Bisten Animal Workouts in goed of Baaaaa-d-idee?
Ja, leau it of net, Goat Yoga is in ding. Op grûn fan yoga-ynstrukteur Lainey Morse yn Albany, Oregon, is it in adorable yoga-workout dêr't dielnimmers genietsje fan har ûnderhûnen en savasanas, wylst goaten troch de klasse minder wurde, somtiden klimme op of kuffeare mei petearjende dielnimmers.
Yn middeis yn 2016 waard it net lang nedich foar de klasse om it ynternet te berikken, lizzende presintsjes yn 'e New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com, en it Yoga-jiertaal, net te neamen steady stream fan Instagrampubs mei minsken dy't yoga dwaan mei geiten.
Fansels binne geiten net de iennichste bisten om middenboarne te hâlden yn tradisjoneel-minsklike workout routines. Dêr is ek kato-yoga, hûn yoga, hynder joga, en hûnensjoga. Net te neamen de mear "tradisjonele" foarmen fan minsk-en-dierlike aktiviteiten lykas rinnende en bootkampen.
Mar de oerstreaming fan dier-en-minsklike workouts op sosjale media freget de fraach - wat is de deal? Binne dizze soarte fan workouts gimmicks om klikken te krijen en folgje? Binne se har soargen foar de soart dielnimmende soarten? Moatte jo meiinoar rinne? Is in heulend hûn op 'e top fan in hynder it risiko falt ôf?
Dieren-oanlieding by minsken is net nij
Foardat jo de eagen rôlje op 'e nijste harebreaune (it is in puntsje - it iten?) Idee, dy't troch de fitness-yndusty oannommen is, is dit echt neat nij. Minsken hawwe tegearre oan dieren te tillen foar milennia. Oft it skipjen fan skiep, reidriden, of liedende oksen, de measte skiednis fertelt ús dat minsken en dieren praktysk bedoeld binne om in sweatsje op te wurkjen.
Sure, bunny yoga liket in folle lot mear ... ridlik? ... dan rydt in hynder op in fee. En fansels is der gjin fanselssprekkend fysike foardiel te krijen om goaten mei te dwaan oan jo folgjende joga-sesje (hoewol, tink derom, in plank mei in geit op 'e rêch fynt gewoan as tafoege útdaging), mar miskien binne de echte foardielen mear mei de minsk-dierbond te dwaan as oft se jo in bettere atlete meitsje.
Der binne feilige foardielen foar petearen en petearen mei petearen, mar ûndersyk nei net-petearrings, lykas goatjoga, binne net hielendal ûndersocht. Dat sei, it is mooglik om wat mooglike konklúzjes te tekenjen oer potinsjeel mentale en emosjonele foardielen basearre op it ûndersyk dat op it stuit beskikber is.
Dierenbeskerming is sels goed foar jo
Sertifikaasje ynstelle foar gewoan in twadde, reguliere ynteraksje mei persoanlike húsdieren kin in wrâld fan goed dwaan foar jo sûnens. De sintrums foar sykte kontrôle en previnsje spesifike spesifyk de folgjende foardielen:
- Fergelike bloeddruk, cholesterol, en triglyceridenivo
- Fergrutte gefoelens fan iensumens
- Fergrutte kânsen foar oefening en outdoor ûnderfinings
- Ferhege kânsen foar maatskiplike ynteraksje
Foaral in Amerikaanske Heart Association Association Scientific Statement oanjûn dat hûnebesitskip kin ferantwurdelje foar in minderheid yn 'e kardiovaskulêre sykte risiko, wylst in 2008 stúdzje publisearre yn Cancer Epidemiology, Biomarkers en Prevention fûn dat petearenbeskikking fan hûnen of katten ferbûn wie mei in legere risiko foar non-Hodgkin's lymphoma. Dit binne mar in pear fan 'e goed dokuminteare sûnensfoarsten fan it besit fan in pet.
As jo in hûn hawwe, kinne jo wierskynlik mear dwaan
Hûnebesitters meie mear aktyf wêze as net-hûn-eigners, mar dy freget de fraach: "Wa kaam foar it earst de eksersize of de hûn?" Mei oare wurden, binne aktive minsken wierskynlik hûnen te hawwen, of hat dogge eigendom mear aktiviteit stimulearje?
