Krekt omdat jo de South Beach Diet hawwe , hawwe jo net te iten om te iten yn jo favorite etnyske restaurant. In feite, neffens Dr. Agatston, is de skepper fan The South Beach Diet, in protte Sineeske, Yndyske en Japanske fiedings binne perfekt foar sûnens iten op it gewichtsverliesplan. Jo moatte gewoan wat sine asiese iten kieze om te kiezen en hokker menu-seleksjes jo moatte skippe as jo útgeane.
Hoe kinne sûnens asiate Iten kieze
As jo minder by elke restaurant ite wolle, is it altyd lestich om it menu online te kontrolearjen foardat jo gean. Oft jo op The South Beach Diet of in gewichtsverlies programma binne, sille jo wierskynliker in gesellige menuwize meitsje as jo beslute wat jo ite moatte foardat jo honger wurde. Dan, as jo it restaurant besykje, sjoch net sels op it menu. Krekt ienfâldichje jo iten, fergees fan 'e ôflevering fan heale kalorieens en drinken.
As jo de programma South Beach folgje, dan kin it ek nuttich wêze foar jo om har middels ek te kontrolearjen. Sawol de boek () en The South Beach Diet webside leverje nuttich advys oer it bestellen fan sûnens as iten yn in restaurant. It boek jout sels reizen om jo te helpen meitsje jo eigen gesunde asiate iten thús. It resept foar Asian Chicken Noodle Soup, bygelyks, maklik te meitsjen, sil jo honger hingje en jo famylje hâlde op it miel.
Hoe kieze South Beach Diet Sineesk Iten
It grutste probleem mei Sineeske iten is dat in protte Sineeske tastellen yn 'e restaurants servearre binne "Amerikaisearre". De portio's binne faak te grut en foarmje ryk sûzjes. Se befetsje net sa folle grienten en se brûke mear spiisde meaten. Sûkel en sûte kip is in perfekt foarbyld.
Om jo programma South Beach oan te hâlden as jo úttsjûgje, moatte jo witte wite. Nôtlings binne ek gjin nee. Jo kinne lykwols fragen oer breaere rice mei jo miel as jo op Phase 2 of Phase 3 binne.
Hjir binne guon oare algemiene rjochtlinen foar it bestellen fan sûn Sineeske iten:
Feroevje
- Sûk en sauere kip
- Geef reizen, pelken, en nûmten
- Lo mein
- Egg rollt
- Crispy duck
- Moo Goo Gai Pan
Ynstee bestelling:
- Chicken en broccoli
- Egg drop sop
- Wetter - Agrarwetter
- Brúnreis (faze 2 of 3 allinich)
- Meat, fûgels of shellfish dy't gril, dampen of brocht wurdt
Neffens Dr. Agatston, moatte jo ek freegje om jo iten te fieden sûnder MSG.
How to Select South Beach Diet Indian Food
Yndiaaske iten kin in goede kar wêze as jo op The South Beach Diet binne. Jo kinne it tandoori- styl fleisje (basically roasted meat) yn 'e measte restaurants en jo kinne salades, kippeas, bannen en gerjochten fine mei oare grienten as lentil ( dal ) en spinach. Masalas en raitas binne ek goede karren.
Mar der is ek in gefaarbere sône. It meast ferneamde diel fan elke besite oan in Yndiaem restaurant is it tradisjonele brea dat yn 'e Tandoori oven taret is. Wylst it kin op in geskikte manier makke wurde, moat dizze stabiskarbier wurde foarkommen as jo jo plan fan it eilân South Beach bewarje wolle.
Kieze foar Súd-Korea-Iet
Japanske iten is in oare goede kar as jo de libbensstyl fan Súd-Súd wenje, om't fisken, shellfish en griente binne fekken fan 'e tradisjonele farre. Miso sop is folslein akseptabel. Sosjaal kinne iten wurde as jo yn Phase 2 of Fase 3 binne sa lang as it wurdt mei brune rij tsjinne. En sashimi is akseptabel omdat it gjin wyt reis is.
Der binne ek fegetaryske opsjes dy't jo genietsje kinne. Bygelyks kinne jo besykje problemen te meitsjen mei tofu of edamame. Teriyaki-keuken binne grille, mar moatte miskien wurde om't de marinade heech is yn sûker en tempura is in definityf no-no.
Tink derom dat it libben De Súd-Westlife libbet genôch geniet fan asiate as iten en iten fan alle nasjonaliteiten. Ferjit mei ferskate smaak en nije skûlen dy't jo South Beach Diet op spoar hâlde.
* Edited by Malia Frey, Weight Loss Expert