Sinnewearje foar beurtearjen fan burd
Unbeperkte en lustige tunes kinne in eanglike ôfwiking en motivaasje stimulearje. Dochs kinne jo jo gefoelens fan harkje kinne yn guon rinnende omstannichheden ûnfeilich wêze .
As jo nei muzyk net harkje kinne, binne der genôch oare manieren om jo troch hege rinnen te stoeren. Dus as jo gewoanwei mei tunes rinne, en jo wolle graach wat fan jo rûnen sûnder muzyk dwaan, binne hjir guon strategyen om te besykjen te foarkommen barmhertich of ûnmotivearre.
Oerlis mei oaren
Wannear't ik mei oaren rint, sille de kilometer litte troch folle flugger as wannear ik troch mysels rinne. Meitsje rinnende datums mei freonen of by in rinnende groep oan, sadat jo net altyd solo gean. Lange rinnen binne foaral in geweldige mooglikheid om mei oaren te rinnen om't jo rinne moatte op in konversaasjesnivo. En petearen mei oaren yn 'e rinnen is in geweldige manier om nije rinnende tips te learen en advizen of resinsjes te krijen oer rinnende gear.
Brainstorm Ideas
Running kin jo helpe jo geast dúdlik meitsje en jo gewoan in kâns jaan om echt te rjochtsjen op in ûnderwerp. Brûk de rinnende tiid om te tinke oer alles fan nije ûnderwerpen om te skriuwen oer, iten om te koken, aktiviteiten foar jo bern om te dwaan, of kado-ideeën foar famylje of freonen. As jo binnen lizze, kinne jo sels in notebook njonken jo treadmill hâlde om in idee nei (of by) jo run te sykjen.
Fuort einige stoom
As jo betize of lilk binne oer wat, rinst kinne jo fiele better fiele. It opsetten fan it fermogen op jo iPod liket lykwols in goeie idee, mar it jouwt jo gjin kâns om te tinken oer de situaasje en hooplik litte wy gean. In rinnende brek helpt jo út 'e situaasje wei te krijen en tinke mear dúdliker. En faak de rin kin jo it perspektyf jaan om te realisearjen dat it net iens is dat jo wêze moatte dat lilk is en nei allegeduerigen besocht.
Fokus op it Workout en jo prestaasjes
Faak as jo in tige strukturearre workout dogge, lykas in ynterval workout of hegere werhelling , giet it workout troch in fluch, en jo binne net bang omdat jo ek rjochtsje op wat - de tiid, jo heul, de ferwachting. As jo meastentiids de measte fan jo rûnen oan deselde makket, maklik tempo, besykje it mei-inoar snel wurk te mischen.
Problemen oplosse
Running jout jo ûnbegryp, rêstige tiid om djip en produktyf te tinken oer wat jo wolle bepale wolle, oft it in profesjonele of persoanlike probleem is. Jo kinne fertsjinje oer oare soarten en krekt krekt op it probleem en mooglike oplossings.
Get Distracted
Muzyk kin jo helendal útfiere, mar jo kinne it tsjinoersteld dwaan sûnder dat. Besykje echt omtinken te jaan oan de beelden en lûden dy't jo trochgeane. Dit is meast maklik te dwaan as jo rinne yn in wedstriid en binne der in protte oare runners, taskôgers en oare ôfwikselingen om hinne. As jo mear omtinken oan jo omjouwing kinne langstme ferwiderje en meitsje jo ek graach dat se rinne kinne.