Iten-kiezen kinne jo helpe by ûngelok te helpen
Dierders binne faak ferrast op guon fan 'e sydseffekten fan populêre diessen . In soad, bygelyks, ûnderfine ferbjustering ûnder Atkins Induction Phase. Dizze fraach wurdt faak frege:
Ik haw heard dat jo maklik yn ' e Atkins Diet fêststeld wurde , fral yn' e ynkomende faze. Wolle ik ûnregelmjittich ûnderfine as ik de lege karbok iteplan folgje?
Verstiping op 'e Atkins Diet
It is wier dat in oantal minsken it begjin fan 'e Atkins-diet fersteurje. It algemien bart ûnder it strangste diel fan it programma, bekend as yndeksje. Mar oare dieters hawwe gjin soarte fan digestive ferbrûk. It is oars fan yndividu oant yndividu, dus soe ik net needsaaklik unbefredigje wolle.
Wêrom konstipaasje op Atkins ynduksje?
Ynduksje is de meast foarkommende tiid foar Atkins-diëtisten om ûnregelmjittingen fan darm te belibjen. Ynduksje is de stringste en heulste faze fan it hiele programma Atkins. Sa binne jo wierskynlik ek oare ûngelokken ûnderfûn, en it meitsjen fan ferbouwen dat folle mear minder is.
Wêrom komt it ferstean? Sûnder jo normale yntree fan fruchten, griente en korrels hawwe jo wierskynlik in degradaasje yn jo fetylfasinfeart. Diabetesfaser biedt in protte foardielen ynklusyf reguliere stomme-bewegings.
Sa't as jo op fytsen snijden, kinne jo maklik in koarte termyn ferstean.
Wat te dwaan oer Atkins Verstipking
As jo lêze oer yndeksearring, begrypt it dat jo jo dieetberens feroaret en fansels in grutte feroaring yn jo diabetes kin liede ta in grutte feroaring yn badkeamers.
Mar der binne dingen dy't jo dwaan kinne om de ynfloed te ferleegjen. Feitlik kinne guon guon liede foar it fleanen nei it badkeamer.
It earste en wichtichste ding om te dwaan is te genietsjen fan wetter. Hoefolle wetter is genôch? Brûk gjin toarst as dyn gids. Jo kinne sels dizze âlde acht glês in dei oanbean as jo kinne. Meitsje in wetterflaster mei jo en regelmjittich drinke. Set in alarm en sipel alle 30 minuten of sa as dit helpt.
It resultaat sil wêze dat jo hieltyd faker nei de restauraasje rinne. Kontrolearje de kleur fan jo urine om te sjen oft jo goed hydratisearre wurde. In donkere gielkleur jout oan dat jo noch hydratearje kinne om ferbouwen te foarkommen. In kleur dy't tichterby dúdlik is, jout oan dat jo wierskynlik genôch drinke.
Jo kinne ek fine mei it fieren fan in glêsfeiligens, lykas Metamucil, kin helpe om ferbeiing te ferlitten. En wat oer lexivaten? Net automatysk litte dat it lekkjen fan in lexive de bêste oplossing is. Laxativen kinne soms te hurd oer it systeem wêze. Guon minsken hawwe sels reageare reaksjes op har, lykas it útbrekken.
Dr. Atkins hat in oantal ekstra manieren te dielen om dit probleem te ferlichjen as jo it ûnderfine. Kontrolearje de regels fan it boek oer it haadstik oer yndeksje om in folslein guod te krijen om te gean mei dizze ûngemaklike situaasje.
As lêste, as jo net in darmbeweging hawwe nei sa'n fiif dagen kinne jo mei jo dokter kinne kontrolearje. As jo serieuze abdominale ûngemak ûnderfine mei dizze feroaring yn doleinige dieren dy't meardere dagen duorje, kinne jo kontakt opnimme mei jo dokter fuortdaliks.