Kundalini yoga waard yn 1968 nei in westpublyk brocht doe't Yogi Bhajan yn Kalifornje learde. Hy stifte yn 1969 de 3HO (de gesunde, heilende, hillige organisaasje) om Kundalini yoga yn te breidzjen foar in breedere befolking. Dêrfoar waard Kundalini allinnich yn Yndia leard en waard yn 'e guru-studint tradysje oerjûn. Hoewol dit soarte joga hat earder net oanbean oan it publyk, fielde Yogi Bhajan dat elkenien de gelegenheid hat om syn foardielen te genietsjen.
Wat betsjut Kundalini?
De Kundalini is net opnijde enerzjy (prana) oan 'e basis fan' e leauwe dy't troch it lichem opnommen wurde kin elk fan de sân chakras. Folslein ferljochting fynt as dizze enerzjy de kroan chakra berikt oan 'e boppekant fan' e kop. Kundalini-enerzjy wurdt faak fertsjintwurdige as in slang oan 'e boaiem fan' e rôlje.
Kriyas
Kundalini Yoga asana- sequences wurde kriyas neamd. Elke kriy is presiarere searje poses dat dien wurdt mei in spesifike atmechtekening en ynset fan 'e bandhas om de effekten fan' e pose te fersterkjen. Elk kriich is ferbûn mei in bepaalde chakra. Se kinne bestege út rappe, repetitive bewegings dy't koördineare binne mei in oantsjutte atmismetoade of resitaasje fan in mantra. Yn oare kriyas wurde poses holden foar inkele minuten, wer mei de ynkling fan pranayama en mantra. Faak binne mudras ek in wichtich diel fan elke kriya.
In persoanalisearre Kundalini-praktyk soe begjinne mei in numerologyske analyse en diagnoaze wêryn elk eachanen blokkere wurde.
Spesifike kriyas wurde dan pressketten om helder te bringen en prana troch alle eachras te passen. Yn 'e groepklassemastaasje sil de learaar typysk in set fan kriyas kieze dy't foar de measte minsken benefysk wêze sil.
Wat te ferwachtsjen yn in Kundalini-klasse
In klant fan Kundalini begjint mei in koarte chant folge troch in waarmte om de wynstreeks te streekjen en fleksibiliteit te ferbetterjen.
It haadwurk fan 'e klasse is de kriyas. De klasse einiget mei in meditaasje, dy't begelaat wurde troch de learaar dy't in grutte gong spilet en in sluting song.
Kundalini-learlingen drage faak wite klean en kopke wrappels, mar fielle net ferplicht om dizze styl fan 'e jild te nimmen as jo de klasse nimme. Guon kundalinis brûke ek skiepskins ynstee fan yoga matten. Yoga Bhajan hat dit oanbean as in manier om jo lichem te ûnderskieden fan 'e ierde magnetyske trek. It is lykwols opsjoneel. Sels guon fan 'e meast ferneamde Kundalini yogis-objekt is dit advys oer etyske terreinen.
Is Kundalini foar jo?
Kundalini is ien fan 'e geastlikste typen fan yoga. It giet fierder troch de asanas mei har klam op it iepenjen fan de chakras troch pranayama, meditaasje, mudras, bandhas en sjongende. Kundalini kriyas kin lykwols noch altyd tige yntinsyf wêze. Kundalini ropt oan minsken dy't in yoga-metoade wolle dat bliuwt yn 'e lichaamlike lichem, wylst it tafersjoch fan alle tradysjonele ark fan yogi om it ferljochting te berikken. As jo net wis binne, jouwe in pear klassen in besykjen om te sjen hoe't se jo fiele.
PS
It bekende Kundalini studio yn 'e Feriene Steaten is Golden Bridge, dy't lokaasjes yn Santa Monica, Kalifornje en New York City hat.
Kundalini-learkrêften feroarje bytiden fan har nammen. Gurmukh Kaur Khalsa, de eigner fan Golden Bridge, is ien foarbyld.
Berneiten dy't Kundalini praktyzje binne ûnder oare Demi Moore en Russell Brand.
Kundalinis sizze Sat Nam yn plak fan namaste .