte behanneling oanbefelling foar it omgean mei in hippointer-ferwûning om it RICE behannelingplan te folgjen. Earst stopje de aktiviteit, krij út it fjild en krije de earste helpferliening. It iis en kompresje oanwize, en hawwe it kontrolearjen troch medyske personiel. De measte hippunten sille yn 'e tiid heurearje, mar it is belangryk om te soargjen dat jo gjin serieuze skeel hawwe. Om de blessueres te rjochtsjen genêzen, ferwiderje alle fergriemjende aktiviteiten foar de earste 1 oant 2 wiken út it foarfal.
Iis en anty-inflammatory medikaasje kinne handich wêze om pine en ynfloed te fergrutsjen foar de earste 7 oant 10 dagen nei de blessuering, en moderate aktiviteiten lykas kuierjen en rigel fan bewegingsbeweging kinne helpe om de mienskiplike mobiliteit werom te heljen.
As in hippointer net begjint te hanneljen mei de standert konservative behanneling, kin jo dokter jo ferwize nei fysike therapy foar ekstra behannelingen en reabewearingen.
It is wichtich dat de blessearre atlete net te rapidearjen nei yntinsive aktiviteit of sport mei in hege risiko fan in oare klap foar de hip. Atlsen dy't sporters spylje of begjinne mei útwurking mei bliuwende pine en sêftens faaks kompensearje troch it feroarjen fan har gaat en technyk. It resultaat kin in oare blessuering wêze foar in oare lichem. As mei eventuele blessueres besykje te besykjen te foarkommen dat jo te snel nei sport of in acute blessuering kinne maklik makliker wurde yn in chronike ferwûning dat folle hurder is fan werom te heljen.
Previnsje
Wearing fan justearre ynrjochte beskermingapparatuer, ynklusyf hippads, is de bêste beskerming fan in hippointer blessuering. Dêrnjonken kinne ûntwikkele passende feardichheden en techniken en folgje de regels fan it spultsje kinne it risiko fan in atletyske risiko ferminderje foar in fall of oerstalling, wat helpt te helpen fan in hippointer blessuering. Krekt as in soad ferwûne blessueringen, it is faaks net mooglik om foar te kommen en te foarkommen dat in ynfloed feroarsake sil dat in beslissing mei in oare spiler of de grûn feroaret, sadat it goed beskerme is de bêste manier om in serieuze blessuere te foarkommen. Sels mei it goede gear, somtiden hippunten binne ûnferjitlik.
Om de bêste beskerming fan jo beskerming te krijen, moatte jo der wis fan dat se passe. Atljetten dy't hippads wearje moatte moatte soargje dat de paden grut genôch binne om te kommen oer de kiste fan 'e hipknoe (it iiikkest).
Fuotballers binne meast foarkommen en kinne ek brûkt wurde troch atleten foar oare sporten. Hockey hipbeskerming is in oare populêre keuze foar it foarkommen fan hippunten.