Undersyk fergelike pedometers foar accuracy
Hoe krekt is jo pedometer ? Binne jo echt 10.000 stappen per dei? Pedometers binne in protte evolúsje yn 'e ôfrûne paad fan desennia fan' e âldere ûntwerpen mei spring-lever en pendulum-meganismen oan dyjingen dy't in piezo-elektrysk meganisme brûke, en foar akselometer-chips yn mobile apparaten en fitnessbands.
Sertifikaat fan pedometers wurde op jo taffel opnommen
Aldere stúdzjes fûnen dat piezoelektrike meganismen krekter binne foar it rekkenjen fan stappen yn beide bern en oergewicht folwoeksenen.
Springmeganismen binne beynfloede troch kneppel, wylst dual-axis en tri-axis-akselometer binne net beynfloede troch kneppeljen en kinne yn in breder ferskaat oan posysjes gield wurde.
Tri-axiale piezoelektrike pedometers wurde as minder prestige getten as yn in pocket drage en wannear't it te spyljen op in tige stadige snelheid of hiel hege snelheden. Se waarden normaal krekt binnen 5 persint, wêrfan 500 stappen yn 10.000 stappen binne, as se op 'e taille, lanyard, of wapendraai droegen wylst rinne by in moderne tempo. Dochs binne pedometers no geweldich genôch as wannear't minsken nei in tige stadige aksje gean.
De ûnderste line is, as jo in pedometer meitsje om te keapjen op jo hip, kontrolearje hokker soarte fan meganisme it hat. It is it bêste om ien te keapjen dy't yn in ferskaat oan posysjes gelyk wurde kinne, sadat jo bettere aktearjen hawwe mei minder skaal. As de pedometer net allinich as in opsje is, sykje foar ien dat docht.
Gerechtigens fan fitnessbands en apps
Step Tracking hat foar it meastepart ferpleatst foar net-oanslutende pedometers op 'e hân fan' e waistband opnij oan app-ferbining aktiviteitenmonitoren, fral dyjingen dy't op 'e hân drage.
Mar hokker fan dy binne krekt in bewegende doel as se fierder ûntwikkelje. De fabrikanten kinne har krewearjen ferbetterje troch te studearjen fan de gegevens en it oersjen fan it algoritme dat de beweging oersetten dy't se yn stapkes betsjutte. Se kinne dan de software fan it apparaat aktivearje dan de brûker dy't in nij apparaat keapje moat.
It wie lykwols hielendal slagjen doe't in lytse 2017-ûndersyk de Fitbit Charge en Smart Health wapendrachten tsjin in omron HJ-303 waistband akselometer en in sportline-levermodel stie. Yn har koarte treadmill-test rekken ûndersikers skripten opnommen troch fideo en manuell rekkene mei in klikker om te fergelykjen mei wat de ienheden registreare. De fitbit-lading wie de minst genôch, folge troch it Smart Health Wristband. Unferwachtsjend wie de Omron minder-krekter as de Sportline yn dizze test.
In ûndersyk oer de kreftens fan aktiviteitenmonitoren en fitnessbands yn it skatteljen fan kalorie ferbrâne fûn dat de bêste fan har prestaasje wie oant 9 persint en de Nike FuelBand lei min mei in accuracy fariant fan mear as 23 persint. De stúdzje fergelike mei BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band en oaren. Ferskate fan dizze apparaten binne net mear makke.
Yntusken binne in protte minsken gewoan gebrûk fan de gegevens dy't se krije kinne fan har ynboude toeleressermint fan har mobyl tillefoan. In stúdzje dy't smartphone-pedometer apps tsjin fitnessbands en hip-gearspeilsters fûnen fûnen dat de apps en hip-worne pedometers krekt genôch wiene foar it rekkenjen fan stappen op in treadmill, wylst de fitnessbands de measte fariant hienen.
