Dizze populêre diaken Spotlight glutenfriede fiedsels
In soad minsken dy't de glutenfreie diëtte folgje, fine dat se gewichts te ferliezen sûnder dat nedich is wat spesjaal te dwaan - it ferskynt yn in oantal gefallen oan te wurkjen, al is it net folle wat dúdlik wat it giet oer it die dat kin liede ta fergjen pûn.
Mar as jo net ûnder de lokkige dingen binne dy't 10 of 15 pûnen daliks troch it glutenprotein ferdwine fan jo periodyte, dan kinne jo op 'e merk wêze foar in glutenfreonfreonlik gewichtsverlies.
En it sykjen fan sa'n programma is soms makliker as dien, om't in protte fan 'e populêrste diätprogramma's jo fergese fiedingen krekt genôch (en dy't elkenien fiede faak befetsje gluten).
Dochs haw ik trije populêre gewicht-ferliesprogramma's identifisearre dy't jo maklik folgje kinne, ek as jo ek glutenfrije. Sa as jo in oantal ekstra flabbe ferwiderje wolle, mar jo glutenfrije programma allinich is net jo de resultaten dy't jo wolle wolle jouwe, kinne dizze diaken de trúk dwaan.
1. De South Beach Diet
No is de oarspronklike Súd-Beach Diet foar inkele gluten-befoarrende fiedings, hoewol net in soad en allinich nei faze 1 fan it dieet. En de feitlike skepper Dr. Arthur Agatston hat de ûntbrekking fan gluten yn Phase 1 goedkard foar in protte fan de positive effekten dy't hy sei dat syn eigen pasjinten hiene doe't se earst South Beach begûnen.
Op grûn fan dizze resultaten publisearre Dr. Agatston in oar boek - De South Beach Diet Gluten Solution - dy't elke gluten foar in moanne ôfslút as part fan it programma en ferwyt it dan nei te sjen oft de dieter reagearret.
Fansels as jo sesia-sykte of net-selsyske gluten-sensitiviteit hawwe, sil jo gluten net werneame, om't jo al witte dat it materiaal foar jo is min. Mar dat hâldt jo net út nei folgjende South Beach, wêrtroch ien fan 'e glutenfreonfreonlike programma' s fan 'e glês-ferlies is. Soargje dus it part dêr't jo moatte gluten besykje, en folgje it oare.
2. Atkins Diet Programma
De Atkins-diät, apart fan it wurkjen fan goed gewicht yn in soad gefallen, hat in protte minsken holpen om har earder ûntdekkende glutenproblemen ûntdekke. Yn syn earste trije fazes (yndeks, faze 1 en fase 2), jout Atkins gjin glutenfûgels, dat betsjutte dat minsken sûnder glêdens ferhúzje wiene as se it programma folgje.
Dochs moatte dejingen dy't de glutenfreie diëtte folgje foar sûnensdoelen moatte har fan 'e ferskate Atkins-diëtteprodukten op' e merk hâlde, om't de measte fan harren net gewoan glutenfrij binne (sjoch hjir de list hjir: Atkins Diet Gluten-Free List ). In protte dêrfan binne tastien nei yndeksje (as gluten oars it programma ferbean wurdt).
Dêrom folgje de Atkins-diat as jo glutenfrije sil betsjutte dat it begeliede fan 'e tige handige (en soms sels lekker) ferwurke produkten dy't safolle minsken brûke as in part fan it die. Dat miskien net in deal-killer wêze foar jo (in protte minsken ferlieze in protte gewicht mei Atkins), mar it kin jo graach in oare alternative beskôgje.
Wetter - Agrarwetter
Weight Watchers is net krekt it nije bern op 'e blok as it giet om gewichtferliesprogramma's - it waard yn 1963 oprjochte, net alhiel sa lang nei't se eksperiminteare mei it behanneljen fan sélia-sykte mei in all-banaanie (ja, echt) .
Dus soe jo net tinke dat dit desennia-âlde dieetprogramma goed glutenfrij wurkje ... mar it docht. It echt docht.
De kaai foar Weight Watchers is stadich, bewust gewichtsferlies troch te foljen fan de wearde yn Weight Watchers punten foar alle fiedings dy't jo ite. Dat betsjuttest dat jo ite kinne wat jo wolle - sa lang as jo rekkenje yn it Weight Watchers puntensysteem. Glutenfrije fiedingen (en fiedings dy't elke oare gefoelichheid of allergie dy't jo miskien hawwe bepale) binne perfoarst akseptabel ûnder dizze oanpak.
De ûndergong nei Weight Watchers is wierskynlik it feit dat jo de measte fan jo eigen iten en snacks meitsje moatte - sa as de oare glutenfreonfreunde diessen, leukenspeallen dy't ferkocht binne foar Weight Watchers binne net wierskynlik te feilich.
Mar in protte fan ús dogge al genôch koken. As jo dit binne, kinne jo gewoanlik, geweldige oanpak 'Weight Watchers' fertsjinwurdigje mei jo best suksesfolle ferlies ticket.
De ûnderste rigel: It is hiel maklik om in populêre gewichtsverliesprogramma te finen dy't jo glutenfrije fatsocht goed makket, hoewol jo miskien ekstra mielfoarp dwaan moatte om it perfekt te meitsjen.