In 2008 stúdzje publisearre yn 'e Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity fûn dat dat feit dat in hûn falt ta in ferheegjen fan fysike aktiviteit. Sa ja, de heul oandiel fan it oannimmen fan in hûn kin jo helpe om mear aktyf te meitsjen.
Tricia Montgomery, de grûnlizzer en direkteur fan 'e K9 Fit Club, dy't 20 parallele treningsprogramma's biedt, dy't minsken dogge mei har hûnen, lykas PUPilates, NamaSitStay, en Bow Wow Bootcamp, "jildt ûndersyk lit sjen dat hûnen eins helpe binne fatsoenlike oerwinning oer it útslitten of dwaan fan fysike aktiviteiten yn 'e publyk. " Dit is wichtich, lykas alles dat helpe kinne om barrieren foar te beweegjen, benammen yn oergewicht en obese populaasjes, fierder te ûndersykjen fierder.
It is ek fêst te hâlden dat it K9 Fit Club akreden is troch Healthways / SilverSneakers, dat betsjut Medicare foar minsken om te besjen oan de K9 Fit Club-lessen. Dat is in aardich manier. Dus as jo op Medicare binne en jo in hûn hawwe, kontrolearje it om te sjen oft der programma 's yn jo gebiet binne.
Der binne goed dokumentearre mentale en emosjonele foardielen om tûken te wêzen yn 'e fysike en emosjonele therapy
In 2012 oersjochûndersyk publisearre yn Frontiers yn Psychology seach nei de therapeutyske rol fan minsk-dier ynteraksjes yn terapy en ûnderwiis. De 69 stúdzjes dy't se besjogge op minsk-dierlike ynteraksjes, fûnen dat dizze soarten ynteraksjes foardielen biede yn:
- sosjale oandacht en gedrach
- ynterpersoanale ynteraksjes
- stimming
- selsberjochtige eangst en eangst
- Physiologyske stress-related parameters lykas cortisol, hertrate en bloeddruk
It is net gewoan haartsjes of domestikale dieren dy't in ferskil meitsje. Under de stúdzjes ûndersochten ûndersikers doe't dizze resinsje trochfierde in stúdzje wêrby't pasjinten mei ferskate psychiatryske grunjingen soargen foar pleatsdieren yn in 12-tange yntervinsje. Dyjingen dy't meidwaan oan 'e yntervinsje sieten in seis moanne-post-yntervinsje yn' e angstens, dy't oanjûn binne ynteraksjes mei net-petdieren, kinne liede ta mentale en emosjonele foardielen yn 'e minske.
In soad wille
Foar yndividuen dy't graach graach hawwe, mei de kâns om te ferwêzentlikjen by it ferbinen mei fuzzy, fjouwer legige kreaasjes kinne krekt wat se nedich hawwe fan 'e erfaring. Deborah Glovier, in K9 Fitnesstrainer, marathonrider en oprjochter fan K9 GRIT, seit: "As in eardere solo marathon runner, kin ik jo fertelle fan persoanlike ûnderfining dy't rinne mei myn hûnen better!"
Tonya Wilhelm, ien fan 'e top 10 hûntrainer yn' e Feriene Steaten en de oprjochter fan Raising Your Pets Naturally, betinkt: "Ik haw in soad kearden sein dat wannear't sûnensferienings en oare plakken fan bedriuwen oan hûnen en har minsken fertsjinje, se Ik wit foar my, it útfieren en it yn 'e gym is altyd op myn to-do-list, mar nea in heule prioriteit. As minsken tiid mei har haatsen fertsjinje en mei har útsjinje, is it winske win . "
En wa soe stelle dat Goat Yoga net lekker lûd? Goaten binne sliep en nijsgjirrich. Sels it gedachte om in oere of twa omjûn te meitsjen troch lytshoarne bisten is wierskynlik genôch om jo te smiljen. Fansels, goat kin in bytsje fergriemd wêze, mar jo geane net nei Goat Yoga, dat jo net ôflaat wurde. Jo geane yn oanmerking dat jo graach wille ha as jo in lyts bendich krije.
