Sykje út as it populêre gewichtsverliesplan foar jo wurket
De South Beach Diet is ien fan 'e populêre diëtteplannen fan' e Feriene Steaten en yn it bûtenlân. Mar dat betsjut net dat it gewichtsverlies programma foar elkenien rjocht is. Foardat jo beslute as it de bêste manier is om jo gewicht te ferliezen, scannen dizze list fan wichtige South Beach Diet feiten om jo te helpen foar it bêste beslút.
30 Fakânsje fan South Beach
- De South Beach Diet is net in leech-karbedeedeplan . It is net needsaaklik in leech-glycemyske dieet, hoewol in protte minsken tinke dat it beide is.
- De South Beach Diet is basearre op it iten fan sûne kohohydrat 's en goede fetjes en it ferminderjen fan minder sûnensfûgels .
- De measte South Beach Dieters passe it plan sa frijwat fluggere en in soad fine dat se binne tefreden oer de nije fiedselwizen.
- It is folslein akseptabel en oanbean oan De South Beach Diet om ûnevene iten te iten oant jo folslein tefreden binne as it fokusjen fan allinich op partkontrôle .
- De earste twa wiken fan The South Beach Diet wurde Phase 1 neamd .
- Phase 1 is it stringste diel fan The South Beach Diet en jout de minste tastelbere fiedings yn fergeliking mei de oare twa faze.
- It doel fan Phase 1 fan The South Beach Diet is om oan te passen hoe't jo lichem reagearret nei sûker en stoarm.
- Jo sille de measte gewicht yn 'e faze 1. ferlieze . In soad minsken ferlieze bellyfet op' e South Beach Diet yn dizze tiid.
- Yn 'e faze 1 sille jo net brea, rice, ierappels of pasta ite.
- De earste pear dagen fan 'e faze 1 binne it heulste part fan dit dieet.
- Bakkeartguod, sûker en fruchten binne net tastien yn faze 1.
- Jo moatte miskien foarkomme op de South Beach Diet , fral yn 'e faze 1.
- Tidens dizze twa wiken fan The South Beach Diet sille jo heechfamele fiedings hawwe , lykas griente en sûne salades . Jo sille ek fisk, fleis, hûn, aaien, net-fet yoghurt, fegetaryske tsiis en nuts fekje.
- De South Beach Diet rekommandearret elke dei seis mûzels: trije haadmakken, twa snacks en ien gesund dessert.
- Jo sille in ferskaat oan resipe yn it boek fine, mar jo moatte net koekje om de South Beach Diet te folgjen. Foar ferpakkende fiedings binne online te krijen as jo lid binne fan it programma.
- De wittenskip efter The South Beach Diet is basearre op de glycemyske yndeks, wat mjittet hoe't in iten it jo bloedzucker beynfloedet .
- Sûnt salades en grienten binne fansels leech op 'e glycemyske yndeks , kinne jo fûgelich ûnbegryplike bedraggen fan har konsumearje.
- Nei faze 1 binne neier genôch om te subsidiearjen foar sûk, bakken, en oare raffinende kohrhydraten .
- Uteinlik kinne jo ite wat jo wolle yn moderaasje.
- As jo fysyk fiele yn 'e faze 1, kinne jo de bedraggen fan tastelbere fiedings ferheegje dy't jo ite. It is "jo funksje" om te iten oant jo gjin honger binne.
- Eliminearjen fan minne kears út jo diabetes is in goede manier om jo bloedstream in frisse begjin te meitsjen fan insulint-spiiskende stoarmen en sûken.
- Jo kinne jo sûkelade oan it plan befetsje. Der binne genôch sûne fiedings dy't natuerlik sûch binne, lykas tsjustere chocolade en fruit.
- Der binne oare resepten foar in oantal faze 1 desserts yn 'e elk fan' e South Beach Diet-boeken en foar leden online.
- Obese-persoanen kinne kieze om op Phase 1 fan The South Beach Diet langer te bliuwen as de earste twa wiken.
- De measte minsken moatte nei twa wiken nei fase 2 foardielje om diabetes te bringen en fertwifeling.
- Fase 2 fan The South Beach Diet is folle liberaal as faze 1.
- Eartiids ferbeande fiedings as hiele koarnebrêden, fruchten en sûkerapparaten kinne jo opnij in bytsje tiid werom jaan as se tagelyk taseare binne.
- Jo gewichtsverlies sille yn 't faze 2 signifikant rinne.
- Phase 3 is de ûnderhâld fase fan The South Beach Diet. Jo kinne alle fiedings dy't jo jo dieet oan dit punt taheakje wolle, as jo fine dat jo gewicht gewikkelje as jo bepaalde soarten ite.
- Jo kinne de South Beach Diet ôfreizgje yn Phase 1 wer op ien of punt as jo gewichts te wikseljen yn 'e fase 3.
Tink derom dat it bêste jeie foar it finen is om oer te finen yn in geselliche itenplan dat jo kinne foar it libben hâlde. Op dy manier komme de pûnen net werom en jo kinne it lichem bewarje dat jo hurd wurke hawwe om te realisearjen. Kontrolearje de ferskate fiedingslisten en resepten foar it South Beach-fatsje foardat jo begjinne te meitsjen dat jo fiele dat jo dit plan fêststelle kinne. Dan as jo kieze om dizze dieet te gean, freegje om stipe as nedich fan freonen en famylje om op it programma te bliuwen en de resultaten te krijen dy't jo fertsjinje.