Gebruik Smart Tips om Gewicht mei fitbit te ferliezen
Binne jo tinke oan it brûken fan Fitbit om gewicht te ferliezen? As jo modellen fergelykje, is it wichtich te witten hoef Fitbit it bêste is foar gewichtsverlies en meast effektyf foar jo libbensstyl. Elk model makket ferskillende funksjes en der binne foar-elk foar elk. Wêrom soargje jo derfoar dat jo gewicht te ferliezen mei Fitbit en net pakke op 'e pûn ynstee? Der binne in pear ferskillende manieren om derfoar te soargjen dat it bart .
Wêrom los Gewicht mei fitbit?
Der binne tsientallen aktiviteiten trackers op 'e merk. Ik haw in protte ferskillende merken hifke en besocht. Guon binne geweldich foar it kontrolearjen fan jo sportive optreden. Guon binne goed foar it befoarderjen fan goede posysje of bettere sliep. Mar Fitbit is myn favorite foar gewichtsverlies. De trackers jouwe meardere funksjes dy't it foaral geweldig meitsje foar gewichtsverlies.
Earst is der in breed oanbod fan stilen om te kiezen . Dat betsjut dat jo in Fitbit kieze kinne dat wurket mei jo warder en jo libbensstyl. Modellen binne:
- Fitbit Zip ($ 59,99): it measte basismodel dat klikst nei jo klean. Tracks stappen en kalorissen. Komt yn roaz of swart.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59,95) In slimme wetterbestânende band dy't treppen en kaloares spoaren. Krij in meardere kleuren en bandstilen mei in protte opsjes foar persoanalisaasje.
- Fitbit Alta ($ 129,95) en Alta HR ($ 149,95): Slim bands dy't spoar kiezen, stappen, en sliepgegevens (HR allinich). De Alta HR traktet hertlikens en jout oare funksjes. Different colors and band styles available.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Mear band dat heart dat data fan harte , keppele GPS, Sleep Tracking en oare funksjes. Ferskillende kleuren en wikselbere bandstilen beskikber.
- Fitbit Versa ($ 199,95) Watch-style band mei in kleur-toetsekloft, smartphone-notifikaasjes, de measte funksjes fan de oare modellen, en on-screen workouts. In soad wikselbere bandstilen en kleuren beskikber. Dit model is ek swimbehear en jout frouljus sûnenssoarch nei log-perioaden, spoar jo fyts- en mjittende ovulaasje.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitbit's smartwatch, dy't funksjes fan 'e oare modellen ekstra ynboude GPS, apps foar wetter, Fitbit Pay, Starbucks, Strava en mear. Ek winkelje en muzyk spille. In soad kleuren en bandstilen beskikber binne.
Dêrnei is it benutsje fan 'e fitbitboard benammen foar it gewichtsverlies. Oanpassbare tegels helpe diabetes te begripen en beheare enerzjybalâns om gewicht te ferliezen . It makket gjin spraak foar hokker jild jo binne, enerzjybalâns is de kaai foar gewichtsverlies . It dashboard helpt jo om kaloriearjen yn en kalorje út te rjochtsjen en helpt jo ek te kontrolearjen en te behearjen fan jo makronutriêre balâns . Keeping fat, carbohydrate, and protein grams in balance, helps you manage your overall food intake.
Fitbit liket ek paamlessly mei help fan apps en oare apps foar applikaasjes om ferlies fan gewicht te meitsjen. Jo kinne bygelyks jo tracker pakke mei de Fitbit Aria 2 , in wi-fi lichaam fan fyts dy't synks mei jo buroblêd syngronisearret sadat jo in yntegraal gewichtsverliessysteem hawwe. De Aria 2 kin meardere gebrûkers en maatregels spuie kinne net allinich gewicht, mar ek lichemint fan 'e massa en lichaamfet, sadat jo meardere metriken feroarje kinne oer de tiid.
Lêstendich kinne jo jo tracker ek mei Fitbit Flyer , draadloze fitness-kopteksten passe .
Fitbit is ek paar mei Strava, in app dy't ferbinende en fytsers ferbine om har treningdoelen te berikken, MyFitnessPal en LoseIt, twa populêre kalorie-kontrôleapten.
Hokker fitbit is it bêste foar gewichtsverlies?
Dus hoe't Fitbit it bêste is as jo besykje wat gewicht te ferliezen? Allegear jouwe tagong ta it Fitbit-buroblêd, sadat dejinge dy't it bêste foar jo is, is it iennichste dat jo it meast draaie en hat funksjes dy't jo op regelmjittige basis brûke. Dus as jo yn 'e merke binne om in Fitbit te keapjen kieze de styl dy't jo budzjet passt, jo wardrobe, en jo libbensstyl.
