1 - hokker wei fan jo binne?
Wat hokker kuierje jo genietsje fan 'e measte? Net alle kuierders binne lykwols. Se ferskille yn hoe't se litte wolle, hoe lang oft se graach rinne, hoe fluch, wa't se rinne, en mear.
Kontrolearje de neikommende fragen. Meitsje elk, mei in brief. Oan it ein, sjoch hokker brief jo it measte hawwe. Dan sille wy jo in wat mear fertelle oer jo preferearre kuierstyl.
1. Hoe lang litte jo leaver rinne?
- A. Mear as 2 oeren
- B. 15 minuten oant 1 oere
- C. Twa oeren
- D. Oer in oere
2. Hoefolle bliuwtst it leuk om te rinnen?
- A. Einf
- B. maklik
- C. Steady
- D. sa gau as ik kin
3. hoe faak dogge jo jo kuierjen?
- A. As ik fuortgean kin
- B. Meast dagen fan 'e wike
- C. Weekends
- D. Op in definieare opliedingsplan
4. Hoefolle bliuwe jo op organisearre walken of rassen?
- A. Hiel seldsum
- B. Once in a while, things are interesting
- C. Ik meitsje meast myn kuierjen op organisearre walken of rassen
- D. Faaks - om te winnen!
5. Wolle jo graach spoar fan jo spoaren?
- A. Nee, ik gean allinich.
- B. ik moat. Ik hear it it helpt jo op spoar te hâlden.
- C. Ja. It opnimmen fan myn spoaren is geweldige stimulearring.
- D. Ja - fluggens, ôfstân, tiid, skipmei. Jo neame it, ik hâld fan it spoar.
6. Wolle jo prizen of erkenning krije foar kuierjen?
- Antw. Nee, ik haw net echt soarch, ik doch it foar my en foar de ûnderfining.
- B. ik wol graach in t-shirt of lint te krijen fan in woldiedigenspaad.
- C. Ik wol elke kear in priis winskje, krekt foar it ferlies.
- D. Ik wol myn medaljes en trofjes gewinnen troch faker as elkenien yn myn klassifikaasje.
7. Wat soarte fan kuierrûtes wolle je?
- A. Ferhúzje oer spoaren en yn natuer.
- B. myn gewoane buertrûte en gelegenheidsrûtes of woldiedigens of spoaren of rinnen.
- C. Ik hâld fan hieltyd nije trajekten altyd, keazen troch oare kuierders yn 't berikbere plakken.
- D. ik leuk it spoar.
8. Jo wolle graach oare kuierders besykje?
- A. Nee, ik leaver leuk om yn 'e omjouwing te kommen, net de minsken.
- B. Ik bin bliid mei myn kuierpartner of solo.
- C. Ik besykje faak oare kuierders oan kuierjende barrens of yn myn kuierferiening.
- D. Ik hâld fan hanneljen fan oare kuierders, en ferjit dan yn in race.
9. Wat soarte fan kuierdier sjochsto sels?
- A. Boaiem
- B. Gazelle
- C. Hynstesport
- D. Greyhound
10. Hoe geane jo oer hichten?
- A. Ik hâld fan 'e útsicht fan' e top.
- B. In pear binne OK. Ik wit dat se goed binne foar myn workout.
- C. Ik wol witte hoe't de rûte beoardield is dat ik mysels klear meitsje kin.
- D. Gjin heuvels, se ferwiderje my del.
11. Hokker soarte fan kuierflier leit jo leaver?
- A. Natuerlike spoaren en bloedpaden.
- B. Sidewalken, fytspaden, grienwegenpaden
- C. Ik hoeche it ferskaat oan natuerlike trajekten lykas it pavement.
- D. Ik wol in glêd en reageare spoar.
12. Jo geane yn reine of kâld of waarm?
- A. Allinich as ik yn in hommel stoarm falt.
- B. Ik haat it, ik rekke de treadmill of mall yn plak as ik kin.
- C. Ik sil gean wannear't ik in paadfeest is, dat ik gewoan net misse kin.
- D. Ik stiek mei myn trening en rydskema.
Tally opnij hoefolle fan elke letter dy't jo keazen hawwe. Gean no nei de resultaat side dy't jo fertelt oer jo rûnpersoanlikens.
2 - Type A - Jo Walking Persoanlikheid is Hiker
Jo sochten genietsje fan it kuierjen: út 'e wei komme en op' e spoar, om natuer en natuerpaden te genietsjen.
- Hokker kuier : Hoe te genietsjen fan 't grutte bûtenshûs. Besykje wat jo weardich meitsje moatte en hoe't jo de útfierens sa as bergen en streamtringen oanpakke.
- Trail Shoes : Oan 'e spoar moatte jo spultsje of skuorren nedich om jo fuotten te beskermjen fan stiennen en stypje jo knippen.
- Hiking- en Trekkingposten: In kuierpaden of paad trekkenpôlen addt stabiliteit. Mear ynformaasje oer gebrûk fan poalen of in stôk.
- Hoewol Heggels op hege hichte te hechtsjen
Jo kinne ek trening genietsje foar in lange ôfstân trek, lykas kuierje de Camino de Santiago yn Spanje.
3 - Typ B - Dyn Walking Persoanlikheid is Fitness Walker
Jo genietsje fan kuierjen as in fitnessaktiviteit. Jo wolle geregeldwei spylje om sûnens en fitness te behâlden en it gewicht te hâlden.
- Walking Workouts : Set jo kuierroutines om jo in goed workout te jaan.
- Hoe kinne jo gewoan útpakke
- Walking for Absolute Beginners
In soad te betsjinjen oan jo kuierrûtes troch trening foar karreklassespieren en duorsumens.
- Trein foar in 5K-paad : dit is in populêre ôfstân foar woldiedigens.
- Trein foar in 10K Walk
- Hoe te trenen foar Half Marathon Walk
- Hoe trein foar in Marathonwinter
- How to Train to Walk the Camino de Santiago
4 - Typ C - Dyn Walking Persoanlikheid is Volkswalker
Jo soene genietsje fan in kuierferiening te krijen foar wille, fitness en freonskip. Jo wolle in ferskaat fan kuierjen genietsje en te kuierjen mei oare kuierders op lêzige eveneminten.
Hoe kinne jo sykje en in Walking Club bydrage?
Folkssport Walks- en kuierclubs
Dizze kuierferienings meitsje 10K (6.2 miljoen) wykjûnen dy't iepen binne foar it publyk om genietsje te meitsjen, plus se hawwe tûzenen self-guided kuierrûtes dy't jo elts tiid genietsje kinne. Dit is in wrâldwiid programma.
- Gean op in folksmarchpaad : Stap foar stap, dit is hoe't jo de spoaren en klups fine, en hoe jo jo earste kuierje genietsje kinne.
- Gean nei mei de Internationaal Folkssportfederaasje
5 - Type D - Dyn Walking Persoanlikheid is Racewalker
Jo soene graach genietsje fan racewalking: kuierje foar snelheid, konkurrearjen, winnende medaljes en races.
How to Racewalk : In folslein tutorial oer learen fan racewalk, fanôf Erofit coach Judy Heller.
Hoefoarren hoege te kinnen : hoe jo jo kuier te meitsjen sûnder de juridyske racewalkingtekeningen te hâlden. Dit sil jo helpe om de finish line rapper te krijen op charity-walken en willekeuringen.
Hoe kinne jo Walker-Friendly Races fine ? Sille jo gau rinne kinne, kinne jo wol hannelers sykje 10K, heal maraton en marathon, om prizen te fertsjinjen en nije persoanlike rekords yn te stellen.