Online-oplieding is ien fan 'e rapste groeiende segminten fan' e fitness-yndustry. Yn 't feiligens, neffens Flurry Insights, soene de sûnens en fitnessap gebrûk 62% yn' e earste helte fan 2014, en it groeide op in snel 87% faker as dy fan oare bedriuwen. Op mear figuerelike begripen, in 2015 ûndersyk troch ûndersikers op 'e New York University School of Medicine, fûnen dat mear as de helte fan alle smartphone brûkers in fitness of sûnens app downloaden.
Dat is in protte downloads.
It binne net allinich fitnessapps dy't yn populariteit groeie. Streamingprogramma 's, lykas Grokker en Crunch Live , binne oer it ynternet opnommen en folsleine fitnessfideos binne op YouTube.
Allinich dizze groei is ûngelokkich posityf - it leveret sûnens- en fitnessfoarsjenningen nei de algemiene konsumint wêr't se komme, sûnder tagong te iten nei in gym of fitnessstudio . Mar it is net sûnder problemen.
Foar ien ding kin it skerpe fermogen fan online fitness mooglikheden ferdwale. As jo tinke dat it is dreech om te kiezen hokker gym te gean nei jo buert, dan sil it folle hurder wêze om te kiezen wat YouTube-kanaal folgje sil sille troch de 65 miljoen resultaten sjogge nei it sykjen "fitness videos".
As jo klear binne om de wetters fan online fitness te testen, binne jo wat te witten.
Benefits fan Online Fitness
- Oanmelde Anywhere . Sels as jo tagong krije ta pre-downloaded fideo's en / of in WiFi-ferbining foar streaming-fideo's, kinne jo wurkje wêr't jo binne.
- Workout foar Minder . De measte online fitnessprogramma's binne folle minder duorre as ferlykbere offline programma's - it measte oanbod yn kosten tusken $ 10 en $ 20 per moanne. Dit is te'n diel te meitsjen foar legere overheadkosten, en diels oan it breed publyk en de gruttere mooglikheid om programma's te ferkeapjen foar mear minsken. Yn feite wurde in protte programma's fergees oanbean, benammen as jo net hoopje foar persoanlike, ien-op-ien oandacht.
- Oefenjen neffens jo Schedule . Ynstee dêrfan sletten yn in spesifike klasseplenning by jo lokale gym, binne onlineprogrammaen hast allegear oanbean oan jo behear.
- Tagonklikheid sûnder mooglikheden en treners . Jo binne net mear nedich om in klasse fan 'e iene Pilates-ynstrukteur te dwaan yn jo lokale atelier. As jo online kopiearje, hawwe jo Pilates-ynstrukteurs fan 'e wrâld, allegearre klear en reewillich om jo jo favorite ferhúzjen te behertigjen. Dyselde jildt foar ferskate soarten fan 'e wize. Krekt om't jo gjin Krav Maga-klasse yn jo gebiet hawwe, betsjuttet it net dat jo net kinne online sykje om in Krav Maga-opliedingsprogramma te finen, ûnder lieding fan sertifisearre ynstrukteurs.
- Gean nei de Gym of Studio . As jo nije eksploazje binne, binne jo net wis fan hokker typen fan 'e winskje jo wolle, of jo fermindere fiele as jo nei in nije workout-omjouwing binne, online-oplieding is in u00FBnderreiding fan' e tradysjonele gymnasium of atelier. Jo kinne ferskate programma's kontrolearje fan 'e treast fan jo wenkeamer, learje de basisfoarmen foar't jo jo praktyk yn' e "echte wrâld" fan klups en gyms hawwe.
Untwerpen
It earste ding om te tinken oer it beskôgjen fan in online fitnessprogramma is "jo witte". As jo mei selsmotivaasje stribje, wolle jo net graach dwaan as thús, en jo leaver in sosjale workout-omjouwing, Online fitness kin jo net wêze.
Oare kearen as dy trije "biggies", is der noch ien oare grutte ûngelok foar online fitness:
- Niemand is dêr om jo form te kontrolearjen . Troch in pear online fitnessprogramma kinne jo de ynstrukteur sjen om jo te sjen, kontrolearje jo formulier en jouwe modifikaasjes of korreksjes op basis fan jo prestaasje. Dit betsjuttest dat jo sûnenswillekeurich oefeningen folslein dwaan kinne, of sels sûnens, sûnder it te witten. Dit is benammen betrekkingen foar begjinners en dyjingen dy't wûn wurde fan blessueres, om't se earder suksesfol dwaan foar oefeningen.
Hoe kinne jo begjinne?
As jo besletten online opliedings is it wurd wurdich oanwêzich, hjir is wat jo tinke moatte as jo begjinne.
- Beslute wat type programma en feedback nedich binne . Dit is de wichtichste stap. As jo hoopje foar mear ien-op-ien, persoanlike help, sille yn wurktogramma's liede troch in spesifike trainer dy't foar in bepaalde wiken of moannen hâlden wurde. As jo lykwols minder persoanlike feedback nedich binne, organisearje organisaasjes lykas Fitness Blender en Nerd Fitness in oantal pre-ferparte programma's dy't jo jo wize troch jo eigen termen wurkje kinne. As jo mear frije-flieende en gewoanste winskje fan heechweardige, folsleine workout-programma's dy't jo tagong en stream kinne, kinne Grokker, Sufferfest, of YogaDownload in bettere fit wêze. En úteinlik, as jo mear ynteressearre binne yn koarte fideoklips en praktyske ynstruksjes, kinne jo de sykaksje fan YouTube net fiele foar har skerpe fermogen. Soargje derfoar dat jo de credentials fan 'e YouTubers dy't jo sjogge (of elkenien dy't jo folgje folgje) - it is mooglik foar elkenien in fideo te laden en te dwaan as in saakkundige sûnder genôch trening of ûnderfining.
- Selektearje jo budzjet . Jo kinne hast alles wat betelje. Wyls in soad streaming tsjinsten minder dan $ 20 yn 'e moanne binne mear persoanalisearre programma's en ien-op-ien persoanlike treningsdiensten kostje mear. Beslute wat jo noflike útjeften binne foardat jo op opsjes sykje. As mei folle yn 't libben krije jo faak wat jo betelje. As jo hoopje foar hegere kwaliteits- en soarchferliening, dan kinne jo in ridlik budzjet oanmeitsje.
- Nim Advintag foar Free Trials and Programs . De measte online fitnessplakken en treners witte dat de bêste manier om nije kliïnten te litten is om har tsjinsten te testen. As sadanich binne der in soad fergees en diskontinearre middels beskikber. Gean foarút en foardielje fan har.
- Fragen fragen . As jo jo syk nei in pear tema-programma's fergrutte hawwe, ferjilde jo alle firma of trainer oangeande de foardielen fan projekten, persoanalisaasje, trochgeande motivaasje en feedback, en alles wat jo nijsgjirrich binne.
- Sykje oer rekenings en referinsjes. It seit noait net te sjen wat oare minsken fertelle oer it programma dat jo beskôgje. Oare minsken fan 'e minsken kinne jo in goeie lof jaan yn wat jo ferwachtsje kinne.
- Ynskriuwe! Gean foarút en lit de rubber op 'e dyk rekke. Meitsje in beslút en jou in online programma in try. Troch in pear programma's freget in langduorjende ynset, dus is hast altyd wolkom om te annulearjen as jo beslute dat it gjin goed fit is foar jo.