Nim dizze faktoaren yn behanneling:
- Wat is myn budzjet? De priis fan in Fitbit feroare fan justjes $ 60 foar de Fitbit Zip oant krekt $ 300 foar de Fitbit Ionic. Wylst it tûk is om te ynvestearjen yn in sûnensapparaat om jo jo gewichtsverlies en fitnessdoelen te heljen, wolle jo net wolle foar funksjes dy't jo net nedich binne. Dus dúdlik oer de funksjes dy't jo wolle en net brûke.
- Is jo deistige keuken sportyf? Bedriuw slim? Profesjoneel? Soargje derfoar dat jo in model krije dy't jo kinne yn weardigens en toanielstikken trape. Tink oan 'e soarte fan klean dy't jo wearden jouwe op' e wykeinen en yn 'e jûnen. It is absolute wêzentlik dat jo dizze tiden sammelje dat gegevens, dus gjin modelle keapje dy't jo net weardere oan in restaurant, yn fakânsje of út 'e stêd.
- Binne jo de hiele dei op in toetsen? As jo Fitbit-band op jo kompjûter toetseboerd klikst, sille jo wierskynlik it útskriuwe en dan wurde jo tagong ferlet fan guon fan de bêste data en funksjes. Dus as kompjûterwurk in grut part fan jo taak is, kies in sêfte band, in band dy't heger op 'e earm ferpleatst wurde kin, of ien fan' e modellen dy't jo klikke kinne oan jo klean.
- Wolle jo jo Fitbit drage om sliepte te folgjen? Guon diëtisten fine dat it helpt is om slieendaten te folgjen. De measte fan 'e Fitbit-apparaten jouwe slotferfolging en guon modellen (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) soargje foar sliepstjerregeling om jo ynformaasje te jaan oer de tiid dy't jo yn' e meast restaurearre stapte fan sliepe jouwe. Mar guon fan 'e fitbits fan watch-style binne in bytsje grutter en kinne net noflik wêze foar elkenien om nachts te dragen.
- Is krêftich ünnoed in diel fan jo gewichtsverlies plan? As jo yn 'e workouts swart hurderje, kies in model dat de heule nimme kin. Guon fan 'e boppesteande learende bands binne net wierskynlik omhinne te swiere swit. En as swim is jo wize fan keuze, dan moatte jo in Fitbit-model kieze, lykas de ionyske tûkwache, dat is wetterbestindich en is ûntwurpen om te brûken foar wetterwurden.
- Binne jo spesjale funksjes nedich lykas hertsratenmonitoring, GPS, of coaching? As jo rinne of bûten rinne, kinne jo in apparaat foarkomme dat traktaasje en ôfstân rint. De Fitbit Blaze en Oplage 2 joegen ferbûn GPS foar eksersizers dy't har tûk tillefoan drage. Mar as jo it foarkomme dat jo gjin tillefoan hawwe, dan is Ionic de bêste kar foar jo. It jout GPS (gjin telefoan nedich) en spilet muzyk op 'e watch, sadat jo nei jo favorite favorite tunes harkje kinne sûnder in ekstra apparaat. Sawol Blaze en Ionic jouwe op-screen-trenings mei Fitstar-coaching. En Alta HR, Charge 2, Blaze, en Ionic jouwe hertraten gegevens.
- Wolle jo lifestyle-funksjes brûke? Alle Fitbit kinne jo helpe om gewichts te ferliezen, mar jo kinne ek jo apparaat brûke om basisyndustryaktiviteiten te beheinen. Jo sille smartphone-notifikaasjes krije op ferskate fan 'e apparaten (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, en Ionic), mar Blaze en Ionic jouwe in ljochte kleurde toetsen dy't ienfâldich te lêzen is. Dizze twa apparaten hawwe ek in Relax app om spesjale helpferliening te behertigjen. En de Ionic hat in appetitek tapet dy't kredytkaart-ynformaasje bewarret, sadat jo pjittingen direkt út 'e watch meitsje kinne.
Hoe brûke Fitbit foar gewichtsverlies
As jo gewicht mei Fitbit ferlieze wolle, sille jo arranzjeminten goed ynsteld wurde en referje it faak. Elke tile op it dashboard promovearret goede sûnens, mar der binne in pear dat wat mear as jo primêre doel is om slim te fallen. Oanpasse jo buroblêd om dizze essensjele tegels te markearjen.
- Food Plan. Brûk dizze tegel om jo gewichtsdiel te setten . Jo kinne beslute hoefolle gewicht dy't jo ferlieze wolle en hoe hurst jo wolle wurkje om dat doel te berikken. Op grûn fan jo doelstelling binne jo in fereale kânsferdieling tawiisd. As dizze funksje ynsteld is, kinne jo dizze tegel de hiele dei kontrolearje om te finen hoefolle jo kinne ite om jo defisi te behâlden.
