In breukje, ek wol in feroarding neamd, of in hematoma, ferwiist nei in gebiet fan skjinûntwerp (typysk swart en blau) dat nei in trauma nei it sêfte tissue fan it gebiet komt. In bruise ûntwikkelet as lytse bloedfetten ûnder de hûdbrêge en bloed leukje yn it sêfte tissue ûnder de hûd. Ynsjes en blazers binne gewoan blessueres yn sport mei in risiko fan kolling of ynfloed.
Bruise Klassifikaasjes
- Subkutan: In smoarch ûnder de hûd
- Intramuskulêre: In smoarch binnen in muscle
- Periosteal: In tsjuster nei in bone
Bruises kinne opnij komme en lêste fan dagen nei moannen. Bruises jouwe generaal pine, swelling, en sêftens oer in swart en blauwe gebiet fan skjinfolling. As it heulet, feroaret it faak fan swart en blau oant grien en giel.
Mildeweis of blazers typearje harsels binnen sa'n fiif dagen.
Bêste behanneling foar in Bruise
De bêste manier om in bruise te behanneljen is te fergelykjen mei de metoaden dy't brûkt wurde foar oare sêftguodwjukjes. In mienskiplike akronym foar dizze behanneling is RICE., Dy't stiet foar rêst, iis, kompresje en heul.
Rêst : It krewearjen fan rêst is in tige wichtich aspekt fan ferwûningswinning, sûnder dat de blessueres is op in muscle, streek, ligamint of bonke. Ien ferwûne rekke, fierder aktiviteiten dy't it blessearre gebiet beweecht, moatte stoppe wurde oant de blessuering tastien is oer in perioade fan tiid.
Recovery tiid feroaret op basis fan 'e bepaalde ferwûning, mar de needsaak foar rêst nei in blessuere is universele. Soargje derfoar dat jo lichem genôch tiid jaan sil nei in folgjende eventuele ferwûnings weromkomme.
Iis : Kâld kontaktpersoan jout koarte termyn-pensjoenferliening oan in blessearre gebiet, en wurket ek om swellingen te beheinen troch it fergrutte fan 'e totale bloeddruk op' e ferwûne gebiet fan 'e lichem.
By it oanlizzen fan iis nei in blessearre gebiet, kinne jo it iis net direkt oan 'e hûd of it lichem oanstelle. Stel dat it iis yn in handdoek of papiere tuch foar foardat it tapassen is. It wurdt bepaald dat d'iis foar 15-20 minuten nei in blessearre gebiet tapast wurdt nei't in blessuere foarkomt, mar net langer. Dêrnei bliuwt de iis oan 'e bruise foar 15 minuten, meardere kearen per dei.
Kompresje : Kompresje is ek wichtich foar post-ferwidering behanneling. Kompresje kin helpe om de totale swelling te ferleegjen en te beheinen en kin dan ek gelegen meitsje fan pine. Wrapping fan in blessearre gebiet yn in ferbining is in goede manier om konsekwint kompresje te jaan oan in blessearre gebiet. Kompresje kin of kinne de bruise net helpe hurde hurde heger ôfhinklik fan de lokaasje fan 'e bruise.
Ofslach: Ferwiderje in blessearre gebiet nei in blessuere foarkomt kin ek helpe om de totale swelling te kontrolearjen. It opheffen is meast effektyf as de blessearre gebiet fan it lichem boppe it hertspul opheft wurdt. Dit helpt om bloeddruk te kontrolearjen nei it gebiet, en sa ferminderje it swelling.