Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 187
Fat - 9g
Carbs - 26g
Protein - 3g
Totale tiid 35 min
Prep 10 min , koekje 25 min
Tsjinsten 4
Frisse seizoene beienen meitsje prachtige desserts dank har natuerlik sûkel en heechbefeiligens. Frisse beireuren befetsje ek hege nivo's fan kanker-fjochtsjende antyxidantiden en vitamin C. Hja binne lekker genôch om allinich te iten foar in flugge en maklik nei-dinerbehandje, mar as jo wolle dat gewoan in bytsje mear spesjale, yndividuele berry-krispels maklik binne skodzje foar in spannende en festive simmerdessert. De been krije noch sûker as se yn 'e oven bakken en smaak lekker meitsje mei de waarm, nuttige smoargens.
It geweldige ding oer dizze mini-berry krisps is dat se in ynboude partkontrôle hawwe. Jo kinne in hiele ramekin hawwe foar josels en kinne tefreden fiele mei in inkele diel. Hoop dat jo mei in skod fan vanille-iis, in puppel fan joghurt, of kromme!
Yngrediïnten
- Oalje spray
- 2 bekerjes (gemyske stroom, brombeammen, blueberries, en / of frambozen)
- 1/2 tûke roze oat
- 1/4 wite wite folsleine wynmole
- 2 kieltsjes brún sûker
- 2 sierppepen sloegen walnuts
- 1 teelike grûnzout
- 1/4 teaspoon grûn nutmeg
- 2 kieltsjes sûnder beam, smel
Tarieding
- Warmofoer oant 350F. Spek rameken mei oalje.
Tsjerkûzenbeammen yn 1/2-inke stikken. Melkbeammen yn in lyts bôle. Diel de beieren tusken rameken.
Yn in beukje, mûse mei oat, moar, brún sûker, walnuts, sâlt en mûzelmak. Boterje oer it gemak en mingje om te kombinearjen. Soargje krekt oer de beien.
Plak ramekins op in bakblêd en bûchje 25 minuten, of oant jirpels foarkomme en tops binne gouden. Fuortje fan oven en lit dan foar minstens 5 minuten kâld foardat jo tsjinje.
Ingredientsjes en ferskillen
Brûk ien of meardere soarten been, of noch addere pears of kirsten.
Om dit molkfabryk te meitsjen, gebrûk meitsje fan smelkele kokosûlje op it plak fan bûter.
Koken en tsjinsten
Slaen mei in dollop fan Grykske yoghurt, sliepen, of iis.