Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 215
Fat - 14g
Carbs - 20g
Protein - 6g
Totaal 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Tsjinsten 2
Iepels en nutbôle binne in klassike kombinaasje dy't in sûne en leuke snack makket. Frisse fruit en nuts kinne jo ek helpe senje jo bloeddruk. Fruit jout glêstriem en potassium, wylst nuts en nut knipsen sûne fet en protein biede.
Oant dyn snack-spultsje mei dizze appelringen dy't mei Mandelbutter en sûne toppings oanpakt wurde. Apple ringen, soms as "apple donuts", binne wille foar sawol bern as folwoeksenen as se ferspriede mei fronkblaad en sprinkelen mei sûn nuts, sied, en cacao-nibs.
As jo dizze foar bern meitsje, kinne jo se kieze har toppings en sprekje se op. Walnuts, pepitas, en chia siedingen binne alle goede boarnen fan sûne fats en protein, wylst de kokos en kakao-nibs in lyts sûkel taheakje. As jo gjin kakao-nibs hawwe, kinne jo mini-chocolade-chips ynstelle.
Yngrediïnten
- 1 grutte appel, elke ferskaat
- 2 - tablespoon natuerlike amandelebutter
- 1 - oseaan walnuts
- 1 teaspoon chia sied
- 2 teaspoons droege skerpe kokos
- 2 teaspoons pepitas
- 2 teaspons cacao nibs
Tarieding
Snel appel yn 'e heale horizontaal. Brûk in paringmesser of hout-ark om de kearn fan 'e appel sûker te ferlosse. Slice appel vertikal yn 1/2-inch skippen.
Spreide elke appel sliep mei amandebutter.
Top appels sliepjes mei walnuts, chiaaden, kokos, pepitas, en / of caco-nibs.
Slaen fuortdaliks.
Ingredientsjes en ferskillen
Brûk elke nut bûter dy't jo wolle, mar meitsje der wis fan dat it gjin sûkers tafoege hawwe.
Peanut bûter en cashewebla binne populêre alternativen. Lês de ingeltenetiket om te learen oer de yngrediïten dy't jo yn jo produkt gean - wat minder it better!
Jo kinne ek kreatyf krije mei de toppings. Gjin ferlet fan walnûten, chiaaden, of de oare opnij ynsteld as jo se net wolle. Benammen mei bern, lit se kreatyf krije en kieze wat se wolle.