Fraach: Help. Ik siet yn 'e nacht efkes te folle, en ik fyn dit moarn sike as hûn dizze moarn, er ... middeis. Ik bin earnstich siik, en ik haw wurk te dwaan. Wolle drinke mear wetter my oer dizze keuken flugger? Hoefolle haw ik nedich?
Antwurd: Ik tink dat de measte minsken dy't alkohol drinken drinke hawwe gewoanwei ien of twa dranken te beteljen (of miskien mear as dat).
Wylst it drinkeart lekker is, komt de betelling letter as jo tefolle drinke. Jo wekkerje mei in kjeld, krekt as jo no krekt hawwe.
Hangovers passe foar in pear ferskillende redenen, ien fan dy wurdt droege. De oare redenen beynfloedzje toetsich materiaal dat is yn 'e drinken of yn jo lichem kreëare as jo levererwurking wurket, om de opboude boezem te heljen. Mar ik bin wis dat jo no net in lêzing wolle; Jo wolle gewoan better fiele. It goede nijs is dat drinkwetter jo helpt better, yn elts gefal. De minne nijs is dat it noch wat tiid nimt om te herstellen.
Hoefolle wetter moat jo drinke?
It is min te sizzen hoefolle wat jo nedich binne. It hinget ôf fan hoe't jo dehydratisearre binne en hoe hurder de kanker, mar ik soe sizze dat it in goeie idee is om in grutte beker fan wetter te foldwaan en elke minuten in sip of twa te nimmen. As jo mage it handichje kinst, kinne jo ferskate sûpen nimme, mar as jo yn minne foarm binne, kinne jo snoege wetter meitsje.
Hâld de dei it wetter mei wetter, sels nei't jo keuken ferdwûn is. Drink de soad wetter ek de folgjende dei.
Wat oer oare drinken?
Jo moatte net gewoan wetter drinke om te reidriden. Sâlts, krêftige tee , molke, griente brot, sinkende wetter of sêfte drankjes fine. As jo nedich meitsje moatte, drinke kafee-drinken as kofje of swarte tee kin jo helpe dat jo wat enerzjy fiele.
Bliuw fuort fan 'e hier fan' e hûnebedriuwen (drinke mear alkohol yn 't jo honger binne), jo sille allinich de ûnbedoelde karmoart ferbrekke, en it kin slimmer wêze as de hjoeddeiske.
Eet in bytsje iten. Frisse fruit is moai omdat it heech is yn floeistoffers en sil jo helpe te reitsjen. Mar as jo it net fiele, probearje wat ienfâldich as toast, in Ingelske muffin, aaien, of wat jo trouwe foar jo.
Previnsje Hangovers
Sa, no't jo siik binne, kinne jo jo beloften meitsje foar josels en jo persoanlike godheid foar nea ea wer drinke. Goed foar jo as jo dit belofte hâlde kinne, mar as net, besykje de kommende tiid te planen foar de folgjende kear te drinken mei jo buddies.
Drink in glês wetter foar foardat jo de boaze slaan en in oar tusken drinken hawwe. Dat kin jo alkoholistyske ynbou ferwiderje, sadat jo miskien net as dronken komme, en it sil jo helder hâlde. En ja, ik wit alle ekstra wetter soene jo yn 'e restauraasje in protte sjogge, mar it is better as de oare dei.
Boarne:
De Feriene Keninkryk National Health Services. "Hangover Cures." Updated 9 oktober 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.