Wat te bestellen op in Aziatyske restaurant om dyn fekânsje op Track te hâlden
Der binne genôch opsjes foar sûnens as iten as it iten wurdt eartiids servearre. Tradisjoneel Sineeske en Japanske iten kinne dierfreonlik wêze en hielendal nuttich wêze. Mar net alle aziatyske restaurant iten is goed foar jo. Soargje derfoar dat jo tûk, sûne kar meitsje as jo jo favoryt plak besykje.
Gesellige asiatevoer: Chinese restaurants
Witte jo wat jo ite om jo dieet op spoar te hâlden yn in Sineeske restaurant ?
Der binne genôch goede karren.
Broth-basearre sop is in geweldige kaloriefeest en sil jo helpe om jo appetit yn kontrôle te hâlden . Ie drop, wonton of hitte en sûpe sûpen binne ideale alternativen foar spiisde aaiwollen of spare ribben.
By it kiezen fan jo haadmiel, sykje foar petearen dy't steamke, roastere of brocht wurde. Spiisde en dûmele skuorre binne ek ideaal. Spiisrige gerjochten wurde allinich in lytse oalje kocht en binne normaal fol fan sûne grienten. Steamere gerjochten wurde mei wetter makke, sadat se natuerlik leger binne yn fett en kalorie.
De minste sûne Sineeske gerjochten wurde normaal makke mei grutte dielen fan noodles, wyt rice, of fretten reis. Nôtles en reizen binne boarnen fan raffinende kohrhydraten. Se kinne genôch wurde yn moderaasje, mar binne net de bêste kieze foar diëtisten, om't se maklik te oerwâlen binne. Sjoch dan jo dielen of dielen mei immen oars. Jo kinne ek freegje foar sûnere brúnreis ynstee fan wyt riis, spiisde reizen of nôtles
En op it lêst foarkomme foarkarren te meitsjen mei swiere sauzes, lekker of mûle. Jo moatte ek petearen skipje dy't djippe spiisd binne. Gean nei de sûchdieren dy't beskreaun binne mei wurden as "knappe" of "fersmyt" as dizze heger wêze sil yn fet en kalorie.
Healthy Asian Food: Japanske restaurants
Tradysjoneel Japanske fiedings bestiet út seafood, griente, en noodle basearre gerjochten.
Dizze wurde faak nutrike en sûne karren. En om jo miel hieltyd sûn te meitsjen , is it akseptabel yn in Japansk restaurant om te freegjen om jo iten te koken yn wyn of boezem ynstee fan oalje.
Miso sop is in poerble kar as in appetizer. Miso wurdt makke fan soannen, wêrtroch it in goeie proteinboarne is. It is natuerlik leech yn fet en heech flaventich. Su-udon (noodle sop) is ek in goede kar.
Oare sûnen Asiate iten kieze ûnder oaren edamame, cucumber salad, en mingde fegjes . Jo kinne ek in wapend salat bestellen mei miso dressing op in protte Japanske restaurants.
As jo in entree opnij sykje, sykje sylten dy't safolle grienten as mooglik binne. Meningen by it Japansk restaurant typearje in soad karren mei feggjes. Seafood sunomono en mizutaki (kip) komme beide mei in soad feggies.
Op 'e nij sykje, sykje in entree dy't beskreaun wurdt as damp, gril of gerocht. It is ek mooglik om brune reizen op Japansk restaurants te freegjen. As jo sushi hawwe , binne jo yn 't lok, want maki sushi, salmon en tuna sashimi binne allegear goede karren. Om op kobohydraten werom te setten, kies sashimi . Dit is roze fisken sûnder it rice.
In nijsgjirrige en tûk keuze op in Japansk restaurant is Shabu-shabu te dielen.
Dit is in skûtel dat meardere jûnen dielen troch it fleisjen fan iten en griente yn in simmerende siel. It liket derop mei iten fan fûgels, mar in soad minder smeitsjen, want de siel nimt it plak fan tsiis.
As jo graach ekstra smaak hawwe oer jo Japanske iten brûke diersfreonlike sauces lykas ponzu , soja saus, rice-wine-wyn, wasabi , ginger en mirin .
Ien fegetarysk skûtel om te foarkommen is fretten feggie-dumplings . Dizze wurde soms pot opknapers neamd. Jo moatte ek tempuraat spuiearje as jo jo dieet op spoar hâlde wolle. Tempura is in ferdylde, djippe spiisde skip, besteande út griente of in seafood en in ferskaat fan dipping sassen.
Mar de feggjes binne net langer in sûne kar, as se djipfriedich binne.
As lêste, as jo ynteressearre binne yn 'e echte asiese dining ûnderfining, wêrom probearje wy gjin stokjes? Elke kear as jo in bite nimme, kinne jo minder ite omdat jo net safolle ite kinne mei stokstikken fereare lykas jo typysk mei in gabel of in lekker dogge. Jo sille automatysk ite ite dat jo helpe ite minder en genietsje jo iten mear. Jo sille ek wierskynliker realisearje as jo folslein binne en stopje it iten troch it stadiger.