As jo altyd rinne troch jo, ûntbrekje jo in protte foardielen fan groepearingen , fan motivearret nei fertsjinjen foar ferbettere prestaasjes nei útwreide sosjale sirkwy. Net wis as hoege om minsken te finen om te rinnen? Hjir binne guon organisaasjes om te kontrolearjen en manieren om in rinnende groep of klup te finen yn jo lokale mienskip:
1. Road Runners Club fan Amearika is in lanlike organisaasje fan lokale rûnlokalen.
Gean nei har webside om in rinnende klub yn jo gebiet te finen. De measte lokale rûnlieders biede groepearringsrinnen yn 'e wike en / of yn' e wykeinen.
2. Rûn Specialty Stores : In soad lokale rûn spesjaliteitswinkels biede groepearingslûden, meastal fergees, begjinne en fermelde by de winkel. As jo lokale opslach winkel net al yn 'e rûnen sette, freegje se as se ynteressearje om as gearkomstplak te servearjen foar runners om har rinnen te begjinnen en te foltôgjen. Kearten sille se in hurde tiid hawwe dy't net neigean oan dat soarte fan fergees marketing en eksposysje. Se kinne sels oanbiede om in run en workout te learen.
3. Stroller Strides is in spultsje-basearre fitnessprogramma, dy't memmen fan lytse bern helpt en bliuw by passe, rinnen, en wurkje mei har berntsjes en pjutten. Stroller Strides is aktyf yn 2.000 mienskippen yn 'e Feriene Steaten, sjogge jo webside foar in lokaasje by jo.
4. Meisjes op 'e Rûn is in transformationele lear- en fitnessprogramma foar 8- oant 13-jierrige famkes.
Under in programma nei skoalle learen se leefberens troch dynamyske, petearbasearre lessen, en rinne. Nei trening foar 10 wiken dielnimme de famkes by in 5K race.
5. Marathon Kids is in organisaasje dy't, mei har partner Nike, bern bringt yn in prachtige, positive manier dy't se op 'e wei sette sil foar in sûn, fysike aktyf lifestyle.
Kontrolearje har webside om te sykjen nei in Marathon Kids Club yn 'e buert fan jo of foar ynformaasje oer hoe't jo jo eigen Marathon Kids klup startje op in kamp, skoalle of thús.
6. Wurkgroepen treningsprogramma's : As jo graach part fan in rinnende groep wêze wolle en ek weromjaan nei in goede oarsaak, sykje in karriêre-groepearringsprogramma. In soad non-profit-organisaasjes biede groepearing en dekke racekosten yn 't ferwachting foar jo fûnsintraasje. De grutste programma's mei in soad lokaasjes oer it lân binne ûnder oaren it Leukemia en Lymphoma-Genoatskip yn training, de Crohn's en Colitis Foundation fan Amerika's Team Challenge, en de DetermiNation fan 'e Amerikaanske Cancer Society.
7. Stjoer jo op foar in lokale dykradio . In protte races biede fergees groep treningsrûtes oan registreare dielnimmers. As jo trening hawwe foar in spesifike race, kontrolearje de raceswebside om sjen te litten as se in organisearre treningsrûte hawwe. Trening mei oaren foar in wedstriid kinne jo helpe motivearje en meitsje ek de races mear wille sûnt jo oare riders wite.
Start jo eigen programma
As jo gjin besteand rinnende programma fine yn jo mienskip, wêrom net jo eigen begjinne? Hjir binne guon tips om te begjinnen.
- As jo graach wêze wolle fan in grutter, al al fêststelde programma, lit it ûntbrekken fan in lokale haadstik net ophâlde. In soad fan 'e boppesteande programma biede franchise of partnerske kânsen, plus in protte stipe en begelieding om jo te helpen in programma út' e grûn krije. Besjoch jo websiden foar mear ynfo.
- Om jo eigen rinnende groep te begjinnen, nim dan in pear freonen of meiwurkers dy't ek ynteressearje foar geregeldwei. Kies in dei / periode dei wike om te moetsjen. Ienris hawwe jo in konsekwint gearkomste tiid en plak ynsteld en hawwe in pear groepen ûnder jo gurje, berikke nei oare freonen en buorren, yn persoan of troch sosjale media, en stimulearje har om te kommen by jo.
- Selektearje in ras dat jo graach wolle mei jo groep (in 5K is in goede kar omdat se tige begjinfreonlik binne), dus jo hawwe allegear in mienskiplik doel. Fertsjinje in opliedingsplan nei jo groep en plan om meiinoar gear te finen foar at least one weekly run.
- As jo belang binne foar it begjinnen fan in rinnende klub op jo skoaltiid, prate mei de haad- en fysike oplieders learkrêft om feedback en advys oer te begjinnen. Of, kontrolearje mei jo ôfdieling fan 'e rekreaasje fan de stêd of stêd of de lokale jeugdsportorganisaasje.