Binne jo in dieter dy't de Koreaanse iten hâldt? As dat sa, dan hawwe jo wierskynlik fragen oft it Koreaanske iten sûn is. It feit is dat guon Koreaanske iten goed is foar jo dieet en guon binne net. Mar der binne manieren om sûne koreaanske gerjochten te iten en jo gewichtsverliesprogramma op spoar te hâlden.
Is Koreaesk Iten gesellich?
Sûne krystynnyske kiezen kinne net sa maklik wêze as oare kuulpen, mar dat betsjut net dat it ûnmooglik is te bliuwen op dyn dieet by Koreanske restaurants.
Feitlik kin Koreaesk iten geselliger wêze as oare stilen fan Aziatyske koken .
Koreetyske iten brûkt minder oalje as in protte Sineeske gerjochten. Sa kinne jo faak minder fiede as jo Koreaansk kieze. En de Koreaanske restaurants servearje faak de tradisjonele fiedselstyl fan styl, dat betsjut dat jo lytse middels fan ferskate fiedingen kinne net iens wurde kinne fan jo dieltsjes.
Sinnige Koreaansk Restaurant Iten
As jo nij binne nei Koreaanse koken, besykje kimchi. Dizze populêre koreaanske skûtel is skerpe, sêfte koarn en it is goed foar minsken dy't besykje wat gewicht te ferliezen . Kimchi (soms skreaun kimchee) is leech yn fet en kalorie sadat jo op it tradisjonele skip opnimme kinne sûnder op 'e pûn. De iennichste ûndergong is dat kimchee meast heech yn sodium. Mar it hat in unyk en lekker smaak dat in protte diëtisten genietsje.
Hjir binne in pear fan myn favorite jeftefreonlike fiedselwizen foar jo folgjende besite oan in Koreaansk restaurant.
- Bulgogi - barbecued beef
- Mandoo guk - beef stew
- Galbi tang - beef rib stew
- Panchan (of, banchan) - fersierd, lytse skiven fan iten mei riis
- Spring springt mei griente (net frije)
Minder gesunich Koreaesk Iten
Ien neidiel fan 'e koreaanske koken is dat der mar in pear fruittes binne. Sa kinne jo se net op in Koreaanse restaurant opnimme om jo appetitik te krijen .
Foardat jo op 'e tradysjonele farre weine wolle, kinne jo in lyts, fyftreare snackje ite om jo honger te hurd te meitsjen en ferrifeljen as jo ite.
Der binne in pear petearen dy't jo sykje moatte. Ien tige populêr Koreaanske skip wurdt bimibap neamd. Dit tradisjonele skip is in soarte fan kasserole dy't kombinearret meat en reizen. It skûtel is fol mei smaak, mar lekker, kasserollen binne gjin fiedingsfreonlike opsje yn 'e measte koken. Jo sille in hurd tiid hawwe de fiedingswearde fan 'e mingde skieding te bepalen, dat betsjuttet dat jo net de heechste keuze wêze as jo serieus kaloriearje .
In oar populêre gerjuchtichheid is neamd neamd. Dit skûtel kin ek Japchae of chop chae neamd wurde. De mingling is wat fergelykber mei Sineeske lo mein, makke foaral yn oprjochte nûmels. It kin genietsje op in dieet as jo it yn moderaasjen ite. Mar jo moatte jo tsjinner freegje om heule lytse oaljes te brûken yn har tarieding, dy't jo folle fosses en kalorjen besparje kinne.
Meitsje sûnens Koreaansk iten thús
De bêste manier om genôch Koreaanse iten te genietsjen is om jo eigen gerjochten thús te meitsjen. As jo thús koekje , kontrolearje jo de yngrediïnten en de kokentechniken sadat jo minder fet brûke kinne yn 'e tarieding fan it miel.
Jo kinne it tal feggjes ek fergrutte, dy't jo brûke en ferminderje de bedrach fan fleis- en hege kalorie sauzes.