Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorissen - 74
Fat - 4.5g
Carbs - 10g
Protein - 0g
Totale tiid 20 min
Prep 5 min , koekje 15 min
Tsjinsten 2
Turmeryske is in âlde gewoante dy't yn eastlike lannen brûkt wurdt foar tûzenen jierren yn it koetsjen en tradysjonele medisinen. De gouden hichte- en waarmteigenskippen hawwe it de namme "gouden spiis" fertsjinne.
Wylst it gebrûk fan karmers foar sûnens en genêzing yn 'e Azië foar ieuwen brûkt waard, hat de gewoane koartlyn populêr west west yn' e westerske kultuer.
Hoewol it koarmerk, krekt as alle iten, net in heulich is, hat it wat foardielige eigenskippen. Mei tank oan it polyphenolike ferwulking kurkuminium hat karmert bewearde antibakteriel, anty-inflammatoire en antioxidative aktiviteit. It kin ek help helpe fersmoarging en ferstean in ferrette mage. Der binne in protte mear foardielige foardielen fan turmerika, mar der binne noch net genôch bewiis dat se befêstigje.
Dizze lekker "goudene molke" wurdt makke troch heakjen fan kokosmilch mei frisse koarmerk, ginger en swarte poppenkoers, dy't helpe om jo lichem opnimme te koartsjen en in noflike spiciness. Cinnamon en in hûd fan huning jouwe suurens en noch mear antimykrobyske krêft.
Yngrediïnten
- 2 tûke ûnwettige katoenmole drankje
- 1 oseaun grate friske ingel (of 1 teaspoon)
- 1 oseaan grate friske koarmerk (of 1 teaspoon grûn)
- 1 2-inch stikem cinnamon stok (of 1/2 teaspoon grûnzout)
- 4 oant 5 peppercorns
- 1 teelike huning
Tarieding
- Meitsje alle yngrediïnten foar lege koel en simmer 10 minuten, ferhurde. Fuortje fan waarmte en stjoerje yn 2 beammen. Genietsje waarm.
Ingredientsjes en ferskillen
Brûk elke molke dat jo foarkomme . As jo kokosmilk brûke, moatte jo derfoar soargje dat it ûnwettige katoenmole drankje yn 'e karton te keapjen (fûn yn' e buorkerij fan de amandelmoal of soymilk) en net de soarte yn 'e can.
Jo kinne gebrûk meitsje fan spesjale sellen as se allegear binne dy't jo oan 'e hân hawwe, mei frisse karmers en ginger en folsleine sineamstokjes in bettere smaak krije.
Koken en tsjinsten
As jo foarkomme, kinne jo de goudene molke koelje en it oer iis jouwe foar in kâlde ferzje.