Tonikwetterkalorie en sûnensfoarsten
Is tonikwetter sûn? It klinkt as it moat wêze omdat it " wetter " yn 'e namme hat. Mar dizze populêre mixer wurdt laden mei 124 kilo's per fles. Sykje út wat wat yn tonikwetter is dat minder sûn makket as spitkwetter of mineralwetter.
Tonic Water Nutrition Fakten en kalorissen
| Tonic Water Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Betinggrutte 12 fl. oz. kin (355 ml) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 130 | |
| Kalorie fan Fat 0 | |
| Totaal Fat 0g | 0% |
| Saturated fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fet 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Koolhydraten 33g | 11% |
| Diätfibre 0g | 0% |
| Sûgare 32g | |
| Protein 0g | |
| * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Tonich wetter hat in bittere smaak dy't komt fan quinine. Quinine is in natuerlike substân dy't yn 'e rib fan' e Peruvian cinchona beam fûn is, heech yn 'e bergen Andes. Alle tonikwasserbrêgen befetsje quinine, mar it bedrach kin ferskille fan merk nei merk. De measte brânzjes befetsje ek natuerlike of keunstmjittige aroma's út fruchten of krûden om de bitterheid te hingjen.
De reden dat tonikwetter is relatyf heech yn kalorien (yn ferliking mei kaloriefrije spieljende wetter of klok soda) is dat it in sûker yn guon foarm befettet. Guon brands befetsje hege fruktose mais siroop, wylst oare brânen binne as sûker sûker of gewoan sûker yn 'e yngrediïnten. As jo in alkoholistyske yngrediïnte taheakke, lykas gin, in ding en tonic-cocktail meitsje, kin de kalorie-count nei 200 kilo's of mear per tsjinje ferheegje.
Tonikwetter kin ek in boarne fan natrium wêze, ôfhinklik fan de ferskaat dat jo keapje en it bedrach dat jo drinke. Seemark 's merk tonicwetter, bygelyks, biedt 20 milligrams fan natrium per tsjinje; Schweppes brand tonicwetter biedt 55 milligrams fan natrium per tsjinje.
Dus is it iten tonikwetter wat better? Net alle brêken meitsje in dieetvariante fan har populêre mingd. Mar jo sille de kalorie útsette as jo de diensferskaat fine kinne en gebrûk meitsje. De dienskeppels hawwe gjin sûker. Mar jo kinne mear natrium brûke. Schweppes Diet Tonic Water, bygelyks, befettet 105 milligrams fan natrium, hast twa kear safolle as de reguliere ferzje.
Tonic Water Sinnesei Benefits
Quinine, in kaaibestimming yn tonicwetter, kin brûkt wurde foar malaria. De substansje is FDA-goedkard yn spesifike dosen om de sykte te behanneljen. Mar de boarne fan quinine yn tonikwetter is minder dan wat meastal presys foar medyske doelen is.
Guon konsuminten hawwe ek besocht te brûken kwinine foar legskampen. Mar de FDA hat warskôge dat dit gebrûk fan 'e label net oanrikt wurdt en skea feroarsake kin.
En úteinlik kinne guon drinkers tonikwetter brûke om stress te leverjen. Tonikwetter wurdt faak kombinearre mei gin om de populêre gin en tonic-cocktail te meitsjen. Wylst alkohol yn moderaasje drinke kin feilich wêze, te drinken te folle of te faak kinne skea feroarsaakje.
Tonic Water Alternativen
As jo genôch tonikwetter of as in mieler genietsje, kinne jo ien fan dizze wetter-alternativen probearje om werom te kearen op kalorie, natrium en tafoege sûker.
- Seltzer. Seltzer is gewoan wetter dat karbonearre is. It is tige ferlykber mei klimaat. It befettet gjin kaloaren en gjin tafoege tafoege. Foegje citroen of oare fruchten foar smaak.
- Plain water. Plain water leveret gjin bulten oan, mar in protte minsken boppe har favorite lekker mei wetter ynstee fan heech kalorie-mixers.
- Mineraal wetter. Mineralwetter skodt in soad as seltzer mar de karbonaasje is normaal natuerlik.
Oft jo tonykwetter of sinkende wetter brûke, wolle jo jo flask wetter strakke wurde en klearje, sadat de karbonaasje bewarre wurdt en it is altyd klear foar jo kâld drank.
Meitsje jo eigen Tonikwetter
Wisten jo dat jo jo eigen tonikwetter meitsje kinne? Do kinst. Besykje te experimentearjen mei ferskate krûden en aroma's mei Pinch en Swirl Homemade Tonic Water. It tonikwetter dat jo thús meitsje kin of net kalinder yn 'e kalorie wêze as de winkel kocht makken, mar jo kinne op syn minst de yngrediïnten kontrolearje om in drankje oan te meitsjen dy't jo persoanlike smaak befetsje. En ienris hawwe jo eigen húshâldlike ferzje jo gebrûk meitsje om in cocktail te meitsjen of in non-alkoholik drinke mei tonikwetter.
> Boarnen:
> US Food and Drug Administration. Serieuze risiko 's dy't ferbûn binne mei it brûken fan quinine om te foarkommen of behanneljen fan nocturnal leg krampen, septimber 2012