Kinst Wacht-wachters dwaan As jo ek Gluten-Free binne?
Gewichtwaskers binne ien fan 'e populêrste strukturearre gewicht-ferliesprogramma's, mar sil it wurkje foar ien dy't in glutenfrije fied folgje moat? Dit is in mienskiplike fraach en der is goede nijs. Sûnt it programma gjin spesjaal spesjaal spesifisearje moatst ite of foarkomme, kinne jo elke feiligens befetsje dy't jo passe.
Dêrom kin it programma wurkje en kin potich goed foar jo wurkje - as jo folgje in glutenfrije fatsocht troch sélio-sykte of net-selsyske gluten-sensibiliteit.
It kin ek wurkje as jo gluten foarkomme as oare manier om gewicht te ferliezen neist it programma.
Gewichtwaskers stimulearje stadige gewichtsverlies, net it ferneatigjen fan diens. It programma stimulearret dielnimmers om har doelen te berikken troch sûndeere gewoane gewoanten te hâlden en har fysike aktiviteitnivo te ferheegjen. Programma-leden kinne dielnimme oan de tradysjonele wyklikse Wachtbeamersgegevens (folslein mei de weigh-ins), of dielnimme hielendal online.
Tracking Points
Gewichtwaskers wurkje op in puntensysteem, SmartPoints neamd, foar de iten dy't jo ite. Eltsenien dy't tagelyk oanbelanget is jûn oan in deistige tagong fan punten. Dit is basearre op jo aktuele gewicht, aktiviteitnivo, en doelgewicht. Elke food of ingredient is in wearde ûnder it systeem.
Dêrom moatte jo de punten wearde fan 'e nôten dy't jo ite hawwe, folgje. Dit kin mear fan in útdaging wêze as jo in protte mielen koжы fan kratsje, lykas in protte dy't glutenfrije ate binne faak út 'e needsaak.
Geweldichheden brûke lykwols ek apps en oare tracking-ark dy't de opdracht makliker meitsje.
It is wier yn 'e teory dat jo ite kinne wat jo wolle wylst op Weight Watchers, ynklusyf in heule slûs fan gooey, sûkerige glutenfrije sûkeladekaartsje. Mar yn 'e realiteit sil it programma' s SmartPoints-system ûnthâlde in ienfâldich karb-lade junk-iten (ja, ynklusyf glutenfrije junk iten).
It bestjuttet ek hege fet iten kiezen. It SmartPoints systeem docht dat troch minimale punten wearden oan wat wat beoarders beskôgje sûnereere opsjes - benammen proteïngeare en faser-fiedige fiedsels, in soad dy't ferminderje yn fet.
Iten seleksje beheinen
Meastentiids moatte jo net mear beheind wurde yn jo seleksje fan iten, wylst op Weight Watchers dan jo binne ûnder it folgjen fan de glutenfreie diät.
Gewichtwaskers fertsjinje ek de glutenfrije befolking troch it leverjen fan lisuten fan glutenfree resipe, tegearre mei punten wearden. Ek krije jo feiligens fan frisse fruchten en net-stârke griente op 'e gewoane diät' Weight Watchers '. Sûnt dy binne glutenfrije yn har natuerlike steaten, kinne jo se sûnder soargen genietsje.
Jo kinne yn in pear problemen mei glutenfrekke bakken soargje. Sa kin it bygelyks hurder wêze om in hegere-glêsfrije breed te finen, hoewol ferskate glutenfrije fabrikanten binne opstien om de glêstriedige ynhâld yn har produkten te ferheegjen.
Jo kinne genietsje as brúntsjes genietsje, hoewol. Op Weight Watchers 'list fan favorite glutenfrije produkten, Udi's Dark Chocolate Brownie Bites komme op elke twa punten yn.
Besykje it programma sels
Gewichtpunten 'puntensysteem is proprietary en sorgfältig bewurke.
Dit betsjut dat jo it dreech fine of ûnmooglik kinne it programma folgje sûnder te beteljen foar in lidmaatskip. Sûnt it programma soarget foar glutenfrije diëtisten, mei it each op de kosten moat ek faktorje yn jo beslút.
Yn 'e Feriene Steaten is in moanneseare pas dat jo tagong ta gearkomsten en online arktkosten koste $ 40 (ôfhinklik fan wêr't jo wenje). In online-leden (programma en ark, mar gjin gearkomsten) koste $ 20 yn 'e moanne, plus in ien-ien-oanmelding (de prizen kinne ferskate gebieten ferskille).
Sil it systeem wurkje foar jo?
Gewichtwaskers fereaskje jo om de mearderheid fan jo eigen iten te winkeljen en te bereiden.
Sûnt dizze klam op sertifisearre winkeljen en faak iten is gewoan in soad oer it glutenfriede jild, makket it twa dingen in heulende wedstriid.
Lêstich wurkjen wurket troch it snoeren fan kaloriearjen yn 'e foarm fan ienfâldige karbielen en fet (hoewol jo tinke dat elke dei op syn minst 1200 kaloaren krije). As jo neigeraden it gewicht makliker te ferliezen op in legere fette diens, dan is dit in goeie kar foar jo.
As jo op 'e oare hân hawwe, ferwachtsje jo gewicht hurderer op in dieet dy't kohrhydraten feroaret, lykas Atkins of South Beach , Weight Watchers kinne net de bêste wedstriid wêze foar jo. Jo kinne it Puntenprogramma PointsPlus oanpasse, sadat it leger yn karben is, mar it programma is net echt goed oanpast foar de lege karbende oanpak fan gewichtsverlies.
In wurd fan
As jo nei it programma 'Weight Watchers' folgje, dan is it goed te witten dat it mei jo glutenfreie diät wurkje kin. Nim de oare faktoaren yn behanneling foardat jo besjogge oft dit it goede gewichtsverliesplan is foar jo.
> Boarne:
> Wacht-watchers. Our Favorite Gluten-Free Products. 2018.