Binne de beklagen fan sûnenshinne gjin wetter?
Jo kinne heard hawwe dat jo "toxine" sweatsje kinne troch Bikram yoga of oare styles fan heul yoga te dwaan. Yn 't feit is de term sa populêr wurden dat in protte begjinne om de praktyk te oefenjen mei medyske foardielen dy't net wier wêze.
Understeande Sweat en Detoxification
Jo lichem is in súksesfolle lytse ienheid mei in selsstannige systeem om sels te slaan fan dingen dy't it net brûke kin of net nedich is.
Wy ferwize nei dizze dingen as toxinen.
Nei it ferdwinen troch de lever, wurde de toskinen yn ús bloed of gile troch de nieren of yndestinen filtrearre en út it lichem yn urine of hals útset. Nettsjinsteande wat guon kinne jo sizze, sweatsje echt net in diel fan 'e lykboaasje.
De funksje fan swit is it lichem te fertsjinjen as it oerhannele is. Dit kin barre yn rinnende aktiviteit as jo oertsjinne binne of op in bysûnder heule simmerdei. Uteinlik is de oarsaak fan 'e sweat net ynfloed op har ynhâld, op syn minst net yn wizen as nuttich as betinken.
Sweat is benammen út wetter en spoarmantels fan urea, laktysoere en mineralen. Mei útsûndering fan wetter wurde gjin fan dizze produkten yn sokke mjitten útset as it feroarje fan 'e metabolike funksje fan' e lichem. As it kin, kin it oerflak ferlies fan fluid troch swit skealik wêze, útsein as it leaver ferfongen is.
Sels ek de natuer dy't yn sweat útset wurdt sa rapper opnij rekke troch de epitelyske natriumkanalen fan 'e hûd dat it net makket om it natriumnivo yn ús bloed te feroarjen.
Minimalisearjen fan miljeu-toxinen
Us lichems binne elke dei oan alle soarten toskine eksperiminteare, lykas fersmoarging en pestiziden yn 'e loft, konservative yn' e iten dy't wy ite, en de detergentes en kosmetika dy't wy op ús hûd lein hawwe. Binne dit dingen min foar it lichem? Wierskynlik.
Mar, om te advisearjen dat in swit-basearre ekssetzje kin beheine kin dizze effekt is net fûn.
It suggerearret dat jo aksje kinne nimme wat jo moatte op it earste plak foarkommen hawwe moatte. As jo besykje om "sweatsje" te meitsjen, jouwe jo de eksposysje troch sûnens te iten, gebrûk fan natuerreiniger en it lêzen fan 'e label fan alle produkten dy't jo planne om te pleatsen op of yn jo lichem.
Benefits fan Sweating yn Hot Yoga
As it giet om "swiete toskinen" yn in heule yoga-klasse, sille in soad minsken sa dwaan ûnder de feroardering dat se har fan 'e martini's ôfreizgje kinne of de plaat fan chili-tsiisfries wiene dy't se wisten dat se net iens ite wiene. De wierheid wurdt sein, wylst yoga jo net helpt om dizze dingen te switte, kin de praktyk noch altiten foardielen biede.
Allegear fysike-spesjaliteit sille helpe te bringen wat fan it fet dat jo ferwurke hawwe. It feit dat de temperatuer opheft is yn in heule yoga-klasse betsjuttet net dat jo mear fet boukje. Rather, it is de ienfâldige aksje fan it útskriuwen - út jo stoel wei te krijen en út te wurkjen - dat helpt fiede ûnôfhinklik fan 'e temperatuer fan jo omjouwing.
Mei dat sein wurde, swiend yn 'e waarme joga (of in oare foarm fan yntinsive eksploitaasje) kinne jo helptûntwikkelje troch jo te freegjen om mear fluids te drinken. Troch drinke mannich wetter te drinken , sil jo gastrointestinale, urine- en kardiovaskulêre systemen fierder better wurkje, natuerlik fergiftigjen fan tissues en sellen en it lûken fan 'e ôffal makliker fan it lichem.
Oare foardielen fan hot yoga binne:
- Jo tinke neigeraden om mear kaloares te bringen fanwege in ferhege herteartemint en metabolisme.
- De bloedstream nei jo earm en skonken wurdt ferhege, it leverje mear oxygenatisearre bloed oan 'e spieren.
- Muskelton en fleksibiliteit wurde ferbettere.
- Stress is frijlitten, en jo fiele better oer jinsels.
> Boarnen:
> Hanukoglu, ik .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Ekspresje fan it epitheliale natriale kanaal (ENaC) en CFTR yn 'e mûnlinge epidermis en epidermale oanbod". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; en Katayama, I. "Ferspriedingsûndersyk". Skin Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.