Veggies binne sûn-diet-haves, mar it waskjen, peeling en hokke tiid dy't se nedich binne is in bytsje fan in turn-off. Besparje tiid (en jo sanititeit) mei in pear maklik produksjegroepen. Hjir binne myn favorite spultsjes-spesjale veggie fynsten!
Keuliflower Rice
Rice, rice baby! Kauliflowerreis is in skerpe karbewappe en it duorret folle minder tiid om te koekjen as reguliere rice, mar útbrekke de fiedselprosteur kin in pine wêze.
Ik ûntduts pre-riiske blomlêzers en myn libben wie altyd feroare.
Griene griene, hannelers Joe's, en oare bedriuwen meitsje ferkocht reizend knyflier. Der binne gefrissende soarten (geweldich foar dy takomstige reizenbedragen) en ferkocht bagels yn 'e produksjepartij (perfekt foar jo wykige reisfix).
Ik haw 6 favorite ideeën foar it koetsjen mei blomlêzer . It is ûnferbidlik fatsoenlik: Genietsje wat mei magerprotein, gebrûk it as de basis fan in burrito-skol, of ferwite it yn in creme risotto.
Spiralisearre feggies
Krektlyk as krystlowerreis, spiraal-ôfstekke fegjes binne in libbensferoarjend kalorieprodusint, mar it meitsjen fan dy noodles tiid (en in protte foarearmkrêft). Eerlijk is de no-carb noodle trend te eksplodearjen en in protte supermerken sille no spiraalisearre sûkinen, karotten, en mear yn 'e produksje. Grab in pakje, waarmje se op en boppe it proef en saus fan jo kar. Dinner wurdt tsjinne!
Net klear om jo noodles gewoan te iten?
Gean gefrôn! Griene Giant hat in line fan frisier-spjalte nulldielen (beskikbere jannewaris 2018, krekt yn 't tiid foar Nijjierresolúsjes). Yn 't deselde tiid kontrolearje trader Joe's gefoelige Carrot Spirals en Zucchini Spiralen en krije koken mei kreative reizen .
Broccoli Cole Slaw
In mealstarter yn in tas!
Dizze slach is better as regelere koleslaw om't it mei brokkoli (en glês en vitaminen A & C) ferpakke is. It komt prewosken, foarôfbrekke, en foar mingd. Alles wat jo dwaan moatte, is in pear minuten yn 'e mikrofoave steam. Bonus: It komt faak yn mikrofoave-feilige dûbele tasjes.
Brokkoli slaw is sa maklik! Foegje it oan jo ei-wite omelet tegearre mei guon fermindere tsiis. Brûk it as in ienfâldige pasta-útwiksel of taheakje oan in broth-basearre sop.
Steam-yn-de-bakken feggies
Hokker feggjes binne it bêste foar jo leuke dinnersintre? Lit it pakket de beslissing foar jo! Besykje in pakket fan steam-yn-de-tas feggies (wy leverje de offers fan Green Giant), en pop it yn 'e mikrofoave. Litte jo fegetaryske net allegearre kocht wurde mei nea om te gean ... Ferjit se yn in rommele of burrito-skelke of tsjinje mei in stik lozemar of hûn. Slút se mei jo favoriete ljocht saus of fiedings en grave yn.
Tip: Sjoch foar pre-sauced feggies , dy't hegere yn kalorjen wêze kinne as jo tinke. Stokje nei de flakte feggjes en sûgje har sels. Dit is gewoan ien fan in protte mienskiplike flater dy't sûn sûnens yn goede karren feroarsaakje.
Frozen Butternut Squash
Peelers del! Butternut squash is in pine foar prep. Mar jo kinne sliepe of muttige butternûte-squash fine yn jo frijeanderfuorre.
Leech yn carbos en kaloaren, mar knooppunt squash makket in fantastyske útwikseling foar sûke ierappels (en regelmjittige âlde ierappels). Sliep mei bûter en sâlt of in opnij tankje fan in tankje mei tankberens (mei ferplichte marshmallow). Tip: Foechte mar knoei 't kafee om jo servings te fertsjinjen !
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!