Beste en minste sûnens op Pei Wei
As jo de ferskaat fan asiatyske iten hâlde en jo genietsje fan iten fan iten om iten te wêzen as jo op 'e goeie binne, dan besykje jo wierskynlik Pei Wei. It iten is ynspirearre troch Japansk, Sineeske, Thai, en oare Aziatyske kuces en jo fine in protte sûne menu items yn Pei Wei.
Mar net alle fan 'e seleksjes binne nuttich. Besykje wat te bestellen en wat jo foarkomme om jo sûnens eat programma of gewichtsverliesplan te hâlden as jo iten fan Pei Wei ite.
Analyse it Pei Wei Menu
It menu by Pei Wei is hiel wiidweidich. Jo kinne maklik oerweldigje besykje de ferskillende seleksjes te navigearjen om sûn sûn te finen. Mar as jo de ferskate ôfdielingen fan it menu kontrolearje, wurdt it in bytsje makliker. Jo fine:
- Ljochtere oanbiedingen, ynklusyf lettuce wraps, salades en sushi
- Rice en Noodle Bowls, lykas Kung Pao, Mongoalsk, Sesame-bollen en kreative bollen lykas Caramel, Thai Basil, en Blazing Bangkok Peanut Noodle.
- Lytse gerjochten en kanten as springrollen, aaiwollen, wontons, sûpen, edamame, en wjukken
Der is ek in menu's, in glutenfrije menu, en in pear dessert items. In protte petearen kinne fegetarysk op fersyk makke wurde.
Fia in pear items op it menu Pei Wei kinne oanpast wurde. Sosjaal rollt , bygelyks, yn ferskillende maatskippijen komme en salades kinne makke wurde sûnder keuze of oare yngrediïnten om jo smaak te passen.
As jo in beuk bestelle, kieze jo in grutte (lyts of regelmjittich), dan kieze jo in protte yngrediïnte . Keuken, steak, shrimp, en tofu wurde oanbean, ek as griente of in ming fan fegjes en tofu. Lêstendich kieze jo de side dy't de bôle tsjintwurdich is. Opsjes befetsje wyt rice, brúnreis, salade, quinoa, sâltjes, spiisde reis, of nôtles.
Lêstendich fine jo feilen op ferskate gewoane nivo's op it menu Pei Wei. As jo leuke fiedings leverje, sykje jo items mei in lytse flam neist it menulist.
Nutrition Fakten foar Poptlike Pei Wei Iten
| Flaming Bangkok Peanut Noodles mei Chicken Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Fergingsgrutte 9 oz (255 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kalearen 1350 | |
| Kalorien fan Fat 570 | |
| Totaal fet 64 g | 98% |
| Saturated Fat 17 g | 85% |
| Cholesterol 135 mg | 45% |
| Sodium 3100mg | 129% |
| Koolhydraten 133g | 44% |
| Diätfabet 9 g | 36% |
| Zuckers 34 g | |
| Protein 63 g | |
| * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Noodle en rice bowls binne populêre karren by Pei Wei. Se binne lykwols net de sûnensste kiezen op it menu. Jo kinne in lytse rice of noodleefel oanmeitsje om jo kalorijjes leger te hâlden of jo kinne ien mei in freon spjalte om jo fet te fertsjinjen en kalorie yn 'e helte te tellen.
Calorie jout foar guon fan 'e populêre bolle kiezen ûnder oaren:
- Lytse fiede Rice Bowl mei kip: 750 koarels, 23 gramfett, 4.5 gram gesaadige fet, 245 gram cholesterol, 2290 sulver, 95 gram kohrhydrat en 37 gramprotein.
- Regelmjittich Pei Wei Spicy Bowl mei stok: 1210 kalorij, 54 gramfett, 11 gram sâtteare fet, 65 gram cholesterol, 2290 milligrams sodium, 95 gram kohrhydrat en 37 gramprotein.
