Sliep gewicht en smakke jo waist
It frijen fan bellyfet earst is in definityf plus foar minsken dy't de South Beach Diet folgje. Nei faze 1 fine jo jo pants in hiel lytser. Jo kinne miskien jo gurje yn 'e hoekje nimme, de yoga-pants tichter, of sels moatte winkelje foar nije. Hoe kin in dieet ite dat jo gewicht yn in bepaald gebiet ferlieze?
Tekentich is it antwurd fan jo lichem op it dieet - net it dieet sels - dat liedt ta it ferminderjen fan magefett, dy't ek in sintrale adipositeit is.
It is tige motivearjend om positive feroaringen yn jo lichem te sjen yn 'e earste wike fan in dieet. Dit eardere súkses by it sykjen fan better as it sjitten fan it skaalhôf nei ûnderen kin jo trouwe hâlde foar de dieetrichtlinen.
Hoe't it South Beach Diet ferdwine fan fettige fat
Dr. Agatston ferklearret it fiedsel-fet-reduksje-meganisme yn it South Beach Diet-boek. Hy seit dat it iten dûkt heech yn raffinearre sûker en oare "minne" kohrhydrate spike jo bloedzucker, dy't liedt ta hegere ynzinsnivo's yn jo lichem. De ferhege insulinspulsen jouwe it fet om mear prestaasjes yn jo boaiem te setten, dan oare gebieten fan it lichem.
Om't de Súd-Beach-Diät alles om kontrolearjen fan insulinspannen wurdt troch har rjochte op 'goeie' klammen en ferwiderjende dingen, wêrtroch't de wizigingen yn 'e faze 1 liede ta in skinkende waistline foar dejingen dy't oan it die.
Is de Súd-Beach-oseaan werklik fermindere fatige fat?
Dr. Agatston kin dizze fraach meitsje as hy it opsetten hat mei in pear evaluearre ûnderskeitsûndersyk yn 'e argyf fan ynterne medisinen .
Syn stúdzje fergelike de South Beach Diet mei ien oan te rekkenjen om legere cholesterol te kiezen dy't gjin kohrhydraten beheine. De groep South Diet Diet hat in signifikant fermindering fan waist-oan-hip-ratio en ferbetterjen yn bloedlipide nivo's en hast twa kear safolle gewichtsverlies as de oare dieetgroup.
Dit is folle mear fan in validaasje fan in diabetesprogramma dat typysk is foar in diabetboek.
De Argyf fan ynterne medisyn publisearret serieus medyske ûndersiken en it is ien fan 'e meast opnommen en respekteare medyske tydskriften. It hat stringende rjochtlinen yn wat it publisearret. Sels in pear oare dierde boeken kinne deselde oanfragen meitsje lykas de South Beach Diet. Sy meie yn oerienstimming wêze foar testimonials en, meast publikaasje yn minder journals dy't in minder rigere peerbeuringsproses hawwe.
Gefaaringen fan Sintrale Adipositeit
Net allinich jout dat jo motivaasje in promoasje foar froast yn it die, jouwt it ek sûnens foardielen: Belly fet is bewiisd om in ferhege hert syndikale risiko te krijen yn sawol froulju as manlju. It is ferbûn mei insulinsjebestriding en hegere nivo's fan ûntbamming. Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Aktyk&oldid=64949" Kategoryen:
Boarne:
> Agatston, Arthur, MD. De South Beach Diet: De Delicious, Doctor-ûntwerp, folweardich plan foar flotter en gesunde gewichtsverlies, St. Martin's Griffin.
Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, Lieberman EH, Marie Almon, Hansen M, Rojas G, Lamas GA, Hennekens CH. "De Nasjonale Cholesterol Underwiisprogramma's Diät tsjin in Diabetes Lower in kohdhydraten en Heger yn Protein en Monounsaturated Fat: A Randomized Trial." Arch Intern Ynterne med . 2004 Okt 25; 164 (19): 2141-6.
Neander IJ, Turer AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, de Lemos JA. "Dysfunksjonele adipositeit en it risiko fan prediabetes en type 2 diabetes yn Obese Adults." JAMA. 2012 Sep 19; 308 (11): 1150-9.