As jo nij binne om te rinnen yn races, kinne jo miskien net witte mei guon fan 'e regels - sawol as oantsjutte as unwritten. Hoewol in protte feteranenlûkers graach nei nije sportive runners te sjen, hawwe se petjes oer ûngelikense gedrach fan oare runners. Om foardielige meidoggers te foarkommen (en foar in nijburo te hâlden), moatte jo derfoar soargje dat dizze etikette-rjochtlinen folgje wannear't jo dielnimme oan races:
1 - betelje foar jo spot
It rinnen yn in race dy't jo net ynfierd hawwe, ek wol " banding " neamd, is net fair foar organisearrings fan rassen, frijwilligers en benammen de minsken dy't it meidwaan hawwe om te dielen. It is ek ûnfeilich om't race organisators plannen harren kursussen foarsjenningen, lykas wetter en sportdrinken, en medyske helpferliening basearre op it oantal minsken dy't harren foar de wedstriid tekene hawwe. En oerweldige race-betingsten kinne liede ta fellen en oare problemen.
2 - Rjochts opnij
Nimmen is mear ferrassend foar in rûnlieding by it begjin fan in ras, om't it om slimme runners omleare moat nei't de pistoal fuort giet. Fastere runners moatte op 'e foarkant fan' e startline , rinne lûden, en kuierders op 'e rêch rigelje. Guon races hawwe korrels op basis fan geschwaande rânen of post pauswizen. As net, freegje de runners byinoar harren foartsjinnende temat, en as it flugger dan jo is fierder werom. De measte races brûke timing-chips, sadat de tiid dat jo nimt om de startline te berikken, sil net rekkenje yn jo definitive net-tiid.
3 - Jingle net
Nim net losse feroaring of in set fan toetsen yn jo pocket. Hoewol it it jo net stjert, kin de stânge jingling echt fergriemd wurde foar dejingen dy't rinne by jo.
4 - Nimme de hiele wei net op
As jo mei in groep rinne, besykje net mear dan twa rin te rinnen, dus oaren kinne jo trochjaan.
5 - Soargje op wetterstations
Wetterstasjon kin in bytsje kastiel en folge wurde. Bliuwend wachtsje as jo rinne yn in wetterstop en meitsje der wis fan dat jo gjin oare runners ôfslute of wetter op har. As jo stopje of sliepe om troch de wetterstop te kuierjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo gjin rinner efter jo binne.
6 - Oanfiere wurdearring foar frijwilligers
Sis Tankewol!" Rûn frijwilligers dy't jo hannelje, of jo medalje om jo nekke. Se hawwe har tiid frijwilligerswurk en de race soe sûnder sukses wurde.
7 - Bliuwend warskôgje by it foarken fan 'e kopteksten
Ja, de measte races jouwe rûnlieders nei muzyk te harkjen (sa lang as se net foar in priis prate), en in protte runners kinne net sûnder har muzyk útfiere. Mar, foar jo feilichheid en jo rûnom moatte jo der wis fan wêze dat jo noch harkje kinne hokker wat jo bart. Hâld it ferminder leech of mei ien earbud út, sadat jo ynstruksjes fan racebeamers en warskôgingen harkje kinne (dus "op jo links") fan oare runners yn 'e races.
8 - Dankende Supporteren, ek
Besykje race taskôgers dy't jo foar jo bliid meitsje as jo se passe. As jo te leauwen wêze om "tankje te sizzen", sjen se in lul, welle, of jou har in heupen op. It sil har fiele goed fiele en stimulearje har om te wurken foar oaren.
9 - Hâld op 'e finish ferpleatse
Druk net fuortendaliks op 'e einpunt of yn' e ruten. Dêr sille rûnlieders efter jo rinne, sa moatte jo gean, oant it is feilich om te stopjen.
10 - Wês net in knibbel
Nimme net mear as jo mienskiplik diel fan iten en dranken oan 'e einstreek. De efterkant fan 'e pake-runners sil it wurdearje as der no noch genôch goede goedkes binne foar har oan' e ein.