Goed foar de dieren, ek
Jo al witte de wize goed foar jo , mar regelmjittige oefening is essensjeel foar alle soarten bisten. Dr. Erin Stair, in medyske dokter dy't bekind is as Dr. Eeks, makket it in punt om altyd mei har hûn te dragen, en wiist op 'e wiis advys fan har heit, in veterinarian, wêrom't it sa wichtich is foar petearen ek " Myn heit hat altyd my warskôge oer petearens, dy't, as oermjittichens yn 'e minske, liedt ta diabetes en hertkrêft.I sjogge om't ik leaf haw om te wurkjen, wêrom net mei myn hûn te dwaan? de beste rinnende partners, benammen troch ôfsluten gebieten wêr't se wierskynlik minsken ferwiderje. "
It ding is, jo moatte net gewoanlik oanhâlde om te rinnen mei jo hûn foar in goeie training. Dr. Stair neamt har eigen routine by it hûnestêd, "ik meitsje de plysjes op 'e hûnekant, poppen op' e bank, skuorren efter en foarút, krabpaden, barkje, en sa, allegear spylje se mei Barnaby, ik kin jo net sizze hoefolle tiid it my rêdt, en ik bin in bettere workout as yn 'e gym, allegear spyljend mei myn hûn. "
Animal-fokusearre klassen biede minsken-Animal ynteraksjes oan dy sûnder paden
As mear minsken nei stêdsintra oerhinne, faak yn apparteminten of libbenssituaasjes dy't gjin petearen ferlitte, sykje sy alternative alternative wizen om mei bisten te interagearjen. Net elkenien kin op in pleats wenje, mar miskien kinne se in middei nimme om Goat Yoga te dwaan. Net elkenien hat de begearte of tiid om in kat of hûn te hawwen, mar se kinne graach ien fan dizze fûgele bisten yn 'e rin fan in dierrjochte workoutklasse. Sokke mooglikheden kinne "gimmickich" wêze, en yn beskate maatskippij binne se wierskynlik, mar se kinne ek in echte doel betsjinje, bist mei interaktaasjes fan bisten oan minsken dy't oars net de kâns hawwe.
In pear ynherinte problemen mei soartwurksumheden
It dwaan mei bisten is net altyd in kuier yn it park (útsein, fansels, as it letterlik in kuier yn it park is). De realiteit is dat bisten net altyd foar tefoaren te praten binne, en se binne bekend om pylken fan poop yn 'e wyk te ferlitten. It moat net as ferrassing komme, dan, dat joga is ferbûn om in folsleine lot minder relatyf te krijen as in goat beslút om syn bedriuw op jo mat te dwaan. Itselde kin sein wurde as jo hûn beslút om in fjochtsjen te kiezen mei in trochgeande hurdrider. Wêr't dieren besibbe binne, moatte jo op jo paad bliuwe.
As jo gjin frjemd dier-leafhawwer binne, kin dit soarte fan ekspresjeprogramma mear stress jaan as lekker, dus besjoch jo eigen persoanlikens, foardat jo it probearje.
De Takeaway: binne Animal Workouts in Gimmick of in goede idee?
Steven McDaniels, direkteur fan fitness en atletiek by Beacon College yn Leesburg, Florida en de eigner fan Fit & Focused, LLC, antwurde simpel: "It is wierskynlik in bytsje fan beide. [Mei help fan bisten] is wis in unike marketing-ark. De measte fan 'e ynherinte foardielen binne psychologysk, dus as jo goed fiele en it ferbetteret jo stimming, mei alle middels, gean dan foar! As it motivearret om jo belangstelling of ferwidering oer it útoefenjen te ferwêzentlikjen en te ferleegjen, dan doch it! "
Jo hawwe hjir te harkjen: dierenwurden binne in geit idee.
> Boarnen:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Psychososjaal en psychophysiologyske effekten fan minsk-animal-ynteraksjes: de mooglike rol fan oxytocine." Frontiers yn psychology . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. July 2012.
> Sintrum foar sykte kontrôle en previnsje. "Sosjale foardielen fan paden." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. April 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Hast in hûn te ferheegjen rekreatyf kuierje?" Ynternasjonaal Jierdei fan Behavioral Nutrition and Physical Activity . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Maart 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Hûshâlding en kardiovaskulêre risiko: in wittenskiplik ferklearring fan 'e American Heart Association." AHA Scientific Statement. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Maaie 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Ynternasjale en pleatsdier eksposysjes en risiko fan net-Hodgkin's lymphoma yn in befolkingsstudio yn de San Francisco Bay Area." Krekse epidemyology, biomarkers en previnsje . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Septimber 2008.