Traumatyske en oerbringende blessuaasjes by it spieljen fan bal
Spultsje fan baseball of softball kinne jo rinne, springen, útlitte en swimme. Dit bringt it risiko fan oerbrânen fan ferwûningen mei lange oeren fan praktyk. Jo binne ek yn gefaar fan falen en kampioenskippen, lykas se troch de bal slagje.
Baseball- en softbal blessueres binne algemien definiearre as kumulative (overuse) of acute (traumatyske) ferwûnings.
- Bliuwende ferwûningen oer de tiid komme op grûn fan stress op 'e spieren, knieren en sêfte tissuees sûnder de krekte tiid foar healing. Se begjinne as in lyts, nagend dreech of pine, en kin groeie yn in slimme ferwûning as se net earder behannele wurde.
- Akte of traumatyske ferwûnings foarkomme troch in hommelse krêft, of ynfloed, en kin gewoan dramatysk wêze.
Learje oer de meast foarkommende baseball- en softballferlies.
Skouder
Bloedferliening oerbrûken binne hiel gewoan, foaral foar kriters. Yn softball kin de wynmielpitchingbeweging spesjaal op it lichem wêze. Foar oare spilers kin de opliedingstochten posityf ek liede ta skoudersproblemen.
- Trochinitis Tendinitis, Bursitis, en ymposiumsyndroam: Dizze tafoontrouwels binne gewoanlik foar jong jonge atleten dy't gebrûk meitsje.
- Torn Rotator Cuff: Tears kinne ûntwikkelje yn 'e rotator-stulpen.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Dit is algemien yn âldere spilers, mar dyjingen dy't mei faak beskuldigingen kinne ek risikale wurde.
- Bliuwerssparaasje: Dit is normaal in traumatyske blessuaasje dat bart yn in gearwurking of mei in útstjoerde hân.
- Unstreklike skouders: Baseball en softballspilers binne dêrtroch foarôfgeand oanwezen fanwege har opliedingsaktiviteiten. Se stretchje de skouder kapsule en ligamen. Dit kin liede ta losse gearhing en sels ferlokaasje.
- Glenohumale Arthritis: Dizze post-traumatyske arthritis kin foarkomme as it skoudersgroep werhelle blessueres ûnderfiert.
Earmtakke
Elbow-pine is ek hiel gewoan yn dizze sporten, benammen skea oan it ulnar garrettige ligament (UCL). It stabilisearret de elbow by it pitchen.
- Ulnar Collaterelige ligint-blessjes: Hoewol't skieders faak traumatyske ferwûningen hawwe oan 'e UCL yn' e fallei, ûntwikkelje de kroners chronike ferwûnen troch wikseljende aksje.
- Little League Elbow (Medial Epicondylitis) De golflier neamt ek dizze oerbliuwsûntstekking troch de aksje fan 'e wristfytsen dy't op' e binnenkant fan 'e elbow stappe.
- Bursitis fan 'e Elbow: Dizze ûntstekking fan' e mienskiplike saks komt faak foar it falen op 'e elbow.
- Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis): Dizze tafallige bloed wurdt oan 'e bûtenkant fan' e bôge fytse en kin it dreech meitsje om objekten te ferheegjen of te finen.
Wrist en hân
Baseball en sêftball kinne feroarsake traumatyske ferwûningen troch it fangen, falen, of stjoeren, neist de oerbrânen.
- Wriststeken: Dit kin feroarsake wurde troch in fall of ynfloed mei de bal of in oare spiler.
- Fingerfractures: Dizze kinne feroarsake wurde troch gefolgen mei de bal of troch falt.
- Wrist-tendinitis: Dit is in overuse-ferwûning, faaks fan it stapjen of útlitten.
Efter
Catchers kinne benammen oanstekke wurde om blessueres werom te wekken fanwege har opknappe posysje en oerwinning. Softball-kritjers kinne ek reagewein hawwe fanwege de wynmielpitching-aksje.
- Musclestrins fan 'e efterkant
- Low Back Pain
- Herniated Disks
Knibbel
Running en plotlike feroaringen yn rjochting kinne in akte knibbelûntstekkingen en oerbrânen ferlieze. Knier pine fereasket in evaluaasje en in goede diagnoaze. Hjir binne gewoane baseball- en softball-blessueres oan 'e knibbels.
