Molybdnum is in spoarmineral dat jo lichem brûkt yn lytse bedraggen. It is in needsaaklike komponint fan trije enzymmen dy't jo lichaam brûkt om amino acid te metabolisearjen, produkten fan ryksäure en om drugs en toxinen te brekken.
Diabetes molybdenum is fûn yn 'e grutste bedraggen yn poppen, lintels en oare leguminten en koarn. It is ek fûn yn fruchten, grienten en in soad fiedingen fan dierde komôf. Molybdustynhâld fan plantsje boarnen fan iten is basearre op hoefolle mineral is yn 'e grûn dêr't de planten groeie.
Mar jo moatte allinich in lyts bedrach nedich wêze - en it is maklik opnommen - dus jo binne wierskynlik genôch fan 'e iten dy't jo ite.
De ôfdieling sûnens en medisinen fan 'e nasjonale akademies fan wittenskippen, yngenieurs en medisinen beskiedt it dieet-referinsintestyk foar vitaminen en mineralen. Dizze DRIs binne basearre op 'e nutritional needs of the average healthy person. De DRIs foar molybdenum binne basearre op leeftyd. Froulju dy't swierd binne of boarstfieding nedich binne mar in bytsje mear.
Dietary Reference Intakes
1 oant 3 jier: 17 mikrogramm deis
4 oant 8 jier: 22 mikrogramm deis
9 oant 13 jier: 34 mikrogramm per dag
14 oant 18 jier: 43 mikrogramm deis
19+ jier: 45 mikrogramm deis
Froulju dy't swier binne of stypjen: 50 mikrogramm deis
Molybdän-defiksel is in seldsum seldsum - jo moatte net mei molybdenum tafoegings te drage.
Ek oerdoses fan iten of tafels binne seldsum. Yn feite is allinich in saak rapportearre yn 'e ûndersyksliteratuer.
In man yn syn lette jierren tritich konsintrearre grutte amounts fan molybdän oer de rin fan twa wike en liet fan psychosyen, krêften en halluzinaasjes. Wylst in soad eksperts leauwe dat minsken dy't yn koper fermindere kinne op in hegere risiko fan molybdenum-toxity, it is gewoan te rare om in echte idee te hawwen.
Hoewol de toxisiteit is net wierskynlik, set it ynstitút foar medisinen de tolerierbere boppegrins foar folwoeksenen op 2.000 mikrogramm deis. Dat betsjut dat nei de bêste fan elkenien kennis, oanfoljende bedragingen oant 2000 mikrogramm deis gjin gefoelens sûnens hawwe yn folwoeksenen.
Der is gjin reden om molybdenum tafoegings te nimmen, dus as jo tinke oer it nimme, kinne jo prate mei jo sûnenssoarchferliener om út te finen oft se nedich binne.
Environmental Exposure
Molybdenum-toxisiteit kin foarkomme as jo wurkje yn plakken wêr't it ferwurke wurdt. Dit soarte fan ynhalde miljeu-eksposysje kin swakke, minder, hoofdpakken, ferlies fan appetit en muscle-pine feroarsaakje.
Boarne:
American Cancer Society. "Molybdenum." Tagong 4 april 2016. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Sosjale en medisinenabteilung fan nasjonale akademies fan wittenskippen, yngenieurs en medisinen. "Diatreferinsje yntakket tafels en oanfraach." Tagong 5 april 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Linus Pauling Institute - Oregon State University. "Molybdenum." Opfrege 4 april 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "In saakberjocht fan acute human molybdenum-toxity út in diabetes molybdenum-oanfolling - in nije lid fan 'e famylje" Lucor metallicum ". Arh Hig Rada Toksikol. 1999 sept. 50 (3): 289-97. Opfrege op 4 april 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.