Ferhúzje nei de Midline
Adduction ferwiist nei elke beweging dy't in diel of struktuer fan it lichem nei it sintrum fan it lichem telt. De middelste punt fan it lichem wurdt neamd as sagittale fleantúch, dat it lichem yn sels loften en rjochts ûnderdielen dielt. As jo jo earm of skonken ferlingje, soene se ticht by jo sykte wêze as in foarbyld fan tafoeging as se har nei it Sagittalflugge bringt.
Adduksje fan 'e fingers en tees
Yn it spesifike gefal fan 'e tôgen en de fingers ferwiist de tafoeging om de sifers tegearre te bringen nei it sintrum fan' e hân of foet. In foarbyld fan tafoeging soe jo hân opknappe en in faak meitsje.
Adduktor en groinmuskels yn 'e legers
De tafoegers binne fan-like muszels yn 'e boppekant dy't de skonken elkoar draaie as se kontrakte. Se helpe ek it stabilisearjen fan 'e hipgel. De adduktors befetsje fan it pelvis oan 'e femur (thigh bone).
Yn in minske fûnen de adduktueren musks yn 'e hoekegebiet fan' e leg binne faak oantsjutten as groinmûzen. De krêftmuskels binne ûnder oaren: de adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus, en gracilis. Se lûke de skonken byinoar as se kontrakte. Se helpe ek it stabilisearjen fan 'e hipgel. De adduktors befetsje fan it pelvis oan 'e femur (thigh bone).
It stretchjen fan dizze hip-adduktors kin makke wurde troch streken dy't jo skonken apart ferspriede, langer dizze spieren langer wurde.
Dizze kinne wurde sitte, lykas mei in flinter, steande, lykas by in steande groin streekje of lizzend.
De tsjinoerstelde: Oflieding
Oflieding is it tsjinoerstelde fan tafoeging. Dizze twa terminen kinne maklik wêze om te ferwiderjen, as se ferskille troch ien inkele brief. Abdukt is in kinesiology term dat betsjut om fuort te gean fan 'e midline of mediator fan it lichem of fan in neistlizzend diel of limb.
Tink derom ôf te fetsjen as yn "om fuort te nimmen."
De aksje fan abduction wurdt berikt troch in abduktormus yn 'e lichem. Der binne ferskate abductormuskels yn it lichem, ynklusyf yn 'e skonken, hannen en fuotten. Wannear't it giet om de fingers en iten fan it lichem, ferwachtet it ferbrekken fan 'e sifers fuort út' e midden fan 'e foet of hân. It ferspriedjen fan 'e earmes of skonken oan' e kant fan it lichem en fuort fan it sintrum fan 'e lichem, is in foarbyld fan abduction. Adduksje, wat betsjut om tichter by de middelflier fan it lichem te ferpleatsen, is it tsjinoerstelde fan ôfduksing.
De abduktormusken fan 'e fuotten wurde faak neamd as hip-abduktors en besteane út de gluteus medius muscle (de primêre abductor) en de gluteus minimus. De synergistmuskels binne ûnder oaren de psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum, en rectus femoris.
De abductors ferpleatse de skonken fuort fan 'e midline fan it lichem as se kontrakt binne. Se helpe ek de rotten yn 'e hûseakstok te helpen en helpe te stypjen fan' e hipgel. De abduktors befetsje fan it pelvis oan 'e femur (thigh bone).