Guon byldbyldings, visualisaasje en hypnosis kinne heureel blessuere ferhelje
Kinst it lichemproses fan it lichem mei dyn ferstân opsette? Techniken lykas guided imagens, of self-hypnosis , en visualisearring net allinich helpe athleten goed útfierd yn 'e konkurrinsje, mar ûndersyk bliuwt fyn dat it mooglik is om it healingproses te ferheegjen troch spesifike mentale feardigens en technyk te behearjen en in positive mienskip te hâlden.
Undersikers hawwe ûndersocht hoe't de geast heulende jierren healing ynfloeget en de resultaten bliuwe in heule echte ferbining.
In 2006 kwalitative analyze fan it gebrûk fan bylden troch blessearre atleten konkludearre dat "de ymplemintaasje fan bylden njonken de fysike rehabilitaasje de rehabilitaasjeûnderfining ferheegje moat en dêrmei de weromwikkingsraten fan ferwûne atleten makliker meitsje." In oar ûndersyk besocht de ferskillen yn minsken dy't gau ferhelle waarden en dyjingen dy't stadich genêze en sykten wat wichtige ferskillen. Dejingen dy't hurder genêze hiene de folgjende skaaimerken:
- Prive persoanlike ferantwurdlikens foar har werhelling
- Had hege motivaasje, winsk en determination
- Had mear sosjale stipe
- In positive hâlding behâlde
- Faak brûkt ferbylding en oare visualisearingtekeningen
- Ferwachte in folsleine en suksesfol werom nei sport
Wat is it printsje?
Ien spesifike technyk dy't faak brûkt wurdt yn sportpsychology en yn genêzing wurdt froon neamd.
Dit wurdt ek wol as gefoelige foto's neamd, mentale repetysje of self-hypnose. Dit binne alle wurden dy't brûkt wurde om spesifike techniken te beskriuwen dy't alle sintugen brûke om gefoelige bylden, gefoelens en gefoelingen te meitsjen dy't rjochte binne op in winske útslach as oft it no no is of al is.
Troch jo sintugen te brûken om dizze tige echte ûnderfining te meitsjen fan it winske útkomst, jo mentale en fysike-opmerkingen fan dizze winske steat.
Undersyk nei byldbyldings brûke troch ferwûne atleten, kankerpasynten, en dyjingen dy't ûnderfine fan fysike rehabilitaasje hawwe sjen litten dat gebrûk fan ferbyldings in soad positive resultaten hawwe ûnder oaren:
- Ferhege gefoelens fan kontrôle
- Fergrutsje fan healing
- Ferhege kapasiteit om te behannelje mei therapy
- Fergrutting motivaasje om mei te dwaan oan selssoarch
- Ferbettere stimming
- Ferbettere kwaliteit fan it libben
- Fergrutte post-operative pine
- Fergrutte post-operative angst
- Reduzearre tiid fan tiid yn it sikehûs
- Fergrutte amt fan pine medikaasje nommen
Wannear't te brûken foarbyldingsstikken
Der binne in protte gebrûk fan ferbyldings of sels hypnosis yn sportmedikamint. Dizze technyken binne fûn nuttich yn 'e ferwûningswinning, pine reduksje, sportfoarming fergrutting en algemiene stress management. Der binne mooglik folle mear gebrûken dy't noch net studearre binne.
Imagery for Pain Reduction
It idee efter it brûken fan skilderijen foar pine-reduksje is boud op it prinsipe fan 'e relaasje. As spieren spannende musea sille se minder spanning hâlde. Dit komt faak foar reduzings yn 'e ûnderfining fan pine. Imagerystechniken dy't faak helpe mei fergriemen en fergrutsje kinne ûnder ynfloed fan 'e gefoelens fan in massasje krije, sittend op in waarm strân of in hege bêd nimme.
Guon minsken hawwe súkses mei ferbylding troch foarbylden te meitsjen dat pine út 'e lichem op in fisuele manier frijlitten wurdt, lykas se mei elke eksoaasje te atmisken. As jo gefoelens ûnderfiningen lykas dit yn 't detailt mentale probearje, kinne jo gebrûk meitsje fan foto's.
Imagery for Healing
Krekt sa't minsken it byld meitsje foar fergrutting fan pine, hawwe persoanen rapporteare dat ferlykbere techniken wurkje foar it befoarderjen fan healing en opnimming. Foarbylden fan heilike bylden binne ûnder oaren in ôfbrutsen knibbel dy't wer byinoar keppele wurdt of tearmûzen dy't mei-elkoar ferbûn binne. Guon minsken brûke heurende, healing kleuren om in fiellen fan waarmte te befoarderjen oer in lichem.
Sels dumme bylden fan krêft en krêft fûnen yn komyske boeken binne mei súkses brûkt om healing te helpen.
Hoe kinne jo foarkommen brûke?
As jo printsje probearje wolle, mar binne net wis wis hoe't jo begjinne, kin dit stappe troch stap foar guon meditaasje cue blêd helpe kinne jo begjinne.
> Boarnen:
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, Imagery brûke troch blessearre atleten: in kwalitative analyze. Journal of Sports Sciences, > maart, > 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; en Mullen, Richard, Imagery Use During Rehabilitation from Blanken, Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, Vol. 1. 2006
> Ievleva en Orlick, Mental Links nei ferhegealing: In Exploratory Study, TSP, 5 (1), maart 1991.