Der binne foardielen en konsuminten om beide eigen fluid te dragen en op 'e wetterstannen te fertsjinjen, en elke runner hat syn eigen foarkarren en gewoanten.
Benefisearrings fan jo eigen fluids
Guon foardielen fan jo eigen floeienden binne:
- Jo kinne de massa's op wetterstopen foarkomme troch rjochts troch te rinnen (sa lang as jo jo flesse / pak net opnij moatte).
- Jo kinne it merk / smaak fan sport drank drage dy't jo foarkomme.
- Jo kinne drinke as jo durstigje en net jo tiid hawwe dat jo hydratisaasje basearre is op grûn fan de wetterstops.
- As jo op 'e rin ite, moatte jo net soargen hawwe oer it koördinearjen fan jo enerzjygels mei de ôfstân fan' e wetterstannen.
- As jo net hielendal behearske hawwe fan it wetter fan 'e hydratisaasjekampen , moatte jo net soargen hawwe oer it wetter fan wetter oer josels.
Benefisearret NICHT jo eigen fluids
Mar der binne ek guon foardielen om net in wetterfloed te dragen of weardewrapping of pakje te dragen:
- Jo moatte net soargen oer jo wapens wurde mochten (fan in flesse hâlden) of it gefoel fan gewicht (troch wearzgjen fan in gurd of pack). Hoe mear jo drage, de slimmer dy't jo laitsje.
- Jo moatte de tiid stopje om jo fleskes opnij te finnen.
- Jo binne wierskynliker kâlde fluids by de race. Wetter yn wetterflasters en hydratisearjende bannen / pakkingen tendet fluch waarm te winnen, troch it lichemwetter. Rjochtbestjoerders besykje meastal te meitsjen dat it wetter en de sportdrinken by de hydratisaasjekampen algemien kâld binne, fral as de temperatuer heech is.
It is echt in saak fan persoanlike foarkar en komfort, dus is it dreech om in oanbefelling foar yndividuele runners te meitsjen.
Mar dy runners dy't gjin wetterflaster of gurd brûke hawwe yn har treningsrûtes, moatte net ien hawwe foar it earste kear yn har maraton. It motto "neat nijs op racedei" jildt hjir.
Jo wolle net in merk-nije hydraterjasje besykje op 'e dei fan jo maraton allinich om te ûntdekken dat it te folle is en fynt it tige ûngemaklik. Soargje derfoar dat jo it weard hawwe foar ferskate lange treningsrûtes - en hâld it op foar jo tiid. Soms wat wat fielt op it begjin fan in rin kin net folle 10 milen yn it fiele.