1 - It behertigjen fan wetter kin natuerlik mei krûden helpe
Houtwetter is ien fan 'e grutste klachten fan fitness- entûsjers dy't besykje om in "droege" opstage te sjen op' e deistige oefening dy't stridet yn har favorite jeans. Wapen fan wetter kinne fereale fiele en frustraasje feroarsake en de winsk om it garderobe te toeren of de gym te besjen. Lege tanks foar manlju en flowing blouses foar froulju wurde de jas foar 'wetter' dagen. It lichem bewarret wetter foar in soad redenen fan tefolle natuer te brûken om in medyske steat te hawwen. Dokters kinne medisjology presys pleatse yn it gefal fan hypertension, congestive hertfal, oedema of diabetes yn in besykjen om tafallige wetter út it lichem te ferwiderjen.
In protte sûnder medyske problemen leauwe it houtwetter en binne ferspriedlik nei antwurden te sykjen om wetter te meitsjen mei wetterbloed. Guon over-the-counter (OTC) krûden hawwe diuretyske eigenskippen en kinne helpe om wetter te natuerlik te meitsjen en jo werom yn dy favorite jeans. Altyd prate mei jo dokter foardat jo in diuretyske krêft krije om elke soarch foar negative reaksjes te foarkommen benammen as jo al presys medisinen hawwe. Wenige wittenskiplike stúdzjes hawwe positive positive diuretyske reaksjes foar de neikommende kearn alternativen bereld.
2 - Dandelion
De twahûndert (Taraxacum officinale) kriget in minne rap foar in pykige weed, mar it is eigentlik ryk yn vitaminen, mineralen en wurdt brûkt foar behanneljen fan liverproblemen. Tûkelensblêden binne ek kultivearre en brûkt om aroma's yn bepaalde iten as sellen, sandwiches en teas te ferbetterjen . It is de dandelionblêd dy't it lichem stimulearret om urine te meitsjen en tafallige wetter te foarkommen. It Journal of Alternative and Complementary Medicine berjochtet op 'e earste minsklike stúdzje útfierd op dandelion foar diuretysk gebrûk "basearre op dizze earste minsklike gegevens, T. officinale ethanolike extract lit sjen as in diuretyske yn' e minske. De gegevens út dizze minsklike proefstruk litte sjen dat in ethanolike ûntwerp fan T. officinale friske blêd (1 g: 1 ml) fergruttet it frekwins- en útkearingsferbân fan fluids yn sûne humane ûnderwerpen. Dizze resultaten suggerearje dat fierdere detailûndersyksjes geweldig binne om de wearde fan dit krûd op te stellen foar yndeksje fan diurenis yn minsklike ûnderwerpen. "
3 - Green Tea
Griene tee is gewoanlik bekend om in sterke antioxydant te wêzen, metabolisme te fergrutsjen en help mei fetbren . Wat ek ûntdutsen is oer griene tee is mooglik potinsjele gebrûk as natuerlike diuretyske en it foarkommen fan tafallige fluids út it lichem. De Ynternasjonaal Untfongen fan 'e ûndersochte ûndersiken berjocht binnen in ûndersyks artikel fan 2014 "griene tee yn sawol hege en leechdosken as in geweldige diuretyske potinsje." Genietsje fan in beker tee better krekt en der liket wol wat wittenskiplike oplossing te wêzen: "Tei makket my pee! "
4 - Pearley
Parsley is bekend om it platen fan platen as garnish, mar it kin krekt better as gebrûk fan in natuerlike diuretyske en potensjele ferwidering fan urinefûns hawwe. Parsley kin in alternatyf wêze foar dyjingen dy't net kinne wurde mei de side-effekten fan pressketten diuretika. It Journal of Ethnopharmacology rapportearre "dit wurk jout substantyf bewiis foar it advokearre diuretyske effekt fan pearels yn folksmedium en bepaalt de meganisme fan aksje fan it krûd. Dizze fynsten waarden stipe troch de resultaten fan oare eksperiminten mei in situ renne perfusionstechnyk, dy't ek in signifikant ferheging fan urineflinens mei parsley-seed-ekstra demonstrearre. "
5 - Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) hat roubelike stielen en bliuwt likernôch in fern. It is in medikaal krûd dat histoarysk brûkt wurdt as natuerlik diuretyk, wêrfan blêden en stielen wurde makke yn fliissante eksters, droege tees, of kapsulen. Horsetail waard fergelike mei in mienskiplike diuretysk, hydrochlorothiazide yn in resinte stúdzje en it krûd waard fûn krekt sa effektyf as de medikaasje. De stúdzje ferskynde yn Evidence-basearre komplementêre en alternative medisine en konklúzjes "E. Arvense joech in diuretyske effekt as beoardielde mei FB-mjittingen. Dit effekt wie fergelykber mei dat fan hydrochlorothiazide (25 mg) en wie superior fan dat fan plato (sterkaar). "Hoewol't de stúdzje lyts wie, ûntwikkele it geweldige feedback, lykas de measte pearse tafels , hynder is net goedkard troch de US Food and Drug Administration (FDA) en besluten om houtkrêft te nimmen moatte mei jo dokter besprutsen wurde.
6 - Juniper
Juniperus (Juniperus Communis) is in ivige beam en wurdt brûkt yn krûdmiddel as in diuretyske ieuwen. Hoewol in beheind ûndersyk nei minsken bestiet, hat de juniperfabryk in wichtige ynfloed hân op urinevolumen yn bisten. In resinte stúdzje yn Integrative en fergelikingske biology en rapportearre troch de Oxford-journals "Oare pake en faksogala-aktiviteit op oare systemen, alfa-pinene kin in protte bydrage oan de diuretyske effekten fan juniper." Alpha-pinene is in reaktive organyske compound dy't natuerlik bart yn de oaljes fan coniferous beammen. Promising fan feedback, mar mear ûndersiken moatte fereare wurde om net allinich de diuretyske wearde fan juniper, mar oare fertsjinwurdigings foar sûnenssoarch te befestigjen.
Boarne:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, The Diuretic Effect in Human Subjects of a Extract of Taraxacum Officinal Folium Over a Single Day, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Ynternasjonaal Scholarly Research Notices, Potential ynteraksje fan Green Tea Extract mei Hydrochlorothiazide op diuretyske aktiviteit yn raten, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, Nasjonale Ynstituten fan Sosjale Saken, Diuretyske effekt en meganisme fan aksje fan pearse, Kreydyyeh SI et al., 3/02
Evidenz-basearre komplementêre en alternative medisine, Randomisearre, dûbelblinde klinyske probleem om de acute diuretyske effekt fan Equisetum arvense (fjildtoetsegels) te beoardieljen yn sûnde frijwilligers, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14