- Knibbeljittige blessuaasjes: Ligamentenûntstekken oan 'e knibbel binne hiel gewoan yn sporten dy't nedich binne om stopping te begjinnen of te begjinnen of gau te feroarjen. Dizze ekstrekrike krêften op 'e knibb kin in torn ligamen oanmeitsje. It anterior cruciate ligament (ACL) en it medial garage ligamint (MCL) binne it meastentiids blessearre, mar it efterkreaze ligamint (PCL) en de laterale collateral ligament (LCL) kinne ek blessearre wurde. Kruzifisearre ligament-ferwûnen dogge net altyd pine, mar typearje in lûd "pop". De measte fan dizze blessueres binne befestige mei in MRI. Arthrozysk chirurgie is somtiden de bêste manier om in partiel te reitsjen.
- Torn Knie-cartilage en Meniskus-blessjes : Torn knierkartilaasje is meastentiids in teardich meniskus. Dizze lytse "c" foarmige stikken fan kartilaasje dogge as kessen tusken de skonken (femur) en de tibia (shin bone). Der is ien oan de bûtenkant (laterale meniskus ) en ien oan 'e binnenkant fan' e knibbels (mediale meniskus ). Meniskus triennen binne faak it gefolch fan twiveljen, sliden, ferbrekke, of in hommelse ynfloed. It kin identifisearre wurde troch ferskate manuele toetsen dy't de dokter kin útfiere om tsjustere knipel te ûntdekken.
- Chondromalacia: Dit termyn ferwiist nei ferwikseling en fersmoarging fan 'e ûnderkant fan' e kniepek dy't resultaat yn in stomme pine om of ûnder de kniepek dy't slagget as it treppen fan treppen of hichten, klettertreppen, oare gewicht learende aktiviteit.
- Knee Tendonitis en Ruptured Tendons: Tendonitis is in ûntstekking of irritaasje fan in tendon dy't faaks feroarsake wurdt troch oerbringen. Tendonitis wurdt faak identifisearre troch sêftens op it punt dêr't de patellare streek de boai foldocht, krekt ûnder de knibbel. Utslach en plottende bewegings (lykas besykjen om in fallen te brekken) kinne de kwadriderps fan 'e muzikale krêftigje om ferdrage te kontraktearjen en de kwadriderps-tendon te striden of probearje (brek).
Ferskaat Pain and Injuries
Baseball en softballers kinne ek dizze gewoane blessueres brûke.
- Blommen : Spultsje kinne bloedfisken krije fan 'e rinnen of fan' e bliksem fan 'e rûke fan' e glêd of bal.
- Ferlerning-Onset Muscle Soreness (DOMS): Dizze muscle-pine , stiffness of sieresse komt 24 oant 48 oere nei benammen yntinsyf eksploazje of in nij programma.
- Spreuken en stoelen : Dit binne stringende ferwûnings dy't ferskille yn hurdens, mar meirekkend ta pine, swelling, bruising, en ferlies fan 'e fermogen om te bewegen en gebrûk te meitsjen.
- Stressfractures: Stressfractueren yn 'e fuotten steane faak it gefolch fan oerbringen of werhelle ynfloeden op in hurde oerflak.
Meitsje Baseball en Softball-ynjurken
In soad sportverwierskriften ferminderje fan tafoeging, ûntbrekken fan juste rêst, ûntbrekken fan goede warmheaks, of min en kondysjonearjen. De folgjende feilichheidsmaatregels wurde oanrikkemandearre om help tefoaren te kommen foar foarkommen fan blessueres:
- Wês opheffe foarôfgeand oan it spieljen.
- Brûk goed technyk en spielje troch de regels.
- Kontrolearje it fjild foardat it spieljen is en skodde ôfbrekke.
- Hawwe in earste helpferliening yn 'e hân.
- Get adequate recovery .
- Bliuwt hydratisearre .
> Boarnen:
> Preventing Baseball Injuries. Amerikaanske Orthopedyske Genoatskip foar Sportmedizin. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Foarkarren fan sûkerballen. Amerikaanske Orthopedyske Genoatskip foar Sportmedizin. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.