Fertrage stúdzjes fan waarmbandpadometers
Klassike stúdzjes fan âlde skoalpodometers waarden troch ûndersikers oan 'e Universiteit fan Tennessee yn 2003 en 2004 dien dien. Noch âldere stúdzjes bepaalden de Yamax 200 as de meast genoatige pedometer foar it rekkenjen fan stappen en it befoarderjen fan ôfstân yn laboratoares. As gefolch waard it brûkt as referinsje. Yn ien stúdzje trouden de test-ûnderwerpen de Yamax 200 op ien hip en de testpedometers op 'e oare hip om stappennivo te fergelykjen. De testfragen hawwe in trochsneed fan 9244 stappen in dei oankundige, hast it doel fan 10.000 stappen dy't befoardere wurde troch ferskate pedometers walking programs.
Meast akkurte pedometers foar deistige stimpeltoetsen : Dizze modellen passe de standert pedometer oan
- Nij-leefstilen NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( resinsje)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Understeande stappen : As jo ien fan dizze pedometers brûke, dan kinne jo mear stappen passeare as it rekket.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (ôfbrutsen 2010)
- Kolorado op 'e Move
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( resinsje)
Unferstimte stappen : As jo ien fan dizze pedometers brûke, dan kinne jo net sa folle stappen as jo opnimme.
- Walk4Life LS 2525 ( resinsje)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Meast Accurate Pedometers foar ôfstân en kalorissen
Hokker pedometers binne de meast genoat foar stimpelzjen, ôfstânskema en kaloriekosten te beskôgjen? De ûndersyksgroep fan 'e Universiteit fan Tennessee fergelike 10 punten.
De stúdzje fûn dat alle pedometers ek tefolle stappen op slimmer snelheden opnommen hawwe, mar ferbettere as se nei hurde snel rinne. De ûndersikers brûkten in treadmill en fisueel getallen toetsen om te fergelykjen wat wat opnommen waard troch de pedometers. Se pleatste ek pedometers op elke hip en fergelike de totalen tusken har om te sjen hoe betrouber se yn deselde persoan folge troch deselde persoan.
Meast Accurate Pedometers : Dizze pedometers binne registreare stappen mei 99 perspektawatigens:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( resinsje)
- Nije Lebensstil 2000
- Walk4Life LS 2525 (resinsje)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Minder Accurate
- Sportline 330 (SL330) ( resinsje)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Gerechtiging foar ôfstân
Seis fan 'e pedometers binne berekkene ôfstân, wêrfan de measten fan' e measte mei 90 persint presys op in moderate kuierpunt, mar minder betrouber waarden mei in stadige kuierpaad fan 2 kilometer per oere. De rjochting fan de ôfstân is ôfhinklik fan itselde stapdieling elke kear, lykas ek de measte stapelens mjitsteld wurde en yn it pedometer ynfierd wurde. Dizze fariabelen meitsje pedometers minder betrouber by it skatteljen fan ôfstân tsjin tellen fan stappen.
Gerechtiging foar kalorien
Pedometers brûke it gewicht fan 'e kuierer en de stappen en ôfstân om te skôgjen fan kaloaren. De ûndersikers fûnen dat it net dúdlik wie oft de pedometers de netkaloaren sjen litte (de ekstra kaloryen dy't jo trochgean litte tsjin wat jo jo ferbaarne sille op 'e couch bouwe) of as se grutte brúnskoares sjen (net de kalorie dy't jo ferbaarnd hawwe gewoan sitten). As se net kalorist sjen litte, binne se it bedrach min mei tefreden. As se grutte kolo's sjen litte, binne se noch mar krekt oant 70 prosint. Tinkje twadder foar it besluten om jo sels te behanneljen basearre op de werjûnen fan getallen.
> Boarnen:
> Case MA, et. al. Befestiging fan smartphone-applikaasjes en weardere apparaten foar it kontrolearjen fan fysike aktiviteiten. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. I nfluence fan Pedometer-posysje op pedometersfaktoraazjes by ferskate kuierregio's: in ferlykjend stúdzje. Eysenbach G, ed. Journal of Medical Internet Research . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. De kwaliteit fan pedometers yn 'e mjitte fan' e trekken op in rjochtstreek yn kolleezje studinten. International Journal of Exercise Science . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Walking Speed en pleatsingposysje ynteraksjes yn 'e fereaske fan ferskate nije pedometers. Journal of Exercise Science and Fitness , online 3 april 2014