Taille oan hip-ferhâlding is in mjitting dy't de grutte fan jo taille yn in skaal fergruttet nei de grutte fan jo hippen yn inch. Risiko foar it ûntwikkeljen fan hertkrêft kin bepaald wurde mei jo taille oan hipferhâlding.
Der binne in protte ferskillende manieren wêrtroch jo dokter jo risiko fêststelle kin foar kardiovaskuläre sykte en oare sykte. Taille oan hipferhâlding is ien fan har.
It berekken fan waist by hipferhâlding is maklik te dwaan, nimt in heule tiid en kostet neat. Dêrnjonken as jo WK feroarje om jo sûnens te ferbetterjen , kinne jo jo fuortgong ferpleatse as jo slim binne.
Hoe't jo berekkenje
Jo dokter of mefrou kin de WHR berekkenje op jo kantoar ôfspraak, mar jo kinne maklik it thús mjitten. Jo sille in fleksibele mjittingsmaat en in kalkulator nedich hawwe.
Begjin troch te meitsjen dat jo gjin bulte klean hawwe. Nim jo sweaters, bulkige sweatshirts, of slakken. Dan nim dan in mjitting fan jo waarmomte .
Wapje de tapemaat om it breedste diel fan jo mage, oer jo belly button. De tapasmaat moat sanft op jo hûd bliuwe. Ienne de messen fan de tape korrekt lizze, yntinsivearje en dan de mjitting op 'e útfiere.
Dan folgje jo in hipmeitsje. Stean mei jo foetten direkt ûnder jo hippen en wikselje de tape om it breedste diel fan jo hippen en hoksen.
Notysje fan de gemidding yn inch.
Brûk jo jo taille nei hipferhâlding. Divyzje jo taillegrutte troch jo hipgrutte om jo taille oan 'e hipferhâlding te krijen. Neffens de Nasjonale Ynstituten fan Sosjale is in waist-to-hip-ferhâlding grutter as 1,0 oanwêzich fan in hegere as normale risiko fan harsens fan ûntwikkeling.
In sûn WHR foar froulju is ûnder .80 en in sûn WHR foar manlju is .90 of minder.
Foarbyld
Om in better idee te krijen fan hoe't jo taille oan hipferwurking wurket, brûk dit foarbyld.
Waist nei Hip Ratio Foarbyld : Sarah
- Taille messen - 30 inch
- Hipmeitsje - 38 inches
- 30 (waistmessing) / 38 (hipmeitsje) = .78
Sarah hat in WHR dy't falt yn it normale berik.
As Sara abdominefet fet, sil har WHR feroarje. Dit kin Sara's profyl wurde nei it gewicht fan gewicht:
- Taille messen - 39 inches
- Hipmeitsje - 38 inches
- 39 (waistmessing) / 38 (hipmeitsing) = 1,02
Sarah's gewichtsferwidering hat har no yn in hegere risiko-kategory set foar betinksten lykas hert-sykte. Mar se kinne har risikoprofyl wizigje troch it gewicht te ferliezen . As se sliept, besjoch se hoe't har WHR-nûmers ek feroarje.
- Taillemaasje - 32 inches
- Hipmeitsje - 38 inches
- 32 (waistmessing) / 38 (hipmeitsing) = .84
Hoewol Sarah's waarmomfang grutter is as doe't sy begûn, brocht se har holle noch hieltyd tichterby in hûdferstân mei in geweldige omfang mei gewichtsverlies.
Jo taillegrutte, jo hip-omrin, en waist nei hip-ferhâlding feroarsaakje gjin sykte en se jouwe net oan dat jo jo hertsykte of oare sykte krije.
De mjittings binne gewoan rjochtlinen dy't medyske professionals brûke om jo mooglike risiko fan sykte te foarsjen. Jo kinne de nûmers thús brûke en it gewichtsverlies motivearje en ynspirearje foar sûn libben.