As jo sykje nei fiedersfreonlik fluch iten, kinne jo miskien wolle nei Wendy's. Dizze boargereketten hat tsientallen opsjes dy't jo helpe kinne oan jo itenplan hâlde. Wendy's krystekaloaren, bygelyks, binne frijwat leech en de populêre Wendy's bakke potato-kaloaren binne minimaler as lang as jo de toppings yn kontrôle hâlde. Jo kinne sels genietsje fan in sûkelade of vanille Frosty mei jo miel en gean fuort sûnder skuld.
Mar jo moatte witte wat der bestiet en wat te foarkommen.
Analyze it Menu
Ien fan 'e redenen dat it menu fan Wendy is geweldich foar diëtters en sûne eaters is dat se sa folle karren leverje. Bygelyks, in protte fan har salades komme yn sawol de folsleine en heale gruttyen. De Power Mediterranean Chicken Salad biedt 450 kalorien. Mar jo kinne in heale grutte fan datselde salat bestelle foar gewoan 240 kalorienen mei in Jr. Chocolate Classic Frosty en hâld jo hiele miel ûnder 500 kaloaren.
Jo sille ek in protte ferskate soarten iten fine op it menu fan Wendy. In grutte folchoarder fan Rich and Meaty Chili hat 250 kalorien. De lytse grutte fan Wendy's chili biedt krekt 170 kalorien (sjoch label) tegearre mei in sûne dose fan glêstried en ei. In junior hamburger hat mar 240 kilo's en as jo tafoegje, is it nûmer allinich om 280 kilo's.
Jo sille ek hokje en fisken kiezen fine op it menu fan Wendy. Mar dit binne net allinich de bêste kar te wêzen as jo besykje om jo kalorie en fet yn te fieren .
In soad fan de sandwich en nuggets wurde frisd, sadat har kalorie en fet ynhâld is heech. Mar de Grilled Chicken Wrap is in goede opsje foar dieters mei just 270 kalorissen en 11 gram fet.
Meast populêr Wendy's Food
Wendy's bakte ierdappel, chili, en de klassike Frosty binne ekstreem populêre menu-karren.
De Wendy's Sour Cream en Chive Baked Potato befettet mar 310 kilo's en 2,5 gr fet. Dit is lykwols in hege kohohydrate of iten. Jo sille 63 gram fan karbielen brûke as jo yn dit tater behannelje.
Wendy's Frosties ferskille yn kalorie en fet ynhâld, om't se yn ferskate ferskillende modellen komme. Jo bêste betingst is om in Jr. Classic Chocolade Frosty te kiezen, dy't allinich 200 kaloriearjen en 5 gram fet leveret.
Healthy Options
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Serving Grûn 1 lyts (227 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 170 | |
| Kalorie fan Fat 45 | |
| Totaal fet 5g | 8% |
| Saturated fat 2g | 10% |
| Polyunsaturated Fet 0g | |
| Monounsaturated fet 2g | |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sodium 780mg | 32% |
| Potassium 400mg | 11% |
| Kearshydraten 16g | 5% |
| Diätfabet 4g | 16% |
| Sûgare 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamine A 0% Vitamin C 0% | |
| Calcium 4% · Izer 15% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Alhoewol't it chili populêr is, binne der ferskate manieren om in fiedingsmiel te meitsjen en jo deistige kalorie te hâlden yn kontrôle. Brûk dizze mealkombinaasjes om jo fast food cravings te befredigjen en jo totale count ûnder 500 kaloriteiten bewarje.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kalorie
- Junior Hamburger: 260 kalorien
- Soarchside Salad (mei lemon ynstee fan wekjen): 25 kilo's
- Classic Chocolade Frosty (Junior): 200 kalorien
Wendy's Chili + Keze Meal: 465 kaloaren
- Rich en Meaty Chili (lyts): 170 kalorien
- Shredded Cheddar Cheese: 70 kalorien
- Apple slices: 35 kalorien
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorien
Wendy's Potato en Salad Meal: 405 kalorien
- Apple Pecan Chicken Salade (heale diminsje, sûnder de standert dressing): 180 kalorien
- Ljocht Honey Franske Dressing: 40 kaloaren
- Hout bakke potato: 135 kalorien
- Buttery Best Spread: 50 kilo's
As jo gjin meal-opsje sjen dy't jo wolle, hâld jo yn 't sin dat jo jo opdracht kinne jo oanpasse oan wat jo wolle. Der binne ferskate bun-karren, fleiskoallen en toppen kiezen beskikber te meitsjen sadat jo in sandwich en in mealje meitsje kinne dy't jo honger bart en jo help jo op it spoar hâlde .
Unhealthiest opsjes
Krekt lykas alle snelle fiedingsgegevens, it menu befettet hege kalorieeburgeropsjes. De Dave's Triple cheeseburger biedt mear as 1000 kalorissen en 72 gram fet. Yikes!
De Baconator jout 970 kalorissen en 62 gram fet. En as jo de spesjale burger mei Baconator frije, soene jo in oare 490 kaloriearje en 28 gram fet.
En as jo ferwachtsje kinne, is in grutte Wendy's Frosty frijwat hege kalorie. As jo in grutte Chocolade Classic Frosty kieze, sille jo 580 kalorien, 15 gram fet en in snoeiende 79 gram sûker brûke.
Bêste manier om hege kalorie by Wendy's te iten
Download de app's Wendy op jo smartphone. Jo kinne jo kalorie doel yn 'e app ynfiere en dan kieze út folsleine mealregelings dy't it biedt. As jo beslute wat jo ite moatte foardat jo yn it restaurant stean, sille jo wierskynliker wêze dat jo Wendy's iten sûn en leech yn kaloaren hâlde.