Hasto heard fan kompresje klean? De hege technyske workout wearzjen wurdt droegen fan top-endurance-athleten en sportstjerren. Mar guon eksersysjers drage kompresje klean foar gewichtsverlies . Sa wurkje se? Der binne wat foardielen foar gearkomsten foar minsken dy't nij binne om te dragen en dy't oergewicht binne. Mar jo moatte witte wat de spesjale klean kin en kin net foardat jo ynvestearje.
Wat is kommersjele klompen?
Kompresjearjen sjogge krekt as de measte oare workoutkleuren dy't jo sjogge yn 'e gymnastyk of by de sportgroep winkel. Wat it unyk makket, is lykwols dat it is gewichtich gewurke om te stypjen en te beheinen jo gewaanten fan it lichem. Hoewol dat it net komfortabel lûkt, kompresje sokken, strjitten en topsjen jouwe jo in gefoel fan stipe en "hâlden yn" mar net op in minne manier. De klean jouwe jo lichem altyd om en setten yn 'e wize fan' e wize frij te bewegen.
Guon kompresje-klean wurde beskôge as "medyske kwaliteit" en wurde brûkt yn medyske ynstellings foar gebrûk nei operaasje of behannele oplossingsproblemen. De measte kompresje-apparaten dy't makke wurde troch sportprodukten (de soarte dy't jo fine yn 'e sportwarewinkel) binne gjin medyske kwaliteit en kinne mear beweging en komfort wêze yn' e jo workout.
Compression kleding foar gewichtsverlies
De measte fan 'e ûndersykssysteem yn' e gearkomst hat rjochte op prestaasjebedriuwen foar serieuze atleten.
Mar der binne ek in unike foardielen foar eksploitearjen nijbou of minsken dy't oergewicht binne . Fred Hernandez is de direkteur fan marketing op 2XU, in bedriuw dat bedriuwskommunikaasje foar manlju en froulju makket. Hy ferklearret earst dat syn bedriuw alle ekspresjoners beskôgje om "serieuze" útfierers te wêzen, en dat gearkomst kin benammen brûke foar gruttere persoanen en dyjingen dy't nij binne om te dragen.
"Trainees dy't gruttere mjittingen drage kinne binne mear saakber foar repetitive gebrûk fan ferwûningen, lykas skien, skippen, spiningen en mienskiplike skea, benammen as it begjinnen fan nije opliedingsregimen is. Kompresjearjend arbeider wurket om muskjes tsjin in persoanlike frame te komkomme om de micro-muscle te minimalisearjen Tears feroarsake troch musclevibration en oscillaasje. "
Koartsein, hy seit dat gruttere lichems mear bewegen kinne yn 'e oefening en gearkomst kin de beweging beheine om guon wearze en rinnen op it lichem te foarkommen. Hy seit dat der ek in foardiel wêze kin foar minsken dy't besykje wat gewicht te ferliezen.
"Wylst wy nea fergryp meitsje dat kompresje appartemint yn gewichtsverlies makket, kin it wis fan wêze yn 'e eksploitaasjepartij fan elk gewichtsverlies regimen. Asjebleaft dat dy typen fan treningen gewoanlik hegere voluminten en yntensens fan cardio wurkje, drage kompresje klean kinne help by minimisearjen fan de skealjus fan 'e musz dy't feroarsake is troch de werhelle fibraasje fan cardioaktiviteiten lykas rinnen of spinnend en helpferliening troch it ferbetterjen fan sirkulaasje yn en nei de oplieding. "
Hoe kompresje kleding te keapjen
As jo klear binne om jo earste stikje kompresje gear te keapjen, hat Fred in pear tips. Earst, seit er dat it sizzen wichtich is om de maksimale foardiel te krijen.
"Kompresje is bedoeld om ticht-net beheind te wêzen, mar wis wis genôch dat jo komprimearje fiele." Hy addt ek dat neffens de oanbefellingen fan de fabrikant de bêste resultaten leverje.
Dus wat kompresje klean moatte jo keapje? Dat kin ôfhinklik fan jo lichem en jo doelen foar it wearzjen fan it gear. Om foardielen fan foardielen te leverjen yn en nei jo workout, Fred suggerearret dat jo begjinne mei kompresjetsjes om't jo skonken belutsen wurde by de measte cardioaktiviteiten foar gewichtsverlies. Dêrnjonken seit er: "Jo skonken binne jo grutste muscle-groep en wearze kompresje sil de maksimale foardielen weromjaan foar ien dy't op syk nei de bêste wearde en profitearje."
Guon ekspresjoners kinne lykwols kieze om in komkommingkleur te keapjen foar it boppeste lichem om it bedrach fan 'jiggle' te beheinen dat bart by har workout. In kompresjeop helpt by jo stipe, boaiem, en wapens te stypjen om jo in gefoel fan noflike dichtheid te jaan. As dy stipe jo helpt langer duorret by jo trenings dan kin in komstingsop in goed ynvestearring wêze. Tops by 2XU komme yn sleeveless, koarte hülsen en lange hülsen opsjes sadat it maklik in styl te sykjen is om jo komfort te jaan.
Neist sûnder komkommingkleur dy't jo keapje, tink om dat it net in magysk kûle wêze sil foar gewichtsverlies. Kompresjat Gear lit gjin kalorie mear biede en it sil gjin magysk stimulearje mei jo metabolisme - gjin gearwurking kin it dwaan. Mar as kompresje kin jo makliker fiele as jo bewegen, dan kin it jo helpe om jo treningsjen langer te meitsjen of mear faker te dwaan . As dat it gefal is, dan is gewicht fan gearkomsten in weardefolle ynvestearring.
> Boarnen:
> Berne DP, Sperlich B, Holmberg HC. "It ljocht bringe yn 'e tsjustere: effekten fan kompresje klean op prestaasje en opnimming." International Journal of Sports Performance 8 januari 2013
> Lee Wallace, Katie Slattery en Aaron Coutts. "Kompresje-klean: Hawwe se ynfloed op sportive optreden en herstellen?" Australian Sports Commission Volume 28 Nummer 4.