In meniskus tear is ien fan 'e meast foarkommende karmilegenoaten fan' e knibbels. De meniskus is in cartilage yn jo knibbel, dy't de knibbel funksjonearret en helpt fan stomme en stoommeling, ferbetterje jo gewichtsdieling en stabilisearret de mienskip.
Symptomen
Symptomen fan in meniskus triennen binne pine yn 'e knibbel, swelling, in popping gefoelens yn' e ferwûning, knee steifens (benammen nei sittend), in tendenzens foar jo knibbel om te "stekke" of ynslute te kinnen, en it swierjen fan knibbeljen en rjochtsjen fan it leg.
Oarsaak
Meniskus triennen kinne barre wannear't in persoanlike rjochting feroaret yn 'e rinnen. Hoewol't se mear brûke yn atleten dy't kontakt sport spylje, kinne meniskus triennen kinne passe by runners. Yn runners wurdt de meniskus faak ferwûne troch in twistende beweging of in slach oan 'e kant fan' e knibbels. Aldere atleten binne mear risiko's, om't de meniskus mei leeftyd swakke. Runners ferneare de mediale meniskus (sintrum meniskus dy't oan 'e tibia of skynbân befette), earder as de lettere meniskus (oan' e kant fan 'e knibbel).
Previnsje
Soargje derfoar dat jo de goede skuon wearden foar jo foet en rinnende styl drage, om't jo it ferkearde soarte fan skuon weardich meitsje kinne jo meidogger meitsje dat jo knibbel falle of ferwiderje. Do drage toeristen om de muskels te fersterkjen dy't de knibbel stypje en stabilisearje, sadat jo jo knibbels mear blessuere kinne.
Behanneling
De behanneling foar meniskalige triennen hinget ôf fan 'e grutte en lokaasje fan' e triennen.
As jo knibbel net opnijt, is stabile, en de symptomen gean fuort, dan kinne jo gjin operaasje nedich wêze. Somtiden lytse triennen heale allegear mei de goede behanneling.
Jo dokter sil definitjere rêst prestearje (gjin ynfloedaktiviteiten) en it joechjen fan jo knibbel om pine en swelling te ferleegjen. Ei jo knibb foar 15-20 minuten alle 3-4 oeren foar 2-3 dagen of oant de pine en swelling is fuort.
Jo kinne ek de oare stappen folgje yn RICE-behanneling troch jo knibbel te komprimearjen mei in elastyske ferbining of in neoprint-type hülle op jo knibel om swelling te kontrolearjen en te ferheegjen mei in knyn ûnder jo heel.
Jo dokter kin ek anti-inflammatory medikaasje presys jaan en jouwe oefeningen en fersterkingen te dwaan.
As in treur grut is, ynstabile, of feroarsake symptomen, dan kinne jo operaasje nedich wêze om repareare of ynstabele rigen fuort te heljen. De proseduere is gewoanlik ienfâldich, en jo kinne faak tagelyk thús gean. Jo kinne in pear fysike therapy nedich wêze en in efterstân drage foar beskerming as in sjirurgie dien is.
Boarnen, noaten en / as referinsjes: WedMD.com, "Knee Injury en Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Oersjoch"
Sjoch ek: