Moatte jo gluten fertsjinje? Lês op om te begripen wat jo bêste binne.
Glutenfrije fiedings binne ien fan 'e grutste fiedingsstoffen yn Amearika. Op de supermerk sjogge jo genôch glutenfrije produkten op 'e planken. As jo troch de tabloids as jo stean by it kontrolearjen sjogge, sille jo in berühmens sjen oer it glutenfreie diät. Jo winskje, "sil in glutenfrije diabet helpe my gewicht te ferliezen en yn foarm te krijen?"
Net in gewichtsverlies Diet
It antwurd foar 99% fan 'e Amerikanen is NO.
Glutenfrij is NOT in gewichtsverliesdiet. It is in ôfwikende jefte dy't spesifyk bedoeld is foar de 1% fan 'e Amerikanen dy't de autoimmune striid hawwe, selyaksykte. It helpt ek minsken mei net-selsyske gluten-sensibiliteit.
Wat is gluten?
De measte minsken wite net sels hoe't gluten is noch leauwe dat it as slimme is foar har taffel as Twinkies. Gluten is in protte fûn yn in protte kears as weet, rye, kers, oat, en trityskale . Foarbylden fan iten mei gluten binne ûnder oaren pasta's, breads en cerealen. Gluten hat in glêde-like effekt dat elkoaren hâldt en helpt har foarm te behâlden. Gluten is net dreech foar jo, behalven dat jo selysje-sykte of net-selsyske gluten-sensitiviteit hawwe, wêr't gluten in irriterat dogge sadat in glutenfreie diät it leven fan it lichem einsearje soe.
Celiac Disease vs Gluten Sensitiviteit
Celiacsykte is in autoimmoansoarloch wêr't it lichem sawat ôfnimlikens gefoelich is foar gluten dat it immune systeem geweldich reagearret en beskermt de darmtafel yn it proses.
As in persoan mei séliozysk sykte sels in lytse sommige gluten ytet, wurdt it immune systeem it lytse darm oanfallen. Dêrtroch feroarsake chronike ûntstekking yn 'e digestive tract en skea tissuearjen dy't digesion helpe. De skea ferbrekt it ferfeelingsproses en ferwikselet wichtige vitaminen, mineralen en nouraten fan it krewearjen fan fergroeid en yn it lichem opnommen.
De meast foarkommende symptomen fan séliozysk binne útbrekkende, abdominale pine, bloedende, diarree, gewichtsverlies, bloedearmoed, en legerkampen nei it iten fan gluten. Minsken mei selsekrasy moatte witte dat it in libben lang is en se moatte stringend oanhâlde oan in 100% glutenfrije fats om effekt te behearjen. It dieet moat kontrolearje troch in dokter om om kompleksen te foarkommen.
Non-selsyske gluten-sensitiviteit, wat faker as gluten-sensitiviteit neamt of gluten-yntolerânsje, feroarsaket gjin ymperatyf reaksje foar gluten of skea de darmtafel. Dochs hawwe minsken mei gluten-yntolerânsje simpele symptoaten oan dyjingen dy't mei séliozysk, lykas bloedearjen, abdominale pine en diarree. Symptomen kinne yn in pear oeren setten of sels dagen nei konsumearjen fan gluten. Guon ekstra symptomen fan dizze yntolerânsje binne net-darmynsymboalen, lykas headaches, dreech te tinken, mienskiplik pine en dommens yn 'e skonken, wapens of fingers. Harsens en minderheden binne meast foarkommen.
Celiac is normaal misdiagnostearre
Celiacsykte is ien fan 'e meastentiids misdiagnostearre syktes troch dokters tegearre mei lupus, Parkinson's sykte, fibromyalgie, Lyme sykte en multyklerose. It typearret duorret sawat 4 jier foar ien dy't mei séliozysk te behanneljen is goed te diagnostearjen.
Earste diagnoaze is wichtich as it helpt om kompleksen en oare soargen te foarkommen. Har ynstruminten wurde tige permeabele en toxinen, baktearjen en ûnbedekkende essinsjele protesten sille troch de gastrointestinaal barriêre yn har bloedstream sjippe. Dit kin komplikaasjes útlizze en de komst fan oare autoimmune sykten.
Symptomen fan selsoatyske symptomen mimeare fan 'e ûnrjochtbere syndroam, Crohn's sykte en cystyske fibrosis. De oanwêzigens fan séliozysk kin troch diagnostisearre wurde troch bloedûndersiken, lytse darmproblemen, en genetyske teste. As jo in bloedest krije om te kontrolearjen foar siely sykte, meitsje de gluten fan jo diabetes net al te foarkommen as dat in falsk resultaat jaan kin.
