Wat jo witte moatte foardat dit slachprogramma probearre is
De South Beach Diet is in populêre fiedingsplan dat basearre is op it knipjen fan "minne" kohrhydraten út it fied en stimulearret it konsumpsje fan "goede" kears en sûne fats. Der binne trije faze foar it programma. As jo belangstelling foar it probearjen, hjir binne wat te ferwachtsjen yn 'e earste.
De earste 14 dagen binne de hurdste
De twa-wiken lang Phase 1 fan The South Beach Diet wurdt faak oantsjutten as it 'strik' diel fan 'e plan.
It freget nei de heulste regels oer wat jo kinne en net ite kinne. Ofhinklik fan jo hjoeddeistige jiertelling kin dit betsjutte dat elke fiedings lykas pasta, brea, frucht, en aromaanen binne. Jo kinne mear spesifikaasjes fine op 'e Súd-Beach-dieta " Fiedings foar Avoiding " list.
Jo sille lykwols net honger gean. Der binne in soad fiedings tagelyk tawiisd yn 'e faze 1, iten dy't rigele binne op' e glycemyske yndeks en wurde taret op in sûne way-magerproteinen lykas turkije en de measte griente.
Wat is de doelstelling fan fase 1?
Fase 1 fan 'e South Beach Diet is ûntwikkele om jo te brûken foar in nije manier fan' e poarte, in manier om jo te helpen om nije gewoanten te begjinnen. It is ek bedoeld om wangen foar sûker en stoarm te ferlitten, neffens Arthur Agatston, de dokter dy't de dieet ûntwikkele. As taheakke benefissearjen is it mooglik om in tekoart oan gewicht te ferliezen yn in koart bedrach yn 'e faze 1. Tebek fan jo startgewicht kinne jo ferwidere as in pear fan 14 pûn yn twa wiken.
Noch better, sille jo wierskynlik it oankweke om jo bist.
In 14 pound ferlies kin net mooglik wêze as jo dat net folle ferlieze, fansels. Yn feiligens, as jo doel is gewoan in pear pûnen te skodzjen, is it mooglik dat jo fase 1 hielendal skippe kinne. As jo net folle gewicht hawwe om te ferliezen, kinne jo dizze faze skipje. En as jo kinne weromkomme nei Phase 1, as jo, yn 'e lettere fazen, stopje fan gewicht, of sels begjinne te begjinnen, om op spoar werom te kommen.
Bliuw yn fase 1 langer
Mei in griene ljocht fan 'e dokter, ien dy't morbeleaze obese kin safier bliuwe op Phase 1 foar mear as twa wiken, mar net mear as twa moanne; It is net feilich om it in lange termyn iteplan te meitsjen. Der is net genôch ferskaat oan nutrionaal lûd, foar ien ding, en hat gjin soad genôch fiedsels ynfoln dat jo echt ite moatte wurde yn 't faze 2 tafoege.
As jo it boarstfeest hawwe en in pear fan dy langere berntsjes ferlieze wolle, kinne jo it South Beach Diet probearje salang't jo gynekolooch tinkt dat it foar jo feilich is en jo pjutteboartersnoarm is net dúdlik dat it jo ynfloed op jo molkproduksje . Skip Phase 1, hoewol, en begjin troch de folgjende sûnensrjochtlinen yn faze 2 of fase 3 te folgjen.