Persoanlike oplieding kin in geweldige boarne wêze as jo in begjinner of in betûft eksperimint binne. In goeie trainer kin jo helpe útfine wat jo te meitsjen mei jo tiid, leare jo hoe't jo de goeie manier útfiere en ferantwurding en motivaasje jaan.
Mar persoanlike opliedings binne hyltyd as in houlik en, lykas houliken, wurket net alle persoanlike treningsferhâlding út.
De folgjende binne gewoan in pear tema 's dy't mooglik komme, mar altyd prate mei jo trainer oer alle problemen dy't jo hawwe. As jo it net útfiere kinne, kin it wêze dat der tiid is in oare trener te finen.
1 - Jo Trainer is altiten letter of ôfbrekke op jo.
Ynstânsjes passe by elkenien en it is net te ferjitten dat guon ôfspraken annulearje kinne. Mar as jo jo trainer besocht hawwe mear ôfspraken ôfskiede as hy hâldt of is altyd let (sûnder de tiid te meitsjen), besykje in petear mei him en fertel him jo soargen.
As jo dat ûngemaklik fiele dat te dwaan, besykje it sa casual te hâlden, soks wat te sizzen: "Jo witte, ik moat wurkje oan in bepaalde tiid. As dizze tiid net wurket, kinne wy mei in oplossing komme?"
As er gjin wizigingen makket of syn fekânsen oanbelanget, kin it wêze dat it tiid om te gean.
2 - Jo trainer docht gjin tillefoan of e-mailtriem werom.
Jo trainer is net allinich omtinken te wêzen foar jo sesjes, sy moat dan ek wêze as jo fragen of problemen hawwe bûten jo plande ôfspraken.
Kommunikaasje is de kaai, oft jo appointingen opnimme of fragen oer wurkjen freegje.
As jo trainer net reagearret, prate mei har en freegje om in ferstannige antwurde tiid (sizze 24-48 oeren). Jo kinne wat sizze, "ik stjoer jo in e-mail oer myn workout en ik hearde net wer, ik woe gewykje dat jo myn e-postberjochten hawwe."
As jo noch net krije wat jo nedich binne, dan kin it tiid wêze om op te gean.
3 - Dyn trener jout jo syn folsleine oandiel net.
As jo trener ynteressearret fan jo trenings om te praten mei syn buddies yn 'e gym, kinne jo lokale telefoantsjes nimme of gewoan net omtinken jaan oan jo yn' e workouts, dat is in probleem dat jo direkt besprutsen wurde moatte.
Somtiden wurde ûnderbrekkingen unferjitlik en net elke trainer sil yn 'e bêste tiid op' e bêste wêze ... mar, as jo fiele as jo binne negeare, prate se him oer. Hy kin net bewust wêze dat der in probleem is. As er syn gedrach net feroaret, dan kinne jo miskien in oare trener fine.
Eartiids fereasket dit in oantal konfrontaasje en it kin it heul swier wêze om it ûnderwerp te brekken, mar tinkt dat jo betelje foar syn tiid. Hy wurket foar jo. Jo kinne gewoan syn oandacht krije by it workout troch regelmjittich te freegjen, "is dit de goeie manier om dit te dwaan?"
As dat net wurket, miskien dat trainer net foar jo is.
4 - jo trener reagearret net nei jo advys.
In persoanlike treningsferhâlding is echt in gearwurking - se set har wurkjen en feroaret har dan neffens wat jo nedich binne en hoe't de dingen fiele.
As jo trainer dit net dogge of hat jo wurksumheden dien dy't út jo rolhûs wei binne, fertel har jo soargen.
Giving feedback is de iennige manier dat se dingen feroarje kinne. In protte treners binne net sels bewust dat der in probleem is, dus altyd wat te sizzen. Jo kinne gewoan wat sizze, "Jo witte, dat lêste wurk wie geweldich, mar ik soe in workout ha, dat wie in bytsje minder intens, ik wie krekt foar de rest fan 'e dei útsletten."
5 - Jo trainer stipet fraachbere oanfollingen.
Jo meie fine dat guon sûnensklups en har treners surchtsjes ferkeapje en dat is net needsaaklik in minne ding.
Mar, moatte jo altyd mei jo dokter oer elke oanfolling prate foardat se har, nammentlik as jo op in oare medikaasje binne dy't troch oare supplementen beynfloede wurde.
As jo trainer jo stribje om wat te keapjen, dat jo net wis binne, lit jo jo soargen witte. Dit kin net in ferdrach wêze, mar fertrouwe dat hy begrypt wêr't jo komme.
6 - jo trainer diagnostearret blessueres of sylden.
Jo trainer kin in soad dingen dwaan - setten trenings, learje jo hoe't jo útlizze en jo sels hearre fan jo heulende baas.
Wat se net dwaan kin, is gjin blessueres of sykte (as it is ek in dokter). It is goed om te praat oer jo probleem oer alle problemen dy't jo hawwe en sy kinne jo algemiene advys jaan, mar se moat jo altyd nei in dokter ferwize.
En as se jo oanbelanget om te wurkjen troch elke pine dy't net rjocht fielt, dat is ek in no-no.
7 - Jo stean net fuort.
In protte fan in goeie persoanlike treningferhâlding is oer persoanen, sadat it net altyd in wedstriid wurde makke yn 'e himel.
As jo in stomme trener leverje dy't jo tige hurd drage sil mar einiget mei in mear gelearde trener, it is goed om te fertellen wat jo sykje.
Hy kin jo jouwe wat jo nedich hawwe, of, as net, in trainer oanbefelling dy't jo behoeften better foldwaan.
8 - jo trainer is te flottich.
Persoanlike oplieding kin in yntime relaasje wêze. Jo trainer wit jo mjittingen , jo gewicht, jo soargen foar fruchten ... dy't in iepen omkriten meitsje kinne, wat goed is.
Mar jo moatte altyd noflik wêze om jo trainer. As hy in passe by jo makket of se fljocht in lyts te folle, dan kinne jo miskien dit opbringe. As dat ûngemaklik fielt, kinne jo jo wichtige oaren yn regelmjittige yntervullen ophelje en derfoar soargje dat dizze persoan wit dat jo mei in oar belutsen binne.
As it echt út 'e hân is, dan kinne jo gewoanwei omgeane.
9 - Jo fiele jo te kommen Advantage Of.
De measte treners binne goede, fatsoenlike minsken, mar der sil altyd in pear dingen wêze om der in flugke bol te meitsjen.
As jo de trener fiele dat jo treningen koart op in regelmjittige basis ôfslute of jo mear opjaan as jo ôfspraken, sitte en besykje it probleem ... it kin in ienfâldige misferstân wêze.
Jo kinne sizze: "Doe't ik opskreide, tocht ik dat ús sesjes in oere lang wiene.
As dingen net wizigje, gean op.
10 - Jo binne ready om op jo eigen te gean.
Fansels moatte net alle persoanlike opliedingsferhâlding trochgean fanwege sleine dingen. Op it stuit hawwe de measte kliïnten besluten om dingen te besykjen op eigen en dat is eins in goeie ding.
Bist net benaud om jo trainer te fertellen as jo ree te bewegen op ... as se in erfarne trainer is, sil se respektearje en helpe jo útfine hoe't jo de oergong meitsje om jo sels te dragen.
Jo kinne sizze: "Jo hawwe my safolle hulp holpen ... safolle dat ik tink ik bin klear om my op út te gean. Kin jo dit dwaan?"