As de sport fan rinnen hieltyd populêr wurdt, wurde rûnlieders fûn dat races folle mear folge wurde. As jo in pear problemen hawwe om minsken mei rassen op races te hawwen, besykje dizze tips om te helpen fan jo frustraasje en ferbetterje jo race-prestaasjes.
Linje opnij goed
Fastere runners moatte op 'e foarkant fan' e startline lizze, slimme runners en kuierders op 'e rêch. Guon races hawwe korrels op basis fan geschwaande rânen of post pauswizen. As net, freegje de runners tichtby harren ferwachte tempo; as it faker as jo is, fierder fierder werom. De measte races brûke timing-chips , sadat de tiid dat jo nimt om de startline te berikken, sil net rekkenje yn jo definitive net-tiid.
Gean nei de race Start Early
In part fan it opsjen fan goede reden betsjut ek dat der mei genôch tiid te sparjen is. Ik sil soms sprekke mei runners dy't klagje oer it beheljen fan in heule groep fan kuierders op 'e begjin. Mar dan wurde se betoene dat se op 'e races begon rjochts foardat it gewear útgroeide, sadat se gjin tiid hawwe om in goeie punte te krijen. Jou jo genôch tiid om it ras begjin te krijen, fral as jo jo ras pakket ophelje moatte en de porta-potty brûke . Head nei de startline en fine in goeie plak foar jo stadion.
Brûk ekstra warskôging by de start
Sels as jo goed oppakt hawwe, kinne minsken op 'e begjinnings in echte kopke wêze. Ik haw in soad falen sjoen, as runners stoommearje besykje slimme runners te passearjen, troch de massa's te josels, of reitsje oer in wetterfloed of stikje klean dy't ien op 'e begjin ôfwylke. As jo op in race begjin meitsje , soargje derfoar dat jo net ôflaat wurde troch de eksitimaasje fan 'e race. Soarch omtinken foar oare runners, en wurde op 'e útslach foar ferwidering items. Meitsje de ferlieding om op in krom te springen om slimme runners te krijen - dat kin ek falt.
In plan foar wetter stopje
In protte runners krije frustrearre op de oerwâlde wetterstops , mar as jo de goede oanpak nimme, kinne jo frustraasje op in minimum minimearje. Earst gean jo net nei de earste tabel by de wetterstop. Dêr't alle rookkes ophâlde en, as it in grutte races is, sil it hiel geweldich wêze. Kontrolearje nei ien fan 'e tabels fierder nei ûnderen. Rin troch de midden fan 'e dyk, om't minsken earder wierskynlik op' e tafels lâns stopje oan 'e kant. As der tafels binne op beide kanten fan 'e kursus, gean nei in tafel op' e lofter. Om't de measte minsken rjochts binne, binne de tafels op 'e rjochter meast populêr.
Bliuwende beweging by it Finish
Hoewol jo wierskynlik fierder fiere wolle as jo dizze finishline kwytreitsje, moatte jo in goede race-etykette brûke , en trochgean troch de finish rinne of yn 'e rinne. Dêr sille rûnlieders efter jo rinne, sa moatte jo gean, oant it is feilich om te stopjen. As jo trochgean bliuwe, hoopje dat oare runners itselde dwaan en jo kinne oerstalling foarkomme.
Stokje nei lytse rassen
As jo echt ha, echt haatsje om te hanneljen mei grutte bulten op de races, binne der noch genôch lytsere, lokale rassen. Sjoch op websides as Active.com foar races yn jo gebiet. Ienris fynst guon races, kinne jo altyd de resultaten kontrolearje fan de races fan 'e ôfrûne jier om te sjen hoefolle finishers se hawwe. De measte races hawwe fergelykbere dielnimmersnûmers fan jier nei it jier.