- Kleine sûkelade en sûkerbûl mei griente en tofu: 490 kaloriearren, 26 gramfett, 4 gram gesaadige fet, 0 gram cholesterol, 760 milligrams sodium, 51 gram kohrhydrat en 12 gramprotein.
- Regelmjittige sesameblêd mei shrimp 670 kaloaren, 33 gramfet, 5 gram gesaadige fet, 75 gram cholesterol, 3640 milligrams sodium, 69 gram kohrhydrat en 21 gramprotein.
Soarchste opsjes op it Pei Wei Menu
As jo jo kalorie en fetynfloed hâlde wolle as jo Pei Wei besykje, sjoch op it Lichter Menu. Jo sûpe en oare hege fiedspyt, leech-karb, kalorie-karren fine. Bygelyks, it 4-dielige Spicy Tuna Roll biedt 180 kalorien en 8 gram fet. De 4-dielige Mango California-rol befet 190 kilo's en gramm fet.
Tûke Chicken Lettuce Wraps binne in oare goede opsje. In inkelde servet leveret 510 kaloaren.
Mar it fergruttet ek jo natriumfloed yn wêzen.
As jo soet wolle, besykje in beker fan Sû-en Soar Soup of Thai Wonton-soup foar ûnder 100 kaloriën. Pear it mei in lytse oarder fan edamame om in ympuls fan protein (15 gram) te krijen foar just 160 kilo's.
As jo de tradisjonele bollen leaf ha, kinne jo in steamteapel krije as de lytse Sweet and Sour Bowl With Chicken. It biedt 430 kaloriearjen en 18 gram fett en jout noch in hertlik 24 gram protein. De lytse Ginger Broccoli Bowl Mei Shrimp is in oare kalorieke kalinder mei just 370 kalorissen, 21 gramfet en 14 gramprotein.
As jo jo bôle bestoargje mei brune rice ynstee fan wyt riis, sille jo de kalorie-count in soad ferheegje, mar jo profitearje fan de ferhege fibers yn 'e folsleine korrels . Jo kinne ek jo bôle bestellen mei sûkerwetsjes ynstee fan rij om te riden op sterke en kalorie.
Ungelikense opsjes op it Pei Wei Menu
Dus wat moatst foarkomme om sûn te bliuwen by Pei Wei?
Gean de gruttere (regelmjittige grutte) skippen en items dy't fretten binne. Rice en noodleven mei steak binne ek hegere yn fet en kalorie. Bygelyks de regelmjittige Pei Wei Spicy Rice Bowl mei steak biedt 1210 kolo's en 54 gram fet. Blazinge Bangkok Peanut Noodles Mei Steak biedt 1330 kaloaren en 64 gram fet. Jo kinne freegje om it steak te steamjen om kalorie te sizzen, mar dizze menuopsje wurdt net oanrikt troch it restaurant.
Mar gewoanwei it befeiligjen fan it fleis sil gjin feilichheid garandearje foar in legere kalorie-entree. De Pad Thai-Noodle Bowl Mei Chicken leveret 1590 kalorieën en 41 gram fet en de Pad Thai-Noodle Bowl mei fegetaasjes en Tofu sil in soad 1670 kolo's tafoege oan jo deistige totale en jo brûke 50 gram fet mei it iten.
Lêstendere sâlt-sensitive dieren moatte it menu online kontrolearje foardat se besykje Pei Wei. In protte fan 'e meallen jouwe in folle dei fan sodium of mear. Hast allegear fan 'e Pad Taisske karren befetsje mear as 6000 milligrams fan natrium, neffens ynformaasje oer it nutritten fan it bedriuw. Dat is oer twa dagen 's fan' e natrium. Selsplaten, sushi en salades binne sâlt ek. Mei in bytsje plannen en ûndersykje kinne jo fine dat jo jo behoeften foldwaan.
> Boarnen:
> Pei Wei Nutrition Information.