De South Beach Diet is in itenplan ûntwikkele troch Dr. Arthur Agatston, in kardiolooch basearre yn Súd-Florida. It fiedsel is ferdield yn trije faze, wêrtroch't diëtisten miene mjitprotein, nuttige reade kohrhydraten, en ûnsuorre fats. In oefenprogramma is ek in wichtich diel fan 'e South Beach Diet.
Wat is de South Beach Diet?
De South Beach Diet is in gewichtsverlies en sûnens plan foar eat dat in soad minsken mei sukses brûkt hawwe om gewicht te ferliezen en har sûnens te ferbetterjen.
Op it fied, ferleegje jo yntroduksje fan minne kears , lykas bakke produkten en sêfte drankjes. Jo ferheegje de bedekking fan eagje , sûne fet , en goede kears.
It dieet is ferdield yn trije fazen. Phase 1 is de strangste faze en duorret krekt twa wiken. Tidens dizze faze ferlieze in protte diëtisten gau gewicht om't harren ynkoepel fan kohdhydraten tige beheind is. Yn 'e fase 2 begjinne diessen te begripen yn sûne, nuttige reade kohrhydraten en yn' e faze 3, diëtisten oergong nei in mear relaasearre, libbenslang plan foar sûnens.
Om it plan goed goed te folgjen, brûke jo nûmerslisten dy't online opnommen binne en yn elk fan de boeken fan South Beach Diet. Dizze lizen fertelle jo hokker fiedselen foarkomme en wat jo yn jo miel ynnigearje. Jo kinne maklik maklik meitsje fan jo eigen menu mei iten fan dizze list. Der binne ek in tal rezepten yn it plan omnommen.
South Beach Diet Histoarje
De skepper fan The South Beach Diet is Dr. Arthur Agatston, in kardiolooch basearre yn Miami, Florida.
Yn 'e midden fan' e 1990's ûntwikkele Dr. Agatston in eedprogramma om syn pasjinten te helpen. It dieet wie de basis foar syn earste boek, The South Beach Diet, dy't in bêste ferkeaper waard.
Sûnt de publikaasje fan it earste boek hat The South Beach Diet in protte feroarings trochgean en in protte nije South Beach Diet-boeken, produkten en online-programma's binne beskikber.
waard yn 2008 publisearre en befettet in programma fan South Beach Diet.
South Beach versus Atkins
De South Beach Diet wurdt faak fergelike mei in oar populêre fatsoenje neamd Atkins . Atkins waard ek ûntwikkele troch in dokter en befettet in lege karben itenstyl . As dieter dy't de South Beach Diet en de Atkins-diest besocht hat, kin ik de ytstilen en de dieet ûnderfining fergelykje. It fergeliking kin mooglik wêze foar jo as jo sykje foar in dieet.
Somtiden wurdt de South Beach Diet neamd as bernedeiferbliuw of minder streng ferzje fan Atkins. Mar South Beach is eins in bytsje oars. Sawol Atkins en South Beach ferlet dat jo trochgean mei in ynliedende twa wiken perioade. Yn Atkins wurdt de earste poadium hjit Induction. Yn 'e South Beach Diet wurdt it earste diel Phase 1 neamd.
Krekt as de ynfeksje-faze op Atkins, faze 1 fan South Beach is tige strikt. De iten dat jo ite kinne binne hiel beheind. Mar yn 'e lêste twa faze fan Súd-Strand, kinne jo in bytsje fertsjinje en iteare koalshydraten en genietsje fan indulgences no en dan. Sawol Atkins en South Beach Diet binne ûnderhâldsprogramma's foar lange termyn sûnens en wolwêzen.
Moatte jo de South Beach Diet probearje?
As jo ree binne om jo iesstyl foar it libben te feroarjen, dan kin de South Beach Diet foar jo wêze.
Mar as jo nei in koarte termyn fluch befêstje , soe ik dizze diens net probearje. It is wierskynlik dat jo in soad gewicht yn 'e faze 1 ferlieze - de heulste faze fan it dieet. Mar de pûnen binne net wierskynlik om te bliuwen, útsein as jo gradulearje nei Phase 2 en dan Phase 3.
As jo beskôgje dat jo op 'e South Beach Diet gean, keapje it boek of levert it út jo lokale bibleteek. Lês oer it itenplan, skodzje de fiedingslisten en beoardielje it oefenprogramma . Jo kinne ek alle siden fan 'e South Beach Diet Guides besjen . As jo tinke dat jo lêze om jo iten foar it libben te feroarjen foar it libben, jou dan it plan in besykjen.
In protte diëtisten binne suksesfol op plan en kinne jo ien fan har wêze.