Der binne safolle goeie redenen om jo posysje te ferbetterjen. Mar wisten jo dat bettere húshâlding effektyf help jo gewicht te ferliezen? Ferbettere posysje allinnich feroarsake net gewichtsverlies, mar it kin ynfloed op de faktors dy't hurder hurder meitsje of makliker meitsje. Bygelyks:
- Better posysje kin helpe foar it ferdjipjen fan fetbedoelde minderheden. Yn in resinte ynterview mei Dr. Holly Phillips hat de medyske eksperte bepaald dat ferbettere posysje ien fan 'e bêste natuerlike manieren is om ferbettering fan enerzjynivo's by it gewichtsverlies te ferbetterjen.
- Goede posysje helpt fertrouwen ferbetterje. Wolle jo fuortendalker tiner fine? Goeie húshâlding docht dyn frame fuort, wêrtroch't jo sykje en fiele better oer jo lichem. Undersyksjes hawwe te sjen dat as minsken in goede posysje brûke, fiele se faker.
- Goeie posysje ferbetteret it komfort en mobiliteit. As jo rjochts opstean of sitte op jo buro, wurkje jo mêsten effisjinter. Dit helpt om jo komfortnivo te ferbetterjen en kin jo helpe om de hiele dei mear oer te setten.
So binne jo klear om heulendal te stean en jo gewichtsverliesprogramma te ferheegjen? Der binne fiif ienfâldige manieren om jo posysje te ferbetterjen.
1 - Hoe learje Bettere hingjen
Wisten jo dat jo jo better better hâlde kinne? It is ien fan 'e maklikste manieren om jo posysje te ferbetterjen om fuort te sykjen en te fertrouwen. Efkes stean foar in spegel en praktyk goede ôfstimming. Hjir is hoe't jo it dwaan:
Sintrift jo gewicht op beide fuotten en lingje jo rôlje, sadat de kroan fan jo holle fynt, dat it leven op 'e plafonds leech is. Relulearje jo hals sa dat it paad lang en elegant is. Dźrneitsje jo kinesje sadat jo holle net opropt. Rôlje jo skouders efter en del nei ferpleatse en ferheegje jo boppekant. Nim in minút om te relaxearjen yn jo ferbettere posysjespost en meitsje regelingen, mar net slûch!
As jo elke dei in goed posysje hawwe foar 3-5 minuten, sille jo jo persoon kontrolearje en de hiele dei natuerlike korreksjes meitsje.
2 - Oefeningen foar bêste posysje
Regelmjittige oefening sil helpe om it oanbod fan beweging yn jo knibbel te ferbetterjen en jo mûzels helpe om effisjinter te bewegen. Oefening kin jo ek helpe om in gesellich gewicht te berikken of te behâlden foar bettere posysje. Mar guon ekstra-klassen binne benammen goed by it ferbetterjen fan goede posysje.
Yoga-klassen ferbetterje it posturale bewustwêzen yn 'e rin fan' e tiid en binne oefeningen dy't in goede ôfstimming ferheegje Tai Chi-lessen binne ek goed foar minsken dy't posysje ferbetterje wolle. Mar as jo net nei in groepklasse krije kinne, dan binne ek oefeningen dy't jo thús dwaan kinne fan 'e minne posysje te heljen. Besykje te finnen allegear fiif minuten elke dei te stean om heger te stean en hurder komfortabel te meitsjen.
3 - Ferbettere posysje mei in bettere bra
In goede bôt sil jo treast en stipe yn jo boppe lichem ferbetterje. De ferkearde baas kin lykwols in grutte ynfloed hawwe op jo lichem. Neffens Lingerie Expert Marie Redding, "As in bôle net de goeie styl foar jo lichemodel is, kinne jo leauwe fan beseftingen en foartiid ôfbrekke. Jo kinne sels sjogge as jo op in pear pûn hawwe."
Dus hoe fynt jo de rjochter bôle om jo posysje te ferbetterjen? Jo kinne Marie's ekspert-barmannige tips brûke of sprekke mei in bline adres spesjalist by jo lokale winkelsintrum of lekkerhout. Jo kinne ek in hûd fine dy't spesjaal foar ferbettere posysje is. BackJoy makket bygelyks de PostureWear Elite Sports Bra. Dizze stipekleur helpt om straffen te meitsjen dy't feroarsake is troch earmige ôfstimming en jo kinne jo de bôle yn weardigens en frije aktiviteiten wearden.
4 - ferbetterje posysje mei technyk
As jo wolle graach technyk ark brûke en jo hawwe in smartphone dat jo faak kontrolearje, besykje dan Lumo Lift te brûken om jo posysje te ferbetterjen. It lytse magnetyske apparaat wurdt op jo boarst droegen en jout jo in sêne vibration of buzz as jo begjinne oan slûch. Brûk it mei in iPhone of Android app om te sjen hoe faak jo slûch en de hiele dei ferpleatse.
Lumo Lift wurket tidens jo sitte op jo buroblêd, stean yn jo aktiviteiten routines of sels as jo it belibje. Walking expert Wendy Bumgardner resinte it item krekt lêsten en sei dat se graach brûkt hie as in posturecoach, mar erkend dat de magneten net altiten bleau by guon fanwege aktiviteiten.
In bygelyks tech-ark dat oproppen wurdt op UpRight mjitsteld en rekket gegevens mei in smartphone app, mar dit lytse tech-ark befet oan jo rêch mei adhesive.
5 - Stylike skuon foar goeie posysje
Ien fan 'e wichtichste manieren om de minne posysje te ferbetterjen is om goede skuon te dragen. Dat betsjut dat it passende grutte is, mar ek de krekte soarte fan skoe foar korrekte opmaak.
Steven Weiniger, DC is in wurdfierder foar BackJoy en ek de posture ekspert en skepper fan 'e StrongPosture-oefeningen op BodyZone.com. Hy seit dat "de wearden fan 'e ferkearde skuottegrutte sille foar de middei wekker wurde, mar de wearden fan' e ferkearde soart fan 'e skuon kin liede ta serieuze skea oan jo hiele lichem. "Jo fuotten en skuon jouwe de stichting foar it hâlden fan jo hiele lichem opljochte: as ien gegele is sûnder lykwicht, fral yn jo foetten, is in kettingreaksje útsteld dy't oare jointsen út 'e rigel draait, en dêrmei unnotige striid op' fan rûchhips nei jo nekke. "
Dus wat binne de goede soarte fan schoaten foar goede posysje? Der binne ferskate brands dy't stypjende skuon meitsje om goede posysje te befoarderjen. En it goede nijs is dat se net sjogge as jo ortopedyske skuon fan 'e pake! Marken lykas BackJoy hawwe in folsleine line fan skuon en skuon foar manlju en froulju dy't de Natuerlike Gait Line System ™ befetsje, dy't jo foet rint as jo rinne om jo holle, hippen en fuotten yn goed posysje hâlde te hâlden. En Vionic skuon binne in oare leafde ûnder kuierders mei in goed posysje. Har stypjende skuon en stuollen biede OrthaHeel technology om jo foetten te rjochtsjen en in bettere posysje te befoarderjen.
6 - Better Hantje, sûnder libben
Hokker metoade dyst jo kieze, sille jo fine dat jo mei oandacht foar posysje in echte foardielen biede. Jo sjogge better dan fuort, fiel de hiele dei better en better posysje kin helpe dat jo gewichts te ferliezen. Dus hjoed fiif minuten nimme en jou it in besykjen. Jo hawwe neat nedich om te ferliezen, útsein foar dy jammerdearjende mûzels en in pear stoarmlike pûn.