Bikram is gewoan ien styl fan hot yoga
Hot yoga kin ferwize nei in yoga-klasse dy't dien wurdt yn in beheine keamer. Hoewol der in pear stilen heule yoga-klassen binne, is Bikram Yoga it orizjinele waarme joga en ûnder de bekendste. Alhoewol't guon minsken "heulend" en "Bikram" wikselje brûke, is de wierheid dat alle Bikram Yoga hjit, mar net alle waarme joga is Bikram.
Hot Yoga
Hot yoga fynt faak in flowing wynjaas styl fan 'e praktyk wêryn't de learaar learlingen ynstruksearret yn in searje keppele pose.
Yn 'e klasse wurdt de keamer yn' e kunde normaal hâlden op in temperatuer fan 95 oant 105 f. As jo kinne foarkomme, makket in krêftige joga-sesje op hege temperatueren it lichem tige warm en feroarsake profuse sweat. De yntinsje is dat it heal lûkt jo mûzels en de sweat helpt jo lichem reinigje.
Bikram Yoga is gewoan ien styl fan hot yoga. Oare populêre hot yoga opsjes binne ûnder oaren de Kanadeeske yokohama yoga (bekend as Modo Yoga yn 'e Feriene Steaten) en CorePower Yoga , in rapper útwreide ketting. In protte lokaal-eigendomige en unôfhinklike yoga-studios biede ek in eigen styl fan beheine klassen.
Tips en beppe
- It is essensjele om jo eigen yoga-mat te hawwen as jo heule yoga dwaan om't jo in soad switte. Yogitoes Skidless matten handdoeken (of oare ferlykbere produkten) binne populêr hot yoga aksjes. Dizze handdoeken wurde oer jo matte pleatst om swit op te nimmen en traksje te ferbetterjen.
- It swiest dat jo yn heule yoga dwaan, betsjut ek dat jo de rjochte joga wearke kieze wolle. Meastal fine froulju en manlju dat tight-fittende tops en kapris of lange pants binne it bêste om slipje te foarkommen yn posysjes.
- De eigentlike temperatuer yn in heule yoga-klasse sil ferskine troch styl en studio. Guon kinne as hjit wêze as 108 F, wêrtroch't de 75 F-kamernen sawat kjel binne.
- De " switte fan 'e toxine ' catchphrase is populêr by heule yoga-learlingen. De wierheid is dat swiest is net echt in part fan it deksigingssysteem fan ús lichems, hoewol it kin jo makliker fine op it ein.
- Soargje derfoar dat jo te drinken fan folle wetter foarkomme, yn 'e nacht en nei de klas, dat jo net ûntwoaze. It is net oan te rieden om binnen twa oeren te iten foardat jo in klasse krije.
- Hot yoga wurdt net advisearre foar swiere froulju, omdat it de kearnteperatuer temperatuer opheegje kin .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury is in yoga ynnovator en stifter fan Bikram Yoga . Syn wurkwize is de orizjinele styl om yn in heule keamer te setten. It is in set-searje fan 26 postures, wêrûnder twa pranayama-oefeningen , elk dy't twa kear yn in single-90-minuze klasse útfierd wurdt.
Choudhury, dy't yn 1946 berne waard yn Kalkutta, Yndia, wie in joga-kampioen yn syn jeugd, lykas syn frou Rajashree. Yn 1974 stifte Choudhury it Yoga College fan Yndia yn Beverly Hills, Kalifornje, om syn metoade te learen. It waard al gau ien fan de meast populêre stilen fan yogaasana yn 'e Westen.
As de yoga-lessen fan Bikram begonen leden fan 'e Hollywood-elite te meitsjen, begûn hy op in hieltyd mear fertsjintwurdige libbensstyl. Hy waard bekend fan syn float fan sportautos en foar djoere sieraden. De súksesfolle joga-guru soe lykwols groeid wurde yn oarders en seksueel-oanfallers.
