8 Yoga-fragen Jo binne te skruten om te freegjen
As jo by in yoga-klasse sitte, binne der in soad dingen dy't jo ûnderfine oer de poses en asanas jo ûnderwizers jo ynstruearje. Guon fan dy kinne frijwat ferlegen wêze, ynklusyf de gelegenheid "yoga fart".
Jo wolle jo jo learkrêft of kliïnten oer sokke saken freegje, dus wy dogge ús bêste om jo te helpen mei de meast foarkommende (en ûnbekende) fragen oer yoga.
Ik sjoch altyd yn 'e joga-klasse. Is der wat wat ik dwaan kin?
Troch gas te gean as it yoga praktisearret is eigentlik hiel gewoan ( prenataal yogaklassen binne it minste). Jo ferpleatse jo lichem yn wegen dy't jo begearten oprôp, dat is in goede saak. De sydseffekt is dat it kin liede dat elkenien josels gas te lezen by gelegenheid. Wy binne alle folwoeksenen, en it farting is perfekt natuerlik.
Wat jo kinne dwaan, markearje de stimming fan 'e klasse en dogge lykwols - krekt sa as jo wolle, sizze, in cocktailparty. As de klasse ljochthâld en ûngeduldich is, kinne jo jo emisjoneel humorearje. As de learkrêft en studinten deadlik serieus binne, prate dan dat der neat mislearre is. Jo kinne sels jo pre-yoga-fatsocht sjogge en tinke oer it skipjen fan dizze beans op 'e middei de kommende tiid.
Somt as ik út in ynkommens komme, passet myn lichem ynienen loft út 'e fagina dy't in fart-like lûd makket. Hoe kin ik in stop foar dizze fergrizing stelle?
Och, de frjemde fart (dat is in faginale fart).
Dit is gewoan sa handich as in gewoane fart en neat te oerbrutsen. Der binne lykwols in pear dingen dy't jo dogge om te besykjen te foarkommen fan farts , al binne der gjin garânsjes.
Eltsenien yn myn reguliere joga-klasse hat heineous lichaam. Hoe kin ik him krije om syn persoanlike hygiëne te ferbetterjen?
Ynstee fan besykje oaren oars te feroarjen, sjoch as jo wurkje kinne op feroaring sels.
It yogysk begjinsel fan pratyahara betsjut "ôfwiking fan 'e sintugen". Jo moatte besykje dat jo yn jo eigen praktyk dûmje wurde dat jo troch bûtenfertsjintwurdigers, lûden, of sels rûke binne.
Pratyahara duorret tiid en praktyk. Wylst jo wurkje oan it realisearjen fan dit ideaal, besykje josels oer de keamer te sitten fan 'e yogi dy't in bytsje earder is.
Elke yoga-klasse dy't ik besykt liket in pear show te wêzen. Wêrom is de plysje de ûnderwearde fan kar foar yoginis?
In soad froulju fine in stokje om de meast noflike ûnderwearde te wêzen as it útsetten (of yn it deistich libben). Sjoch it antwurd boppe oer pratyahara en dwaan jo bêst om de show te negearjen. Wa wit, jo kinne sels sels probearje om te sjen oft it wier wier nofliker is.
Ik fiel my echt yoga-klasse, mar ik kin de muzyk net sjen dat myn learaar spilet. Wat moat ik dwaan?
Jo kinne jo miening feilich stimme foar jo learaar, hoewol it it bêste wêze kin om gjin muzyk te freegjen, mar om te beswierjen op syn smaak. Guon yoga-dosinten spylje muzyk, oaren net. Jo kinne graach besykje om in learaar dy't gjin muzyk brûke.
Wat moat ik dwaan as de natuer yn 'e midden fan in joga klasse ropt?
It is perfoarst akseptabel om de klasse foar in pear minuten te gean om jo bodilyfunksjes te besjen.
It is net nedich om de tastimming fan 'e learkrêft te freegjen nei de badkeamer te gean.
De bêste tiid om te gean is as der in perioade fan 'e rêst is, yn' e pose of in hichtepunt . Jo sille de respekt fan jo learkrêft net fertsjinje as jo regelmjittich útdrukke yn 'e swiere posysjes of in part fan savasana .
Myn learaar leart om te skriuwen foar partner út, mar ik bin net bliid oer it ferpleatsen mei in sweatyske frjemdling. Wat moat ik dwaan?
Jo hawwe in pear mooglikheden wannear't it momint foar partner sprekt. Jo kinne in nije learkrêft fine of jo jo middel njonken de meast oantreklike en / of minste sweatige frjemd yn 'e klasse stean. Jo kinne ek jo eigen partner útnoegje oan 'e klasse, lykas in freon dy't jo net tinke om swit te dielen.
De lêste opsje is om leare te learen om it te learen. Boppedat hâldt yn 'e hâlding dat jo ek in swart frjemd binne fan' e oaren.
Ik hâld fan yoga. Does this make me a hippy?
Ien kear yn 't jier waard yoga bûten Yndia faak dien dien op gemeenten troch fegetariërs. Hoewol Yoga kaam troch dizze reputaasje echt, dizze dagen elkenien fan dokters nei CEOs omfettet it.
Dus, nee, joga makket jo net in hippy. Mar it kin miskien begjinne mei jo hertlik libben mei in hâlding fan frede en goedens. En is dat echt sa ferkeard?
In wurd fan
Yoga neamt in begeliedende mienskip en de measte minsken binne ree om nijkomsten te helpen. Fiel jo frij om jo ynstrukteur of in oar studint te freegjen yn 'e klasse dy't jo fertrouwe oer dingen dy't jo miskien in bytsje ferlegen wurde kinne. It is tige wierskynlik dat jo de iennichste binne mei dizze fragen en de measte binne gewoan in normaal diel fan 'e praktyk.