Navigearje de karren as in pro.
Is frozen yoghurt in bettere keuze as iis? Allinne as jo it rjocht dogge. In gefrûne yoghurtbalke is net in frije-foar-alles-alles tafoege oan de totale kalorie-count! De dielen binne typysk grut, en de toppings binne faak fol fan sûker. It stopjen troch foar in noflike behannelje kin einliks in pear fan in trap wêze.
Mar it moat net wêze. Jo binne yn 'e kontrôle. Kleine portions tegearre mei tûk toppings liket sukses!
Hjir binne myn tips foar itenjen fan lekker te wêzen op in gefrûne yoghurtbalke.
Ien grutte passe te folle
De grutste fout fan minsken meitsje op in fro-yo-bar? Asjebleaft de grutte fan 'e beker is it bedrach fan jo jog! In fjouwer-ose beker falt allinich fjouwer űnsen as jo it just oan it boppeslach folle. Mei dy grutte, prachtige, toerende swirl boppe, binne jo wierskynlik twa kear safolle - en dat betsjut dûbel as in soad kalorissen. Folgje dizze stappen foar it perfekte oantal jogurt.
Stap 1: Fertel net op samples. Of op syn minst net sels te dwaze yn tinken dat dy problemen kaloriefrij binne. Boppedat litte wy earlik wêze - jo witte wêr't jo graach besykje!
Stap 2: Kies de lytste bekergrutte beskikber. Better noch, freegje nei in berntsje! Fansels, as jo in protte frisse fruit oanmeitsje, gean fierder en kieze in gruttere beker. Soargje jo swirlgrutte yn kontrôle.
Stap 3: Slach it op 'e skaal (sans toppings) om krekt te sjen hoefolle ounces fan joghurt jo hawwe.
Begjin mei in lyts part; Jo kinne altyd mear tafoegje. Dan dwaan de math basearre op de kalorieën per onn. (Mear op dat yn in minuut.) Ferjit net om keamer foar toppings te gean, sawol yn jo beker en yn jo kaloriebudzjet!
Alle Yogurts binne net ûntwikkele
Jo kinne in strategy hawwe om de perfekte oantal joghurt te krijen.
Mar no, wat smaak te kiezen? Doch net bedrige troch sûkerfrije, fetfrije, al-natuerlike en leech-karb-opsjes. Dy binne net needsaak leech yn kalorien.
Altyd kontrolearje de kalorieartsen, as beskikber, sawol online of yn de winkel. Gefrissende yoghurt kin oeral fan fiif oant 50 kalorieën per oun hawwe. (FYI: In oun is net in protte!) As de nutritionele ynformaasje net dúdlik op 'e webside of yn' e winkel pleatst, kin it net wekker wurde om te freegjen.
Tip: Sille jo ûndersyk foardat jo nei de winkel komme. Foar mear tips oer itenjen, kontrolearje jo ús goeie guide !
Toppings, alias "The Danger Zone"
Der binne wierskynlik genôch sûchdieren, sâltels en sûkelarje klear om te spuien. (De opsjes kinne jo opnij oan it nûmer op in folsleine buffet, wêr't jo ek smaakje ite kinne.)
Toppen binne heulendal, mar se binne net útinoar. As it giet om fro-yo, stekke mei frisse fruit foar it meastepart. Mar opwachtsje foar fruchten smoere yn siroop - it is fol sukses en jildt net sa goed!
Foar sûkelade-lekkers is in lekker fan tsjustere sûkelade of kobobchips perfekt. Dat glimpse hjit fudde, oan 'e oare kant? Pas!
In pear nuts binne goed, just it net oerjaan! Dy kaloaren add up. As sûken (karamel, marshmallow, ensfh.) ... dochst it bêste om har te foarkommen.
Se binne net wurdich, as jo my freegje! Stel as jo wolle wat josels oan jo yoghurt taheakje, gean nei sprinkelen; se binne aardich en leech yn kalorie.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!