Bikram en Copyright
Yn 2002 hat Choudhury syn rjochten fan 'e rige fan' e 26 stêden dien yn in heule kamer.
Hy is sûnt dy tiid belutsen by in tal juridyske konflikten, sawol oer it net autorisearre gebrûk fan syn namme en it gebrûk fan syn metoade ûnder in oare namme.
Choudhury hat suksesfol yn Los Angeles yoga studio yn 2003 foar copyright en hannelsmerk ynbreuken. Hy waard yn 2004 ferantwurdlik doe't er feroardiele waard troch in San Francisco basearre kollektyf fan heule yoga-learkrêften. Dizze groep krige opbrekkende letteren oer har unlizzenearre gebrûk fan 'e Bikram-metoade. De plaintiffs argulearre dat yoga net skreaun wurde kin. De partijen berikten yn 2005 in delsetting, dêr't Choudhury derom wie dat se har net te lizzen en se deromme dat se de namme Bikram net brûke.
Choudhury stelde yn 2011 in oar hege profesjoneuu. Dy kear wie it tsjin it New York-basearre studio yoga oan 'e minsken, dy't yoga-klassen biedt troch skinking yn ferskate Amerikaanske stêden. Dit gefal is yn 2012 fêstige doe't Yoga oan 'e minsken yn besit krige Greg Gumucio om te stopjen mei Bikram's namme en rige te brûken. Hoewol it gefal net nei problemen gie, wie it wichtich omdat it US Copyright Office annonse dat syn eardere kopiearje fan Bikram's serie in flater wie.
Bikram en Seksualisearje
Yn 2015 is de fokus fan Bikram's juridyske problemen wegerje fan 'e beskerming fan syn joga-metoade. Hy waard it ûnderwerp fan op syn minst seis boargerlike rjochtingen dy't seagen dat seksueel ferrifelder of ferkrêft in oantal jierren weromkomme.
Hoewol de details ferskille, ferwize se oan in patroan fan Choudhury dy't op jonge froulike yoga-learlingen en leararen beare, faak dyjingen dy't ynskiede yn syn yntinsiveal learare-programma. Begjin 2016 besleat it tribus Los Angles ta favoryt foar eardere juridyske adviseur fan Choudhury, dy't sei dat se seksueel belegere en har út har posysje fersloech om ûndersiik te meitsjen foar oare fragen fan fragen.
Om itselde tiid rjochte Rajashree Choudhury foar skieding. Bikram flechte ek de Feriene Steaten. Yn maaie 2017 waard in arrestaasjebestjoer foar him útjûn en oant novimber hie hy en syn bedriuw it fallissemint foltôge.
The Implications
De opfaller fan Choudhury kin as karsjonêre tale yn 'e joga-mienskip dwaen. De natuer fan 'e praktyk bart faak foarhinne relaasjes en guon minsken kinne kieze om dêrfoar foardielen te brûken.
Bikram studios bliuwe iepen en in protte wurde operearre troch unôfhinklike ynstrukteurs. Om dy reden is it wichtich om te betinken dat allinich de grûnlizzer yn dizze gefallen belutsen is foar misbrûk.
In wurd fan
Hot yoga is in leefbere opsje foar in protte yoga-learlingen, hoewol it is folle mear yntinsyf as lessen dy't yn koeler keamers oanbean wurde. Foardat jo in klasse hawwe, beskôgje jo alle medyske betingsten dy't jo hawwe en jo mei jo dokter kinne prate oer oft it foar jo is.
> Boarne:
> Schmidt S. Arrest Warrant útstelde foar Bikram Choudhury, De Hot-Yoga-guru fan 'e Seksuele Harassing. De Washington Post. 26 maaie 2017.
> Wolfe N. De grûnlizzer fan Bikram Yoga ferklearret it fallisemint neidat de miljoenen yn juridyske rjochtingen oanbean wurde. News.com.au. 15 novimber 2017.