Bêste en minste sûnens
Panda Express biedt Sineeske iten foar jildferlieners dy't op 'e goeie binne. As jo jo waistline besjen, dan kinne jo derom ferlet wurde om dêr te iten. Mar is Panda Express sûn? Der binne kalorie-menu-karren om diëtisten te helpen har seisplannen op spoar hâlde. Dizze gids helpe sûne karren by Panda Express te finen.
It analysearjen fan it Panda Express Menu
It is altyd lestich om online te sjen yn 'e menu foardat jo Panda Express besykje.
Besykje te meitsjen foar in fiedingsfreonlik itenbeslút is dreech as jo stean yn rigel by it restaurant. It online-menútdiel fan Panda Express liedt jo de basisfoarming te finen foar elke entree- en side-skûtel, sadat jo yntelliginte besluten meitsje kinne.
As jo de webside besykje, sille jo sjogge dat der in maklik brûkte nutrike kalkulator is dy't jo jo folsleine Panda Express kalorie helpt. Jo sille ek ferskate items fine dy't in lyts griene "Wok Smart" onld hawwe. Dizze sûne Panda Express items binne legere yn kaloriearjen en better foar jo dieet. As jo it restaurant faak besykje, kinne jo sels de hiele Nutrition- en Allergen-ynformaasjeblêd ophelje en drukke om gewoan te brûken foar rapide referinsjes.
Wetter - Agrarwetter
| Panda Express Orange Chicken Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servinggrutte 1 tsjinje (5,7 ounces) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kalorissen 380 | |
| Kalorie fan Fat 160 | |
| Totaal fet 18 g | 32% |
| Saturated Fat 3,5g | 20% |
| Cholesterol 80mg | 32% |
| Sodium 620mg | 26% |
| Carbohydraten 45g | 14% |
| Diätfibre 0g | 0% |
| Sugars 19g | |
| Protein 14g | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
In soad minsken dy't Panda Express besykje, binne leafde foar tradysjonele favorys. De Oranje Huis (ljepene) is populêr, mar net de sûnensste opsje yn 'e menu. It miel biedt 18 gram fet, dat is in frij hege nûmer foar in iennichste miel.
It Sûkel- en Soar Chicken Breastmiel is wat geselliger.
It leveret 300 kilo's, 12 gram fet, 40 gram kohdhydrat, 10 gramprotein en 260 milligrams fan natrium.
Healthiest Options
As jo besykje wat gewicht te ferliezen, kies Panda Express fiedsel items dy't frisme grill en fol binne mei sûne griente. Avoarten items dy't breed of spiisd binne - ek as se sûn sûn klinke. Fiede iten is folle heger yn fet en kalorie.
Dus wat moatte jo bestellen? Dizze panda ekspresje menu items sille jo jo diabetes op spoar hâlde.
Healthy Entrees
Besykje ien fan dizze leechtere kalorieopsjes wannear jo it restaurant besykje. Jo krije in servet fan griente út guon fan har, ek.
- Broccoli Beef (190 kalorij, 9 gramprotein, 1,5 gramfet, 13 gram kohrhydrat)
- Mushroom Chicken (170 kalorien, 12 gramprotein, 2 gramfet, 11 gram kohrhydrat)
- Black Pepper Chicken (280 kiloare, 13 gramprotein, 3 gramfet, 14 gram kohrhydrat
- String Bean Chicken Breast (190 kalorien, 14 gramprotein, 9 gramfet, 13 gram kohrhydrat)
- Griene Teriyaki-hollen (300 kalorien, 36 gramprotein, 13 gramfett, 8 gram kohrhydrat)
Jo kinne ferrast wurde om te sjen dat guon menu items, die sûn sûn hearre of tofu entrees, harsels hegere yn kalorie. Soen jo der wis fan dat jo de kalorie-sifers kontrolearje foardat jo oarder binne.
Healthy Sides
Gemiddelde fegetaasjes jouwe allinich 80 kalorieën en 5 gram sûne fibrêder, sadat it it sûnensste kant dish is. As jo rice binne, is jo bêste betingst om ien fan 'e gewoane soarten te kiezen. De wyt riis is leechste yn kaloriearjen, mar de braune rice biedt 4 gram dytfreonlike glêstried . Mar as jo besykje om jo Panda Express kalorie te hâlden, sille de starmige sydkeksen hielendal oergean en fekje jo platen mei mear feggjes.
Healthy Appetizers
Der binne mar in pear appetizers op it Panda Express menu. De sûnensste keuze is de Chicken Potstickers , dy't 160 kalorieën en 6 gram fet leverje.
As jo Panda Express-appetizers hawwe, kinne jo kieze foar in folsleine opdracht as jo entree. De appetizers binne hegere yn kaloriearmen, om't de measte fan har fretten binne. Mar de dielenmjittingen binne lytser, dus kinne jo net genôch iten mei in appetizer krije om jo te fiele.
- Chicken Egg Roll (200 kilo's, 10 gramfett, 6 gramfet, 6 gramprotein, 20 gram kohrhydrat)
- Veggie Spring Roll (190 kalorien, 8 gram fet, 3 gramprotein, 27 gram kohrhydrat)
En, fansels, gjin Sineeske lunch of itenjen soe folslein wêze sûnder in lokkekoei oan 'e ein fan' e miel. In Panda Express Fortune koekje is gewoan 32 kaloriearret sadat jo genietsje kinne fan dessert genietsje sûnder jo diabetes.
Unhealthichste opsjes op it menu
De populêrste seizoens binne tige heech yn kalorien. In oarder fan Panda Express Chow Mein jout 510 kalorissen en 22 gram fet. Har gebrûklike rice biedt 520 kalorissen en 16 gram fet.
As jo sûne wolle as jo dizze Sineeske fluchstappe besykje, besykje de sides en kontrolearje in gesund Panda Express entree. Jo sille jo dieet op spoar hâlde en genietsje fan in befredigjende mealje.