Yn 90% fan gefallen kinne bloedûndersiken hokker nivo's bepaald antykladen oanwêzich binne yn dy mei senysykte. 10% fan minsken mei séliozysk hawwe de antylden oanwêzich, mar test negatyf foar harren.
Sûnt minsken mei net-selsyske gluten-sensitiviteit hawwe gjin anty-testen dy't besprutsen binne yn sesia-sykte bloedûndersiken, binne der gjin hjoeddeistige toetsen of markers te finen om gluten-yntolerânsje te diagnostizen. De bêste manier om de yntoleraasje as fan hjoed te diagnostizen is troch it proses fan útsluting. As testen foar soarch allergie en sélio sykte binne beide negatyf, kin jo dokter in gluten-eliminaasje ite oanbean om te sjen oft symptomen ferbetterje. As se dogge, dan is it wierskynlik dat jo gluten yntolerânsje hawwe. Soargje derfoar dat jo dokter de hiele gluten-ôfwikkelingstije kontrolearret en alle oare behannelingen foar sielesekrasy en gluten-yntolerânsje.
Gjin foardiel foar it foarkommen fan gluten as jo net nedich hawwe
As jo gjin séliozysk of gluten-yntolerânsje hawwe, is der gjin foardiel foar it foarkommen fan gluten. De glutenfreie diät fördert sûnens as fied, griente, reizen en mais. Sûnt gluten is fûn yn in protte mainstream snacks en ferwurke iten, de bliuwende aksje fan it ûntsjen fan dizze ûngewoane kaloaren sil jo helpe te ferliezen. Dochs binne glutenfrije ferzjes fan hast alle fiedings op 'e merk, fan glutenfree koekjes en cakes oan glutenfrije pizza en pasta. It gluten fan 'e gluten docht it net sûnere foar dy, om't dizze glutenfrije alternativen krekt as pear folle lege kolo's binne as har klean dy't gluten hawwe.
As jo tinke dat jo probleem hawwe mei gluten, moatte jo jo dokter sjen om oare earnstige sykte te beheinen en de wurking fan it probleem fine. Jo dokter sil jo witte litte as in glutenfreie diät foar jo is ferplicht en sil jo kontrolearje troch jo proses.
Haadsaak
As it net medysk is ferplicht foar jo om gluten te foarkommen, ferleegje jo tiid, jild, en enerzjy op priuwe glutenfrije alternativen. Jo krije gjin sûnens foardielen troch it foarkommen fan gluten sels. Glutenfrije sil jo net helpe om gewicht te ferliezen of yn foarm te krijen. As jo op 'e nij sykje om sûner te wurden en it gewicht te ferliezen, advisearje de sintrums foar sykte kontrôle en previnsje in gesunde gewichtsverliesdiete besteande út fruchten, griente, folsleine korrels, fetfrije en leechfettige molkere en leanbeien as fûgel, fisk, bannen, aaien en nuts. Soargje om saturearre fetten, transfetsjes, cholesterol, sâlt te meitsjen en tafoege sûkers nei in minimaler oftewol of foarkomme as se mooglik binne. It wichtichste, bliuwend yn jo deistige kalorie moat jo gewicht kontrolearje. In nutrike en goed lykwichtige dieet, sliepe, hydratisaasje, in positive mentaliteit en fysike aktiviteit binne de meast potensjale yngrediïnten yn 'e recipe foar gewichtsverlies.
Oer de auteur - Jay Cardiello is in Health Strategist, Celebrity Trainer en skriuwer fan it No Diet Plan. Foar fit tips, nijs en resepten, besjen fan Jay's webside by Jcardio.com.
Boarne:
AARP. 7 Algemiene Misdiagnosed illingen. Fischer MA. Aug 2011.
Beyond Celiac. Wat is net-selyke gluten-sensitiviteit? .
> Sintrum foar sykte kontrôle en previnsje. Gesellige ite foar in gesellich Gewicht.
> Cleveland Clinic. De ferrassende wierheid oer glutenfrije fieders en gewichtslies. Kirkpatrick K. 15 apr 2014.
Ynstitút foar Food Technologies. Alles wat jo witte oer gluten.
Universiteit fan Chicago Celiac Disease Center. Celiac Disease Fakten en figueren . Aug 2005.
US National Library of Medicine. Wat is Tsjerklike sykte? Genetics Home Reference.