6 Wizen om net in laager rûn te wêzen

Hoe kinne jo op 'e bank sitte

Hoewol wolle wy sizze dat ús drokke rigel of in tekoart oan enerzjy is ús skuld foar net te rinnen , somtiden is de skuld krekt noflikens. As jo ​​omgean mei in saak fan 'e "lasies", binne hjir guon manieren om troch it troch te drukken en derút om út te rinnen.

1 - Oanmelde foar in wedstriid.

Mei in races op 'e kalinder sille jo jo motivaasje ferbetterje, lykas de kwaliteit fan jo rinnen. Jo sille in pear hurder wurkje yn 't jo berch werhellet of fluchwurk as jo witte dat jo in ras komme. Tinken oer it ynstellen fan in nije PR of winne fan in leeftydgroeppriis kin gewoan de stimulearje dy't jo nedich hawwe om te ferpleatsen.
Sjoch ek: hoe't jo lokale rassen fine

2 - Sprek mei jo rinnende buddies oer.

Bist net skerp om jo freonen en famyljeleden te berikken dy't ek rinne en freegje om help. Kearten sille se ek stride mei skaden fan faamens. As jo ​​paadsleden en sketsjes oanpasse, meitsje plannen om meiinoar te rinnen sadat jo elkoar oan jo potensjele stypje kinne.

As dat net wurket, kinne jo inoar oandwaan mei elkoar as ferantwurdlik te hâlden troch kontrolearje yn periodysk fia e-post of telefoan. Sels as jo freonen of famyljeleden net rinne, kinne jo se noch altyd fertelle oer jo rinnende plannen. Witte dat jo immen fragen kinne, hoe "hoe wie jo rûn?" kinne jo de motivaasje jaan om op 'e couch te kommen.
Sjoch ek: Hoe kinne Running Partners fine

3 - Rjochtsje jo run.

In oare trúk om de "rinnende blau" te smakeljen is om jo run te redevjen. Ynstee fan tinken, "Ugh, ik moat hjoed rinne", besykje om dy hinne om te sizzen en te sizzen: "Ik bin sa gelokkich dat ik in brek meitsje fan myn gekke wurk en famyljelibben en gean nei in rûn hjoed." Rûnom rint net mear as in rûn.

4 - Tinke oer tiden wêr't jo net rinne koenen.

Wy hawwe allegear in perioade ûnderfûn doe't eat - sykte, blessuering, of swierens - ús út 'e rinnen hâlde, en wy sochten op' e dei as wy werklik wiene om wer te rinnen. Tink derom hoe't jo josels ferteld hawwe, "Ik sil nea wergean foar fergonklik wer!" Ferjit dysels hoe't jo yn dizze perioade fielden en wat in kado is om te rinnen.

5 - Rûn yn 'e moarn.

It is folle makliker om jo rûn te blaasjen, nei't jo de hiele dei wurke en gewoan wolris in faai klomp wêze op 'e couch. Plan om te wekker in bytsje earder en laitsje yn 'e moarn sadat jo kinne foarkomme dat jo yn' e dag yn 'e faam jaan kinne. In taheakke bonus dat jo faker enerzjy fiele en tagelyk produktive wurde. It kin miskien wêze om te probearjen as jo alle moarnen útfiere of oefenje, mar as jo as doel op twa of trije moarnings yn 'e wike, kinne jo in fêste moarnsjende gewoante ynstelle.
Sjoch ek: tips foar it rinnen yn 'e moarn

6 - Meitsje dealen mei josels.

As none fan dy strategyen wurkje, besykje jo mei jo te meitsjen mei jo sels. Fertel dysels dat jo 10 minuten rinne kinne en as jo echt net wolle, dan kinne jo stopje. Chanses wolle jo hâlde. Of, meitsje in belofte dat jo sels nei in pedicure , massasje, of oare belibje behannelje nei in fêste moanne fan regelmjittich rinnende.

Sjoch ek: Spultsjes foar Staying Motivated
5 Wizen om jo útgongspunt te fieren