- Calorie In vs Out. Dit is de tegel mei de meter op 'e front. It fertelt jo hoefolle kalorie dy't jo oant no ta konsumearre hawwe yn 'e dei as it oantal kaloria's dy't jo ferbaarnd hawwe. Oan 'e ein fan' e dei wolle jo jo meter lêze yn 'e middengrinsgebiet wêze. Sa hoege jo hoe't jo dat passe? Soargje derfoar dat jo minder kalorgen hawwe as jo ferbaarne. Dit soarget foar in kaloriefermelding. As jo kalorie-definysje oanslút by it defizitaasje foar jo gewichtsverliesdoel (ynsteld yn jo itenplan), dan sille jo de dei yn 'e griene sône einigje.
- Wetter - Agrarwetter Brûk dizze tegel om jo metabolisme te stimulearjen . Kontrolearje it de hiele dei om te soargjen dat jo de hiele dei lang ferpleatse en ferbrânje sa folle kalorien as mooglik. Besykje in herinnering op te kommen en te bewegen? Alle fan 'e Fitbit-modellen jouwe oanbefellen om te ferpleatsen, útsein de Fitbit Zip. Jo kinne ek de Hourly Activity Goal brûke om de tiid fan 'e dei te analysearjen as jo wierskynlik it minste aktyf wêze. Set aktiviteiten yn dizze tiid. Planen in kuier mei in freon, húshâldlike dieden, of oanbestegingen dy't yn dizze tiden rinne nedich binne.
Der binne oare Fitbit Dashboard tegels dy't kinne helpe as jo besykje wat gewicht te ferliezen. Mar allinich ta oan jo dashboard taheakje as jo de gegevens eins brûke. As jo jo buroblêd mei tegels, getallen en gegevens oerwylgje dat jo net wierskynlik brûke, makket it wichtige ynformaasje hurder om te finen.
- De Sleepflier is in geweldich ark foar diëtisten dy't meie kinne sesjes besykje om't se faak lilk binne. Der is ek wat bewiis dat wy minder sûnens besluten beslute as wy middele binne en dat foldwaande sliep kin helpe om ús honger hormonen te balânsjen. Jo kinne de gegevens brûke om oanpassingen te meitsjen foar jo sliepwenten sadat jo lichem de rêst krije moat en moat tagelyk aktyf wêze en fiedersfreonlike fisuele karren meitsje.
- De resinte oefening tegelje sil jo sjen litte hoe't it dreech is om de beoardieling en bewegingdoelen te berikken dy't jo foar de dei set hawwe of foar de wike.
- De wetterstâl is tige nuttich foar diëtters dy't tenderen te iten as se thirstich binne .
- De rûnte Heart Rate tile kin nuttich wêze foar minsken dy't tendje yn it antwurd op stress. As jo jo sels nei de ferwizing masine of nei de koelkast nei jo honger binne, kontrolearje jo rêstende hertrate. It is mooglik dat jo gefoeligje of betoene binne. Dêrnei brûke jo de Relax app om jo te rêden mei djippe atmen ynstee fan iten.
- Top Badges, en freonen binne geweldige helpboarnen foar minsken dy't in kompetitive probleem genietsje en dy't goed leare troch de stipe fan oaren.
Krij gjin gewicht mei fitbit? Common Pitfalls
Wêrom binne wat konsuminten teleurgesteld as se gjin fitbit ferlieze? It is faak omdat se ûnreplikbere ferwachtingen hawwe. De gegevens dy't jo mei jo Fitbit sammelje kinne helpe jo gewichtsverlies plan krekter te meitsjen. Mar gjin apparaat kin jo motivearje om te hâlden as jo net wolle dat jo in feiligens skriuwe as jo oertsjûge dat jo it nedich hawwe.
In oare reden dat jo Fitbit mislearre is net inkonsistint gebrûk. Guon diëtisten sille har Fitbit allinne op 'goede' dagen as har toitsjen en fiedingswêsten opnimme. Mar as jo it gewicht allinich wearze, ferlieze jo de kâns om krekt genôch gegevens te sammeljen. Dan kinne jo gjin feroarings meitsje om jo lichem te ferbetterjen.
In aktiviteit tracker kin in geweldich ark wêze om jo te helpen slim. En jo Fitbit Gewichtsverliesplan kinne wurkje. Mar jo moatte jo Fitbit regelmjittich wearze, sammelje de genoegste gegevens en brûke dan de ynformaasje om sûne lange termynlike feroaringen te meitsjen foar jo deistige jild en eksploitaasjeplan.
> Produktproblemen waarden makke troch de fabrikant foar werhellingen.