Ien fan 'e bêste artikels fan medyske nijs om de lêste ferskate jierren út te kommen is dat sûkelarje jo helpt kin langer levert, wierskynlik troch in reduksje fan kardiovaskulêre eveneminten as hertoanfal en stok. Nei alles hoe faak is in anti-aging-remedy dit maklik te nimmen?
Hjir is wat jo witte oer hoe't sûkelarje dyn longevity ferbetterje kin, hokker type is de sûnstest, hoefolle fan it konsumearje, hoe't it brûkt wurdt as genetysk genêzen foar ieuwen, en hoe it bêste om te iten. Genietsje!
1 - De Sosjaal Chocolade
De resinte status fan Chocolate as in herte sûnens waard yn 'e jierren 1990 troch Harvard Medical School ûndersikers ûndersocht fan' e Kuna Yndianen, dy't fan 'e kust fan Panama wenje. De Kunas lijje tige lyts hypertensje, sels mei ferhege leeftyd, nettsjinsteande harren heule sâltwinning.
It konsintrearjen fan it wichtichste ferskil yn dizze yngenieur befolking is it diaryske, de ûndersikers rjochte har oandacht op it reguliere konsumpsje fan Kunas fan kakao oant 5 beker in dei - foar sifers oer de effekten fan dizze foar in grut part net-beperkte perse.
2 - Kin Chocolade helpe te sliepen?
Fan alle dingen om te sûken oer sûkelade, ûndersyk útjûn yn 2012 yn it tydskrift Argyf fan ynterne medisinen, suggerearret it iten it regelmjittich kin jo feitlik helpe! Hoewol't sûkelade-lovers meastentiids ferwiderje om te kompensearjen (dat is, skaadkoaren) op oare plakken yn har periodyk as se it enerzjy-dichte iten hawwe, hat de universiteit fan Kalifornje ûndersocht dat subjects dy't sûkelade hawwe, in protte Body Mass Index , se koene algemiene koartsoargers konsumearje. In BMI tusken 18-25 wurdt beskôge as gesellich foar folwoeksenen.
De befiningen jive mei in 2011 besjen fan sân grutte ûndersiken dy't omtrint 114.000 minsken hawwe, dy't ek in keppeling fûn tusken frekwinsje fan sûkelade-konsumpsje en sûnens. De konklúzje? Eat chocolade en kakao produkten mear as twa kear yn 'e wike liede ta grutte druppels yn' e risiko's fan kardiovaskulêre sykte (ûnder 37 prosint), diabetes (31%) en stok (29 prosint leger risiko).
3 - Sosjale histoarje fan Chocolate
De rol fan Chokol yn in anti-agingdied liket as nijs, mar de wierheid is kakao as medisinen yn in protte kultueren brûkt foar tûzenen jierren. Ien fan 'e earste skriftlike ferwizingen nei sûkelade en longevity waard opnommen yn' e midden fan 'e 16e ieu nei Spaanske ûntdekkers dy't it ûntdutsen hie yn' e Nije Wrâld, namen it werom nei Jeropa. Yn 'e rin fan' e ieuwen binne kakao en sûkelade krêftige krêftige behoefte fan krêft fan krêft, krêften en rheumatisme, oan toskedichheden en sliepstof.
4 - Hoe langer sûkelarje soe jo libje wolle?
Hoewol it bewiis dat sûkelarje foarkomt foar hertenssoarch, groeie ûndersikers derop dat dizze enerzjy-dichte iten kin bydrage oan it gewichtswinning. In 3,5 oz (100 g) bar hat mear as 500 kalorien. Der is gjin punt besocht om in hertoanfal of stok te foarkommen troch it iten fan sûkelarje as it iten bringt oan obesity en in lykwols hegere risiko fan kardiovaskulêre en oare sykte.
In protte stúdzjes hawwe besjen oan 'e frekwinsje fan sûkelarje-konsumpsje - dat is, hoe faak minsken it konsumearje (minder as ien kear yn' e wike, mear dan twa kear de wike, deistich, en sa). Der binne siden yn it ûndersyk lykwols oer hoefolle sûkelade te iten, foar de grutste foardiel.
Mear
5 - Oare sûne foardielen fan sûkelarje
Chocolade is in komplekse plantichfamylje mei mear as 300 ferbiningen en chemiken yn elke bite. Unbepaald kakao befettet in grut oantal flavanole, in foarm fan antioxidantflavonoïde dy't keppele is oan in legere risiko fan hertkrêft, troch syn fermogen om bloedfetten elastysk en platelets te hâlden fan te keppeljen.
Hoewol de ferbining tusken sûkelade en in legere risiko fan hertoanfal, stroke, en diabetes is noch net bewize, in soad grutte stúdzjes hawwe in positive korrelaasje toand.