Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 101
Fat - 3g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Totaal 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Tsjinsten 9 (2 bôle elk)
Enerzjybiten en ballen binne in populêre snack-opsje wurden foar minsken dy't probearje om geselliger te iten. Se binne fergelykber mei granola bars, mar sûnder alle sûker en natrium. Se binne ek maklik te bereiden en handich om te iten - alles wat jo dogge is mingde en rôlje yn ballen.
Dizze citroen-blueberry-enerzjybiten wurde makke mei bloeddrukfreonlike folsleine griene hutten, amandels en blueberries, en gewoan in hint fan huning. De kombinaasje befettet befredigjend proef en blau, lykas magnesium en potassium .
Yngrediïnten
- 1 1/4 beker rollen oat
- 1/4 cup almonds
- Zest en sûch fan 1 lemon
- 2 kieltsjes huning
- 1/2 tûke droege blueberries
Tarieding
Pulse 3/4 beker fan 'e oat, mangels, citroen sûch, citroenest, en huning yn in itenprosesor oant glêd.
Yn in bakje en yn reizen yn bliuwende hiem en blueberries ynpasse. Kneppelje fan oseaunen-grutte stikken en rôlje yn ballen. Besparje yn in ljochtkeamer kontener yn 'e kuolkast of frizzer.
Ingredientsjes en ferskillen
Jo kinne fluch koekje brûke foar in smoere tekstuer.
Alle sûndegeande droege fruit sil wurkje, mar ik leaver it smaak fan blueberries mei citroen.
Koken en tsjinsten
Meitsje in pearke op in snein foar in wike wurdich wurdich maklik, sûne snacks dy't jo grave en gean kinne. Ik haw graach dat yn 'e kuolkast opslaan, sadat se moai en kâld binne, mar as jo net mear as twa kear opnimme kinne, kinne jo besykje te hâlden yn' e frijeur.
Mei enerebiteiten moatte jo bewust wêze fan partenmjittingen. Om't se makke wurde mei nuttige drukken, ferlieze se in soad enerzjy yn in lytse snack. Twa snackballen binne de folsleine tsjinstgrutte , dus soarchfâldich om net boppe te gean!